Гормон страха что это такое

Как связаны гормоны и тревожность

Гормон страха что это такое

В некотором смысле тревожность и гормоны напоминают змею, которая ест свой хвост: сложно понять, где заканчивается одно и начинается другое. Иначе говоря, тревожность провоцирует выброс гормонов, а выброс гормонов подпитывает тревожность.

Постоянное беспокойство может подсказать, что с твоей жизнью что-то не так: не довольна местом, в котором находишься, у тебя токсичное окружение или ты слишком много работаешь.

Но иногда причины тревожности исключительно физиологические – гормональные сбои провоцируют скачки настроения.

Разбираемся, как связаны гормоны и беспокойство и как понять, что причина стресса не снаружи, а внутри твоего тела.

Причиной тревожности могут быть гормоны

  • Беспокойство провоцирует выброс гормонов и наоборот
  • Есть физические признаки того, что твоя тревожность вызвана гормонами
  • Прием гормональных препаратов может сбалансировать эмоции или выбить из колеи
  • Гормональная тревожность может быть связана с менструальным циклом
  • Есть периоды, когда тревожность наверняка зависит от гормонов
  • Тревожность может ухудшить твое физическое состояние

Беспокойство провоцирует выброс гормонов и наоборот

В некотором смысле тревожность и гормоны напоминают змею, которая ест свой хвост: сложно понять, где заканчивается одно и начинается другое.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Беспокойство запускает механизм реакции на стресс, который стимулирует надпочечники вырабатывать гормоны: кортизол, адреналин, норадреналин.

Избыток кортизола подавляет работу других гормонов, в том числе половых, а их недостаток, в свою очередь, приводит к депрессии.

Когда тревожного триггера уже нет – человек понимает, что ему ничего не угрожает, – гормоны стресса продолжают воздействовать на организм, провоцируя беспокойство, депрессивные состояния и эмоциональную нестабильность.

Таким образом, тревожность провоцирует выброс гормонов, а выброс гормонов подпитывает тревожность.

Есть физические признаки того, что твоя тревожность вызвана гормонами

Гормоны играют важную роль в нашем настроении, мотивации и общем здоровье различных систем организма. То, что причина тревожности не в психологических проблемах, а в гормональных, можно заметить по некоторым внешним признакам.

Например, если беспокойство сопровождается нарушением сна, снижением либидо, необычным для тебя ростом волос (они становятся реже или, наоборот, начинают появляться там, где их раньше не было).

В таком случае стоит проверить уровень гормонов в организме и посоветоваться с врачом.

Прием гормональных препаратов может сбалансировать эмоции или выбить из колеи

Люди принимают гормональные препараты по многим причинам, и в зависимости от этого эмоциональная реакция может быть разной.Так, гормональные контрацептивы иногда могут повысить беспокойство у женщин, — говорит гинеколог Лакейша Макмиллан.Провоцируют тревожность и препараты, которые люди употребляют при гендерном переходе из женщины в мужчину.

Это происходит из-за повышенного уровня тестостерона.В других случаях гормональные препараты, напротив, помогают привести эмоции в норму и побороть тревожность. Например, при андропаузе, пременопаузе, менопаузе (которая может быть и ранней), когда естественный уровень гормонов снижается с возрастом, а лекарства помогают вернуть его к обычному состоянию.

Гормональная тревожность может быть связана с менструальным циклом

Повышенная тревожность может быть связана с определенными фазами менструального цикла. Так как симптомы ПМС каждая женщина ощущает по-своему, попробуй вести дневник настроения и цикла, чтобы понять, как они связаны.

Отслеживай менструальный цикл с помощью онлайн-приложения и отмечай дни, когда чувствуешь беспричинное беспокойство и становишься особенно чувствительна к стрессу. Это поможет понять, связанно ли твое эмоциональное состояние с циклом или причина во внешних триггерах и психологических проблемах.

Если ведешь дневник (мы уже рассказывали, как это можно делать), записывай туда не только события, но и то, что чувствовала в этот день. Такие конспекты помогут легко выявить закономерности в твоем самочувствии, найти причину тревожности и взять ее под контроль.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Есть периоды, когда тревожность наверняка зависит от гормонов

В нашей жизни есть несколько этапов, когда организм подвергается серьезной гормональной перестройке, и это не может не повлиять на эмоциональное состояние.

Первый из них – подростковый возраст. Резкое повышение уровня разных гормонов становится серьезным ударом по психике и, к сожалению, не последним.

Во время андропаузы у мужчин снижается уровень тестостерона. У женщин при пременопаузе и климаксе замедляется выработка сразу нескольких половых гормонов – эстрогена, прогестерона и тестостерона. В эти периоды тревожность — вполне нормальная реакция организма на перемены, хотя ее легко принять за очередной возрастной кризис.

Еще один пример серьезного гормонального сдвига – беременность и послеродовой период.

В такие моменты гормональная тревожность сопрягается с естественным беспокойством о себе и здоровье ребенка.

Тревожность может ухудшить твое физическое состояние

Тревожность может проявиться не только эмоционально, но и физически. Например, из-за гормонов стресса эндокринная система иногда дает сбой, это проявляется в виде высыпаний на коже. Кортизол и адреналин связаны с воспалением, поэтому способны спровоцировать псориаз или экзему.

Болезнь может появиться сразу после переживания или спустя пару недель. Еще способ, которым беспокойство влияет на организм, — проблемы с кишечником. Гормоны стресса подавляют пищеварительную систему, ослабляя кишечник, что приводит к болям в животе и плохому стулу.

Важно понимать, что гормоны могут повлиять только на твое самочувствие и эмоции, но не на принятие решений или поведение. Ты по-прежнему отвечаешь за свои поступки и способна не идти на поводу у стресса.

Специалисты рекомендуют укреплять устойчивость к гормональной тревожности, практикуя терпение, эмпатию, критическое мышление и осознанность.опубликовано econet.ru.

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/kak-svyazany-gormony-i-trevozhnost

Проявление страха и физиология страха

Гормон страха что это такое

Кроме того в реакции страха участвуют гормоны. Страх также вызывает сужение сосудов мускулатуры, брюшной полости, слизистых оболочек, сосуды спазмируються, возникает дефицит кровоснабжения мозга, и появляется нехватка кислорода.

При сильных аффектах (выражающихся в сильных, иногда чрезмерных, интенсивных и бурных внешних выражениях эмоционального переживания.) нормальное течение ассоциаций нарушается, сознание охвачено только одним представлением, связанным с этой преобладающей эмоцией.

Все остальные исчезают из поля зрения, а появление новых представлений, которые не связанны с преобладающей эмоцией, тормозиться. В начале эмоции страха происходит “замирание”, организм как бы ждет продолжения, а потом возникшие в самом начале представления остаются в сознании на длительное время.

Аффект может проявляться в бурных действиях и в сильных изменениях в кровообращении и дыхании, это иногда может приводить к обмороку, редко но происходили случаи мгновенной смерти в связи с переживанием эмоции.

Человек с довольно развитыми процессами торможения, несмотря на сильные переживание эмоций, может верно оценить окружающую его обстановку, и управлять своими действиями. Такие аффективные реакции, свойственные здоровому человеку, носят название физиологических аффектов.

В каждый определенный момент времени человек испытывает только одну преобладающую эмоцию. С эмоцией страха связаны много гормонов и нейромедиаторов. Они действуют на организм в комплексе, вызывая реакцию организма, сужение сосудов, усиление мышечного напряжения, работа всего организма притормаживается.

Важнейшие гормоны, вырабатывающиеся при страхе адреналин норадреналин. Женщины и мужчины испытывают и преодолевают чувство страха по разному, это связано с физиологическими особенностями их организмов. В частности с работой мозга, и различными гормонами, вырабатывающими женским и мужским организмом, и особенностями полового воспитания. Подробнее, об этом здесь.

Распознание страха

Некоторые люди могут очень хорошо распознавать эмоцию страха на физиологическом уровне, это связано с тем, что многие неплохо разбираются изменениях в мимике в голосе, движениях. А еще при страхе выделяется особый запах, не зря говорят, что собаки чувствуют, когда их бояться они чувствуют по запаху.

Люди менее чувствительны к запахам, чем животные, но, эксперименты подтверждают, что запах влияет на поведение людей, даже если они не осознают этого. В PLoS ONE, опубликовали выводы исследования, которые свидетельствуют о том, что “люди способны общаться друг с другом при помощи запаха, как животные, пускающие в ход феромоны”.

Нейробиологи работающее в в штате Нью-Йорк собирали потовые выделения из подмышечных впадин парашютистов, которые только что совершили первый прыжок в тандеме. Образцы их пота и другого пота, добытого не в таких экстремальных условиях, давали понюхать добровольцам, которые не знали, какой запах, они вдыхают.

Во время магнитно-резонансного исследования мозга выяснилось, что практически у всех добровольцев, активизировалась деятельность мозжечковой миндалины – зоне мозга, которая отвечает за анализ эмоций, и зоны, задействованные при зрительном анализе, координации движений и поведении, направленном на достижение цели.

А пот, выработанный в отсутствие стрессовых условий, не вызывал такой реакции. Другое испытание проводили немецкие ученые Дюссельдорфа. Были взяты образцы пота у 49 студентов — это происходило за час до экзаменов, а также и другие образцы, взятые во время физических упражнений.

Потом, ученые дали понюхать эти запахи другой группе студентов, и попросили оценить запах первых и вторых образцов. В тоже время они занимались сканированием деятельности их мозга.

Из самих студентов никто не сказал, что почувствовал разницу между двумя этими запахами, но энцефалограмма мозга показывала, что в мозге возникнет волнение при «учуянии» запаха «экзаменационного» пота.

Поэтому ученые сделали вывод, что переживание, которое возникает в мозге человека, вызывает возникновение химических процессов, способствующих распространению этого чувства. А также при воздействии запаха страха усиливается внимание, сосредоточенность при решении сложных задач.

Следовательно, не зря говорят, что эмоцией может от о заразиться, правда скорее можно сказать о том, что переживание распространяется воздушным путем.

Физиология страха

При страхе в кровь вбрасывается гормон адреналин (эпинефрин), он выделяется надпочечниками, вызывая реакцию борьбы или бегства, его секреция резко увеличивается при стрессе, опасности, пограничных ситуациях, боли. Его воздействие ускоряет расщепление гликогена, из-за чего происходит повышение содержания глюкозы в крови.

Адреналин действует в экстремальных ситуациях, он воздействует на концентрацию глюкозы в крови, в то время, когда человек испытывает гнев или страх. Человеческому организму требуется немедленно много глюкозы, для того, чтобы снабдить энергией мышцы, для осуществления реакции «бей или беги».

Адреналин содействует расщеплению гликогена в мышцах, они потом используют. Он повышает артериальное давление (собственно именно этой особенности он и был открыт) и увеличивает частоту сердечных сокращений и дыхания.

Два этих эффекта реализовываются в тесном взаимодействии с нервной системой, химическая (гормональная) и электрическая (нервная) регуляции функций организма не являются независимыми, но тесно переплетаются одна с другой. Норадреналин – гормон и нейромедиатор (по неромедиаторам передается электрический импульса между нейронами).

Уровень норадреналина также повышается при стрессе, шоке, травме, тревоге, страхе нервном напряжении. Основное действие его при эмоции страха направлено исключительно на сужение сосудов и повышении артериального давления. Считается, что норадреналин – гормон ярости, а адреналин – гормон страха.

Норадреналин возбуждает в человеке чувство злобы, гнева, ярости, вседозволенности. Адреналин и норадреналин тесно связаны между собой . В надпочечниках адреналин синтезируется из норадреналина. Это подтверждает предположение о том, что эмоции страха и ненависти близки, они порождаются одна из другой.

Холецистокинин (панкреозимин, CCK) нейромедиаторный пептид, регулирует реакцию человека в физиологических актах. Холецистокинин – обнаружен в мозге и пищеварительной системе животных и человека.

CCK-A рецепторы стимулирует сокращения желчного пузыря, а CCK-B рецепторы участвуют в регуляции психической напряженности, страха и боли.

Он тормозит пищевые мотивации, нарушение его выработки может так же привести к неправильной работе желчного пузыря и нарушения поступления желчи в двенадцатиперстную кишку, и в общем нарушает работу желудочно-кишечного тракта. С эти связана и «медвежья болезнь», и то, что маленькие дети писаються от страха.

Уровень его сильно увеличен у людей, которые страдают приступами беспричинной паники. Это довольно распространенное заболевание встречающееся примерно у 2-4% населения, чаще у молодых, причем у женщин встречается в 2 раза чаще.

В 75% случаев основанием для появления этого заболевания является дефект в генетическом коде, который и вызывает у людей повышенную чувствительность к эффектам CCK. Болезнь довольно плохо поддается коррекции и лечению. Впервые, анксиогенное влияние CCK обнаружено в 1989г., в опытах на участниках эксперимента.

Уже через 20 секунд после внутривенной инъекции нескольких мкг холецистокинина, примерно у 70% здоровых добровольцев замечали такие реакции: страх, беспокойство, предчувствие приближающегося несчастья, горя, а также изменения в работе сердечно – сосудистой и дыхательной систем: сильное сердцебиение, боль и/или тяжесть в груди, одышка. CCK-4, CCK-4 –кусок молекулы холецистокинина, которая состоит из 4 аминокислот, в медицине используется для моделирования панических состояний. Избирательно связывается с CCK-B рецепторами центральной нервной системы. Внутривенное введение 50 мкг CCK-4 вызывает чувство беспричинного страха и тревоги, примерно, у половины здоровых испытуемых. Существуют и другие эффекты: тошнота, рвота, головокружение, повышение артериального давления.

В ходе исследований ученые из Университета Барселоны обнаружили гены, связанные с различным уровнем проявлениями тревоги и страха. Они выявили существование связи между определенным набором генов (QTL) с 7 видами проявления страха.

Испанские ученые считают, что результаты этих исследований помогут созданию лекарственных препаратов для лечения различных фобий, и также эти открытия помогут лучше понять природу страха и тревоги у людей, учитывая то, что механизмы появления страха у всех позвоночных идентичны. О источниках страха

начало статьи

Источник: https://ctraxi.ru/proyvleniy%202.html

Гормоны страха и смелости Среднее время прочтения:

Гормон страха что это такое

В этой статье мы рассмотрим физиологию страха. Разберемся, какие вещества вырабатываются в организме человека в опасных ситуациях, как эти вещества действуют. И как можно подкорректировать обмен веществ, чтобы уменьшить подверженность трусости, сделать свою реакцию на страх более конструктивной. Особое внимание уделим трем гормонам: адреналину, норадреналину и тестостерону.

– Salik.biz

Адреналин — гормон страха

Первым и главным ответом на подступившую опасность служит выброс корой надпочечников в кровь большого количества адреналина. По этой причине адреналин образно называют гормоном страха.

После такой внутренней «инъекции» в организме запускается целый ряд сложных процессов, целью которых в конечном счете является максимальное увеличение способности к выживанию в экстремальной ситуации. Под действием адреналина повышается давление и расширяются сосуды головного мозга.

Это улучшает питание мозга, обостряет восприятие, ускоряет обработку информации и облегчает процесс мышления. Адреналин сам относится к катаболическим гормонам, и стимулирует выработку другого катаболического гормона — кортизола.

Это значит, что под его действием происходит ускорение обмена веществ и усиленное насыщение крови веществами, облегчающими физическую и умственную работу. Он повышает содержание глюкозы, и в этом смысле противоположен анаболическому гормону инсулину.

Одновременно увеличивается частота сердечных сокращений, частота и глубина дыхания. Это естественная замена разминки. Разминаясь перед предстоящей нагрузкой, спортсмен достигает точно такого же эффекта, только обходным путем и затрачивая больше времени.

Таким образом обеспечивается эффект мобилизации всех доступных ресурсов. В целом это может вызвать специфическое ощущение бодрости и внутреннего подъема, близкое к эйфории.

Эти ощущения хорошо известны курильщикам, так как никотин стимулирует выброс адреналина, и бодряще-эйфорическое действие сигареты во многом обусловлено именно адреналином. Некоторым так нравятся подобные ощущения, что они стремятся вновь и вновь добывать адреналин из собственных надпочечников, подвергая себя опасности.

Такое поведение получило название адреналиновой зависимости. Впрочем, для получения очередной «дозы» вовсе не обязательно прыгать с парашютом или гонять на мотоцикле. Достаточно просто вылить на себя ведро ледяной воды. Дело в том, что адреналин это адаптоген.

То есть он выделяется в ответ на любой стресс, в том числе и на физический, а не только в ответ на опасность. Именно с этим связана мода на холодное обливание, которое бодрит не хуже сигареты или бегства от разъяренной собаки. Но за все надо платить. Всем известно — наркотики это плохо.

И даже если наркотик или стимулятор выделяется самим организмом, это все равно плохо. Разрушительное действие регулярного вброса адреналина в кровь как раз хорошо наблюдать на любителях холодных обливаний. Сначала утреннее обливание бодрит на целый день.

Если процедуру повторять каждое утро, то со временем запаса бодрости будет хватать все на более и более короткий период. В конце концов ее будет хватать всего на несколько минут, а вместе с тем произойдет множество внутренних катаклизмов, которые можно назвать одним простым выражением — общий износ организма.

Норадреналин — гормон ярости

Практически каждому известно ощущение легкого головокружения одновременно с «затуманиванием» головы, приливом сил и дикой ярости, желающей только уничтожать. Считается, что это и есть действие норадреналина — гормона ярости и гнева. В какой-то степени это так, но с поправками.

Стресс вызывает выброс целого ряда гормонов в кровь, главным и наиболее действенным из которых является адреналин. Норадреналин несколько слабее и проще действует на организм в целом, и его действие нужно рассматривать только в комплексе с адреналином.

А от соотношения ингредиентов в этом «коктейле» (и еще от целого ряда факторов) в конечном итоге и зависит, будет реакция на стресс скорее агрессивной, или наоборот — трусливой.

Рекламное видео:

Норадреналин сильнее сужает сосуды и сильнее способствует повышению артериального давления. Но на остальные функции организма оказывает существенно меньшее действие. Например, на дыхание и сердечный ритм. Норадреналин является существенным компонентом в механизме бодрствования, заставляя человека быть более собранным и активным.

Более высокая его концентрация действительно может вызвать скорее агрессивную реакцию на стресс. Соотношение адреналина и норадреналина в крови в ответ на стресс является величиной физиологически предопределенной, и с этим ничего нельзя сделать. Поэтому трусость в определенной степени можно считать врожденной чертой характера.

Но не все так печально, потому что далеко не все в нашей жизни определяется физиологией. Просто одним храбрость дается легко и естественно, а другим придется ее воспитывать, только и всего. Это похоже на развитие физической силы — одним достаточно немного походить в зал, и мышцы сразу же вырастают, в то время как другим приходится трудиться значительно больше.

Но в конечном счете во сем победа достается не более талантливым, а более трудолюбивым. Об этом как раз речь пойдет ниже.

Тестостерон — гормон мужества

Если адреналин и норадреналин выделяются в организме в ответ на стресс вообще, и опасность в частности, то тестостерон в более или менее постоянной концентрации присутствует в крови все время. И действие его тоже постоянно, он удерживает обуславливаемые им реакции на определенном уровне.

Главным образом тестостерон вырабатывается семенниками мужчин и определяет у них мужественность образа — развитая мускулатура, растительность на лице, низкий тембр голоса, узкий таз и широкие плечи. В некоторых количествах он также вырабатывается надпочечниками, а также яичниками женщин.

Поэтому у женщин тоже может быть повышенное содержание тестостерона, что придает им мужественный облик. Но тестостерон отвечает не только за физические характеристики. Также он придает характеру то, что одним словом можно охарактеризовать как мужественность.

Это некоторая агрессивность, но не ситуативная, а скорее концептуальная, когда хочется расширять сферу своего влияния, быть первым, завоевывать новые территории в прямом и переносном смыслах слова. То есть делать все то, чем обычно и занимаются мужчины.

В более узком, практическом смысле высокий уровень тестостерона придает человеку смелость, желание рисковать, и самое главное — способность переносить сиюминутные трудности ради триумфа последующего достижения.

Количество вырабатываемых адреналина и норадреналина предопределено и не подлежит коррекции, зато повлиять на уровень тестостерона можно.

Следовательно, можно преодолевать трусость и робость не только воспитывая в себе противоположные качества, но и корректируя физиологические процессы! Самый короткий и естественный путь к повышению уровня тестостерона это физическая нагрузка. Но не какая попало, а с максимальными весами.

И упражнения тоже должны быть особыми — базовыми. Их еще называют многосуставными, потому как при их выполнении обязательно задействованы сразу несколько суставов. Собственно, основных упражнений для повышения уровня тестостерона два: приседание со штангой и становая тяга.

Также хорошо работают жим штанги от груди лежа, подтягивание на перекладине и жим штанги от груди вверх. Опытные читатели без труда узнали почти весь комплекс упражнений, который дают тренеры начинающим.

А дают его потому, что он вызывает буквально «тестостероновый взрыв», в результате которого начинается такой же взрывной рост мышц. И только спустя не менее полугода после регулярного применения этого тестостеронового комплекса имеет смысл подключать изолирующие упражнения чтобы придать наросшим мышцам более красивую форму.

Есть и другие хитрости в деле повышения уровня тестостерона. Некоторые рекомендуют мужчинам интенсивную половую жизнь и препараты из якорицы стелющейся. А продуктов-антагонистов тестостерона лучше избегать.

К ним относится в первую очередь пиво, от которого появляется специфическая «пивная» женоподобная фигура со всеми вытекающими физиологическими последствиями. Не очень хороши в этом смысле также соевые продукты, так что белок, потребный для роста мышц спортсменам лучше получать из мяса, рыбы и молочных продуктов.

Особенно хочется предостеречь от употребления химических веществ для усиленного роста мышц. Они являются либо производными, либо аналогами тестостерона. И в том, и в другом случае после достижения кратковременного эффекта синтез естественного тестостерона в организме подавляется, и восстановить его потом крайне тяжело.

Подытоживая сказанное, можно утверждать, что способы воздействия на физиологию организма с целью развития смелости существуют. И это прежде всего занятие атлетизмом, развивающее не только мышцы, но и другие атрибуты мужественности.

Валентин Рыков

Источник: https://salik.biz/articles/61266-gormony-straha-i-smelosti.html

Моя щитовидка
Добавить комментарий