Гормоны адреналин кортизол

Надпочечники (продолжение)

Гормоны адреналин кортизол
aquamarinka_30Человеческое тело создано таким образом, что биологическая реакция на стресс должна быть короткой по продолжительности и саморегулирующейся. Если же данная реакция возникает слишком часто или длится слишком долго, то это приводит к ухудшению здоровья.

Во время хронического стресса уровень кортизола и адреналина сохраняются высокими, что требует от надпочечников постоянного пребывания в состоянии повышенной готовности. Надпочечники производят повышенный уровень кортизола и адреналина, что приводит к хронически повышенному уровню сахара в крови, в результате чего возрастает уровень инсулина.

Со временем клетки могут потерять чувствительность к инсулину, что приведет к возникновению диабета второго типа. Если иммунная система остается в состоянии повышенной готовности, то воспалительные процессы становятся хроническими. Жир и глюкоза извлекаются из клеток с целью доставки энергии к мышцам; в долгосрочной перспективе это может привести к разрушению тканей.

Данный процесс может затронуть любой орган или систему организма, вызывая в них воспаления и дегенеративные заболевания.После продолжительного периода повышенной выработки кортизола и адерналина, надпочечники истощаются до состояния, в котором они не могут больше производить достаточное количество гормонов. Это состояние называется adrenal fatigue.

Иными словами, в случае, если уровень гормонов стресса слишком высокий или слишком низкий, организм не в состоянии адекватно реагировать на стресс и испытывает трудности с поддержанием баланса (homeostasis).Адреналин и кортизол производятся разными отделами надпочечников. Оба эти гормона секретируются постоянно с целью поддержания баланса физиологических систем.

Адреналин (= эпинефрин – гормон острого стресса, он же нейтротрансмиттер) обладает коротким временем воздействия. Во время реакции на стресс он вызывает высвобождение запасов сахара из печени и жировых клеток для получения “быстрой” энергии. В момент стресса происходит быстрый выплеск адреналина. Когда его уровень начинает падать, уровень кортизола начинает возрастать.

Уровень кортизола нарастает медленно и также медленно возвращается к нормальному значению. Кортизол позволяет поддерживать необходимый уровень энергии, обеспечивая клетки амино-кислотами, сахаром и жирными кислотами. Но если высвободившийся сахар и жиры не используются организмом для производства физической реакции на стресс (такой как бег или драка), то они начинают накапливаться.

Со временем это приводит к жировым отложениям преимущественно в области брюшины (вовлекая также и внутренние органы) и на стенках кровеносных сосудов. Увеличение талии – тревожный знак, указывающий на то, что вероятно происходит отложение жира в кровеносных сосудах.Из графика видно, что производство адреналина влияет на паттерн выработки кортизола.

С каждым адреналиновым пиком, выработка кортизола возрастает, но с гораздо более медленной скоростью. Пик кортизола приходится на момент спада адреналинового пика. Если вблизи этого момента происходит следующий адреналиновый пик, то у кортизола не хватает времени вернуться к базовому значению и его уровень продолжает нарастать.

При наличии регулярных источников стресса, уровень кортизола не возвращается к базовому значению, ослабляя возможность организма восстановиться после стресса. Подобный паттерн ассоциируется с рядом заболеваний, таких как депрессия, набор веса, подавление иммуннитета, сердечно-сосудистые заболевания и ускоренное старение.

В начальной стадии, когда уровень адреналина и кортизола возросли, человек чувствует себя хорошо, он быстро соображает, полон энергии, его чувства обострены. В случае, если надпочечники продолжают производить высокий уровень гормонов, то эти процессы начинают оказывать влияние на здоровье.

Когда уровень адреналина падает (что неизбежно, так как паттерн выработки адреналина – резкий скачок с последующим быстрым спадом), возникает ощущение беспокойства, раздражения, депрессии. Механизм действия данной системы таков, что человек чувствует себя хорошо на высоком уровне адреналина и кортизола и плохо после того, как уровни этих гормонов снизились.

Отчасти это может объяснить, почему так сложно избавиться от стимулянтов, так как стимулянты вызывают то самое ощущение эйфории и хорошего самочувствия, а последующий спад провоцирует на использование все большего количества стимулянтов.

Постоянно высокий уровень адреналина ведет к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, нерегулярному сердцебиению, повреждению кровеносных сосудов (что увеличивает вероятность инфаркта), к увеличивению сворачиваемости крови (что увеличивает вероятность инсульта).

Кортизол имеет влияние на многие процессы, происходящие в организме: он увеличивает количество сахара в крови, направляет организм на расщепление углеводов, жиров и белков для производства энергии, а также регулирует иммунную систему.Уровень кортизола может изменяться в случае, если надпочечники работают слишком активно, или наоборот недостаточно активны.

Кроме того, что этот уровень может стать слишком высоким или низким, сама форма кривой может измениться вплоть до зеркального, в таком случае вы испытываете трудности с просыпанием, но ваша энергия может нарастать во второй половине дня, что может влиять на ваш паттерн сна, мешая вечером уснуть, тем самым вызывая усугубление стресса и дальнейшее перенапряжение надпочечников.

Те, кого будит утренний свет, в среднем имеют более высокий уровень утреннего кортизола. Поэтому летом проще просыпаться, чем зимним хмурым утром.Один из естественных способов нормализовать выработку кортизола – это почаще бывать на солнце в течение дня, а в особенности, в утренние часы.

Важно понимать свой паттерн кортизола для того, чтобы эффективно его восстанавливать (но об этом возможно в одной из следующих серий).Другие гормоны, вырабатываемые надпочечниками:Альдостерон – гормон, производимый надпочечниками и отвечающий за баланс в организме воды и электролитов, таких как натрий и калий, необходимых для регулировки давления, распределения жидкости в организме и проч.

Он действует на потовые железы, чтобы уменьшать потери натрия при потоотделении, а также увеличивает вкусовую чувствительность к соли, что также позволяет поддерживать оптимальным уровень натрия. В зависимости от уровня альдостерона, давление и объем крови также увеличиваются или уменьшаются.

Прегненолон – гормон, производимый из холестерина, является прекурсором для многих других гормонов, включая прогестерон и DHEA, которые в свою очередь конвертируются в эстроген и тестотерон.Прегненолон важен для мозговой функции, особенно для памяти и обучаемости. Также этот гормон играет роль в восстановлении пораженных нервов.

Он улучшает исход при травмах позвоночника и, будучи применен сразу же после травмы, обладает потенциальной возможностью предотвращать возникновение паралича. Его выработка уменьшается со стрессом, возрастом, во время депрессии, при пониженной функции щитовидной железы и при повышении количества токсинов.

Если выработка других гормонов, таких как кортизол, снижена, то его количество также снижается, так как он должен пополнять сырье для производства других гормонов.Он обладает способностью нормализовывать повышенный уровень кортизола и уменьшать поражения, вызванные кортизолом, такие как повреждение функций мозга.

DHEA – самый распространенный гормон в кровотокеЕго функции сходны с функциями кортизола.Он может улучшать иммунную функцию и стимулировать производство лейкоцитов, обладает мощными антивоспалителными свойствами (люди с хроническими воспалительными процессами зачастую имеют пониженный уровень DHEA)Надпочечники и мужчин и женщин производят DHEA, который работает совместно с другими андрогенами.

В отличие от мужчин, у женщин надпочечники являются основным источником андрогенов.Признаки повышенной выработки DHEA (когда надпочечники переходят в режим оверактивности) жирные волосы и кожа, угревая сыпь, усиленный запах тела, агрессия, понижение голоса, смена настроения, повышеннное оволосение тела, а также исчезновение месячных.

Одна из основных причин угревой сыпи у девочек-подростков: повышенный уровень DHEA и тестотерона, создающий дисбаланс по отношению к экстрогену. (автор ничего не говорит про печень, в которой просиходит значительная часть конверсии гормонов, и, которая отвечает за своевременный вывод отработавших гормонов из организма).Надпочечники являются частью эндокринной системы.

Производство и регулировка гормонов начинаются с гипоталамуса, который посылает инструкции гипофизу, который, в свою очередь, руководит другими органами эндокринной системы. Нарушение в любом из звеньев данной цепочки, оказывает воздействие на всю систему в целом.

Во время стресса гипоталамус увеличивет уровень CRH, что заставляет гипофиз вырабатывать ACTH, который дает надпочечникам команду производить гормоны (в т.ч. кортизол, адреналин, альдостерон и DHEA). Система обладает обратной связью, и, когда нужный уровень гормонов в ответ на стресс произведен, в ответ на это скорость производства гормонов замедляется, что уменьшает их уровень (опять-таки, если печень своевременно выводит их из системы).Упрощенный вариант Adrenal stimulation pathwayРабота надпочечников тесно связана с имунной и нервной системой, посредством управления воспалительными процессами в организме. Кортизол обладает двоякой ролью: в начале он помогает иммунной системе запускать воспалительные процессы, после чего останавливает иммунный ответ, когда в нем больше нет необходимости. Воспалительные процессы необходимы при борьбе с инфекциями и при механических повреждениях тканей.Для того, чтобы этот механизм вовремя включался и выключался, необходимо, чтобы уровень кортизола был в определенном узком диапазоне. Если уровень кортизола слишком высокий, то это угнетает действие иммунной системы. Слишком низкий уровень ведет к неутихающим воспалительным процессам и аутоимунным заболеваниям.Воспалительная компонента является частью многих нежелательных заболеваний таких как воспалительные заболевания кишечника (IBS, IBD), депрессии, повышенный холестерин, заболевания сердечно-сосудистой ситемы и аутоимунные болезни (рассеянный склероз, волчанка, ревматоидный артрит и Альцгеймер).

Отдельно стоит упомянуть, что после менопаузы, когда яичники прекращают выработку половых гормонов, нагрузка на надпочечники у женщин возрастает, так как они кроме прочего становятся основным источником половых гормонов.

?

|

aquamarinka_30Половина интервью в рамках Thyroid Summit начинаются словами: “Дорогой товарищ MD, фармацевт, …, как же так случилось, что Вы получили образование в рамках мейнстримной медицины, а потом от нее отошли?”и в 100% случаев ответ: “Видите ли, я вырос в семье, которая всегда очень доверяла медицинской системе. Учился я с удовольствием и верил в то, чему меня учат. Но потом у меня заболел член семьи (или я сам), я начал применять все, чему меня учили в мед.институте, и увидел, что это не работает. После чего, стал искать информацию, и в результате я тут”.Другая половина подобными словами не начинается, потому что эти люди не обучались в рамках мейнстримной системы. Их истории начинаются словами: “сначала мне было очень плохо, и никто не мог диагностировать, что со мной, потом диагностировали и лечили, потом мне стало еще хуже…. Потом я начал(а) разбираться в этом, и сейчас у меня нет никаких симптомов, я себя хорошо чувствую и являюсь хелф активистом, читаю лекции и лечу других людей”.Отдельно порадовало интервью, в котором прозвучало буквально следующее: “А помните, когда я еще учился в мед.вузе, а Вы уже были интерном, мы с Вами иногда общались и смеялись над всеми этими “альтернативными” направлениями, считали их лже-наукой, и не собирались тратить свое время на то, чтобы вникать в детали? А теперь мы оба тут (работаем в рамках functional medicine и участвуем в thyroid summit, который по сути своей совершенно холистический и альтернативный мейнстриму)”.

И так все 30 участников.

Источник: https://aquamarinka-30.livejournal.com/190555.html

Адренали и Кортизол, в чём разница?

Гормоны адреналин кортизол
Действительно Кортизол и Адреналин – родственные гормоны, которые выделяются надпочечниками. Кортизол, он же “гормон стресса”, защищает наш организм в минуты опасности и вырабатывается самопроизвольно при стрессе. Адреналин же вырабатывается при возбуждении.

Эти понятия очень близки, но разница все-таки есть. Например, вы впервые решили заняться дайвингом, прыгнуть с парашютом, покорить Эверест – в этот момент вы будете испытывать страх, а ваши надпочечники вырабатывать Кортизол.

Но, если вы уже опытный дайвер, и планируете очередное погружение в красоты океана, скорее всего вы испытаете чувство предвкушения и возбуждения – в этот момент “в игру” вступает Адреналин: вы забываете о еде, а по телу разливается приятное тепло.

https://thequestion.

ru/questions/87131/chem-otlichayutsya-roli-adrenalina-i-kortizola-v-organizme-cheloveka-i-usloviya-pri-kotorykh-oni-nachinayut-vyrabatyvatsya

При этом адреналин считается гормоном страха, норадреналин – ярости, вместе они исполняют функцию под названием «нападай или беги», что даёт возможность человеку быстро среагировать, принять решение и предпринять действия, которые он не смог бы совершить в обычном состоянии.

Действие этих гормонов длится не более пяти минут, затем их уровень спадает и возвращается в нормальное состояние. Если этого не происходит, их продолжительное влияние сильно истощает организм.

Кортизол обладает несколько иным действием: тогда как гормоны, что вырабатывает мозговое вещество надпочечников, мобилизуют все силы организма для того, чтобы справиться с ситуацией, глюкокортикоид (именно к этой группе относится кортизол) оказывает сильнейшее антистрессовое и противошоковое воздействие.

Его количество резко возрастает при стрессах, потерях крови, травмах, в шоковом состоянии: так, организм адаптируется к ситуации.Кортизол, как и адреналин и норадреналин, повышает количество глюкозы в крови.

Если гормоны мозгового вещества просто преобразуют гликоген в сахар, действие кортизола более широко: он способствует образованию глюкозы из неуглеводных соединений, тормозит захват и утилизацию сахара клетками периферических тканей, а также не даёт расщепляться глюкозе.

Кортизол способствует задержке в организме воды, хлора, натрия и усиливает вывод кальция и калия.

Когда говорят про гормон стресса, обычно имеют в виду кортизол, поскольку именно его уровень увеличивается в крови даже в ответ на незначительные проблемы и мелкие неурядицы. Но в более серьезной, кризисной ситуации одновременно с ним активизируются ещё два гормона, адреналин и норадреналин.

Вместе они оказывают на организм очень мощное воздействие и помогают ему справиться со стрессом.

Роль надпочечников

Когда человек оказывается в стрессовой ситуации, эндокринная система реагирует моментально и выбрасывает в кровь гормоны, основное действие которых является мобилизовать организм и помочь ему преодолеть проблему. При этом основные биологически активные вещества, действующие в этом направлении, вырабатывают надпочечники, которые являют собой две парные эндокринные железы, расположенные сразу над почками.

Адреналин и норадреналин

В стрессовой ситуации адреналин и норадреналин усиливают и ускоряют сердцебиение, возбуждают нервную систему, повышают кровяное давление, сужают сосуды, расширяют зрачки, отключают все органы, что отвечают за пищеварение для обеспечения максимального тока крови к головному мозгу. Чтобы предоставить организму необходимое количество энергии, гормоны усиливают превращение гликогена в глюкозу.

В результате усталые мышцы забывают об усталости, и открывается «второе дыхание»: увеличивается работоспособность, улучшается умственная активность, четче воспринимается ситуация, наблюдается общий подъем тонуса и огромный всплеск энергии.

При этом адреналин считается гормоном страха, норадреналин – ярости, вместе они исполняют функцию под названием «нападай или беги», что даёт возможность человеку быстро среагировать, принять решение и предпринять действия, которые он не смог бы совершить в обычном состоянии.

Действие этих гормонов длится не более пяти минут, затем их уровень спадает и возвращается в нормальное состояние. Если этого не происходит, их продолжительное влияние сильно истощает организм.

Функции кортизола

Кортизол обладает несколько иным действием: тогда как гормоны, что вырабатывает мозговое вещество надпочечников, мобилизуют все силы организма для того, чтобы справиться с ситуацией, глюкокортикоид (именно к этой группе относится кортизол) оказывает сильнейшее антистрессовое и противошоковое воздействие.

Его количество резко возрастает при стрессах, потерях крови, травмах, в шоковом состоянии: так, организм адаптируется к ситуации.\

Превышение нормы

Хотя адреналин, норадреналин и кортизол в первые секунды после выброса оказывают положительное влияние на иммунитет, поскольку обладают способностью снимать воспаление, противостоять аллергии, вирусам, бактериям и другим патогенным организмам, если через некоторое время их уровень не спадает, вся их польза исчезает.

Они будут продолжать тормозить деятельность внутренних органов, систем, ферментов, гормонов, которые были блокированы, чтобы организм справился с ситуацией. Это со временем спровоцирует в организме серьезные сбои.

Прежде всего, ухудшится состояние нервной системы, что крайне негативно отобразится на психике: человек станет раздражительным, беспокойным, нервным, перестанет адекватно воспринимать ситуацию, окажется подвержен приступам паники.

Основным виновником такого состояния является повышение уровня глюкозы: гормоны будут продолжать способствовать её выработке, в то время как действие инсулина, единственного вещества, что может снизить её уровень, будет блокировано кортизолом. Это приведет к избытку в организме энергии, которую необходимо будет выплеснуть, что и будет проявляться в нервных расстройствах.

Продолжительное воздействие адреналина нарушит работу сердечно-сосудистой системы, провоцирует развитие почечной недостаточности и другие заболевания внутренних органов. Также будут наблюдаться снижение массы тела, постоянные головокружения, человек будет ощущать потребность к постоянному действию.

Если речь идет о мелких неурядицах, которые нарушают работу нервной системы по нескольку раз в день, но не требуют больших выбросов адреналина, в крови преобладает кортизол.

Именно гормон стресса является причиной ожирения, поскольку под его воздействием человек ощущает постоянное чувство голода (так, организм восполняет запасы, что были преобразованы в глюкозу).

Чтобы восстановить гормональный баланс и привести в норму уровень адреналина, норадреналина и кортизола, необходимо исключить стрессовые ситуации. Если человек не в состоянии этого сделать, требуется предпринять действия, снижающие нагрузку на нервную систему.

Снижают их концентрацию в крови занятия спортом или умеренные физические упражнения, продолжительные прогулки, полноценный отдых. Хорошо помогают упражнения йоги, созерцания, аутотренинг.

мозговое вещество надпочечников (адреналин и норадреналин).

[Error: Irreparable invalid markup ('

') in entry. Owner must fix manually. Raw contents below.]Действительно Кортизол и Адреналин – родственные гормоны, которые выделяются надпочечниками. Кортизол, он же "гормон стресса", защищает наш организм в минуты опасности и вырабатывается самопроизвольно при стрессе. Адреналин же вырабатывается при возбуждении. Эти понятия очень близки, но разница все-таки есть. Например, вы впервые решили заняться дайвингом, прыгнуть с парашютом, покорить Эверест – в этот момент вы будете испытывать страх, а ваши надпочечники вырабатывать Кортизол.

Но, если вы уже опытный дайвер, и планируете очередное погружение в красоты океана, скорее всего вы испытаете чувство предвкушения и возбуждения – в этот момент "в игру" вступает Адреналин: вы забываете о еде, а по телу разливается приятное тепло.https://thequestion.ru/questions/87131/chem-otlichayutsya-roli-adrenalina-i-kortizola-v-organizme-cheloveka-i-usloviya-pri-kotorykh-oni-nachinayut-vyrabatyvatsyaПри этом адреналин считается гормоном страха, норадреналин – ярости, вместе они исполняют функцию под названием «нападай или беги», что даёт возможность человеку быстро среагировать, принять решение и предпринять действия, которые он не смог бы совершить в обычном состоянии. Действие этих гормонов длится не более пяти минут, затем их уровень спадает и возвращается в нормальное состояние. Если этого не происходит, их продолжительное влияние сильно истощает организм.

Кортизол обладает несколько иным действием: тогда как гормоны, что вырабатывает мозговое вещество надпочечников, мобилизуют все силы организма для того, чтобы справиться с ситуацией, глюкокортикоид (именно к этой группе относится кортизол) оказывает сильнейшее антистрессовое и противошоковое воздействие.

Его количество резко возрастает при стрессах, потерях крови, травмах, в шоковом состоянии: так, организм адаптируется к ситуации.Кортизол, как и адреналин и норадреналин, повышает количество глюкозы в крови.

Если гормоны мозгового вещества просто преобразуют гликоген в сахар, действие кортизола более широко: он способствует образованию глюкозы из неуглеводных соединений, тормозит захват и утилизацию сахара клетками периферических тканей, а также не даёт расщепляться глюкозе.

Кортизол способствует задержке в организме воды, хлора, натрия и усиливает вывод кальция и калия.

Влияние гормонов стресса на общее состояние организма

Гормоны адреналин кортизол

Когда говорят про гормон стресса, обычно имеют в виду кортизол, поскольку именно его уровень увеличивается в крови даже в ответ на незначительные проблемы и мелкие неурядицы.

Но в более серьезной, кризисной ситуации одновременно с ним активизируются ещё два гормона, адреналин и норадреналин.

Вместе они оказывают на организм очень мощное воздействие и помогают ему справиться со стрессом.

Восстановление баланса

Чтобы восстановить гормональный баланс и привести в норму уровень адреналина, норадреналина и кортизола, необходимо исключить стрессовые ситуации.

Если человек не в состоянии этого сделать, требуется предпринять действия, снижающие нагрузку на нервную систему.

Снижают их концентрацию в крови занятия спортом или умеренные физические упражнения, продолжительные прогулки, полноценный отдых. Хорошо помогают упражнения йоги, созерцания, аутотренинг.

мозговое вещество надпочечников (адреналин и норадреналин).

Источник: https://gua-nyin.livejournal.com/1448717.html

Гормоны стресса управляют нами? Кортизол, Пролактин, Адреналин

Гормоны адреналин кортизол

Современный темп жизни постоянно держит человека в ежовых рукавицах: работа с утра до вечера, постоянные стрессы на работе, начальник недоволен, клиенты раздражают, дети заболели, нужно приготовить ужин, а еще успевай следить за собой и порядком в доме. Все вокруг как бы подталкивает: “давай, делай, больше, быстрее!” Такая беспрерывная череда нервных событий даже стойкого человека с железными нервами может вывести из себя.

“Согласно статистическим исследованиям, стресс, связанный с работой, является второй по величине проблемой после скелетно-мышечных расстройств. Около половины всех работников офисов считают эту проблему широко распространенной на своем рабочем месте.”

Не удивительно, что депрессия считается заболеванием XXI века. Мы разучились расслабляться. Все вокруг что-то требуют и чего-то ждут. Но, движение без отдыха – это путь в никуда. Постоянная работа без перерыва приводит к эмоциональному выгоранию, а повышенный уровень гормонов стресса грозит ожирением, развитием диабета, возникновением  проблем с обменными процессами и гормонами.

Что такое адреналин, кортизол и пролактин?

В организме человека, вследствие сложных биохимических процессов в ответ на сильный раздражитель или стрессовую ситуацию вырабатываются три типа гормонов стресса:

  • адреналин
  • кортизол
  • пролактин

Адреналин  представляет собой гормон, который вырабатывается в надпочечниках, а также в некоторых нейронах центральной нервной системы и одним из первых реагирует на стрессовые ситуации.

Адреналин влияет на повышение уровня глюкозы в крови и участвует посредником при передаче импульсов от симпатической нервной системы к тканям, подготавливая организм для функционирования в стрессовой или опасной ситуации.

После адреналина, при продолжительных стрессовых ситуациях, время которых превышает 15-20 минут в работу включается кортизол – гормон, секретируемый корой надпочечников.  Увеличение уровня кортизола происходит не во всех стрессовых ситуациях, а его концентрация в крови, обычно, значительно меньше, чем уровень  адреналина.

Пролактин представляет собой гормон, секретируемый в гипофизе, который  связан с детородной функцией у женщин. Пролактин участвует в обменных процессах организма и влияет на синтез белков.  Кроме того, этот гормон принимает участие в иммунной регуляции организма, а также может влиять на поведенческие и психические реакции человека.

Функции гормонов стресса и их побочные эффекты воздействия на организм человека

Главной функцией всех гормонов стресса является подготовка и адаптация организма для работы в сложных ситуациях.

Адреналин главным образом влияет  на сердечно-сосудистую систему:

  • улучшает кровообращение,
  • увеличивает частоту сердечных сокращений,
  • улучшает мышечный тонус сердца,
  • расширяет бронхи.

Можно сказать, что адреналин является одним из самых мощных природных стимуляторов в мире, он способен снимать спазмы, расслаблять стенки органов, влиять на обменные процессы, замедляя моторику желудка, оказывать влияние на сердечный ритм и расширять зрачки.

Однако, в больших дозах адреналин может вызвать аритмию или гипертонию, увеличить частоту сердечных сокращений, вызвать тахикардию, повысить уровень глюкозы в крови или привести к гипокалиемии.

Кортизол, в отличие от адреналина является разнонаправленным гормоном и стресс не является единственным стимулом, который приводит к изменению его уровня.

Однако так называемый хронический стресс, который длится неделями, а иногда и годами, может привести к значительному увеличению содержания кортизола в крови.

В сочетании с другими факторами, например работой симпатической нервной системы и выделением адреналина, это может привести к многим, иногда необратимым, изменениям в организме человека (например, к сердечному приступу) и даже смерти.

Кортизол образовывается также при:

  • интенсивных физических нагрузках,
  • недоедании,
  • недосыпании,
  • постоянном эмоциональном или физическом напряжении,
  • истощении организма или депрессии.

Из всех гормонов стресса кортизол является наиболее опасным для организма, так как в долгосрочной перспективе действует как разрушитель, а накопление кортизола в организме приводит к хроническому стрессу и усталости.

Главными симптомами избытка кортизола являются:

  • ожирение,
  • хроническая усталость,
  • повышенное давление,
  • уменьшение мышечной массы,
  • накопление жира в области живота и бедер,
  • снижение иммунного ответа организма,
  • замедление метаболизма,
  • высокий уровень глюкозы в крови,
  • постоянное ощущение голода,
  • пребывание в постоянном стрессе или волнении.

Пролактин – это женский гормон, который отвечает за детородную функцию, рост груди во время полового созревания и  образование молока для вскармливания малыша после беременности.

Когда женщина ожидает ребенка, нормальный уровень пролактина поддерживает работу желтого тела, что позволяет организму и дальше  производить прогестерон, который важен для поддержания беременности.

 

Высокий уровень пролактина может свидетельствовать о нарушениях в работе эндокринной системы, пониженном уровне дофамина или эстрогена в организме женщины, а также указывать на беременность. Отклонения в работе пролактина могут стать причиной аденомы или мастопатии, а также привести к сбоям менструального цикла.

Простые советы для нормализации уровня гормонов

Адреналин, кортизол и пролактин появляются не только в чрезвычайных и сложных ситуациях в ответ на стресс или эмоциональное потрясение.

Они присутствуют в нормальном количестве в организме человека постоянно и участвуют в работе эндокринной системы.

Если вы чувствуете дисбаланс или нервное перенапряжение, стоит обратится к врачу-эндокринологу, который даст направление на анализ уровня кортизола и других гормонов в организме.

“Следует заметить, что универсальных препаратов для понижения уровня гормонов стресса не существует, в каждом случае нужно разбираться отдельно, чтобы найти причину возникновения отклонения.”

Главными факторами, которые могут помочь человеку справится с переживанием и в натуральный способ понизить уровень стрессовых гормонов являются:

  • полноценный отдых,
  • хороший сон,
  • качественное и сбалансированное питание,
  • медитации,
  • сокращение времени физических нагрузок,
  • прием витамина С, жирных кислот, магния,
  • отказ от кофе и других психостимуляторов.

В современном мире не удастся обезопасить себя от стресса, но можно научится с ним справляться: меньше нервничать на работе, не беспокоится по пустякам, позволять себе больше отдыхать и меньше изнурять себя тяжёлой работой.

В качестве дополнения баловать себя приятными и позитивными эмоциями, а также насыщать свой организм необходимыми витаминами и минералами для правильной работы всех органов и систем. Больше узнать о медицинских изделиях SCHALI® можно на https://www.schalipharma.

com/ru/hmp-schali/

Источник: https://www.schalipharma.com/ru/gormonyi-stressa-upravlyayut-nami-kortizol-prolaktin-adrenalin/

Секреты снижения веса: кортизол, адреналин

Гормоны адреналин кортизол

Продолжаем рассматривать вопрос снижения веса с точки зрения влияния на него гормональной системы нашего организма. На этот раз познакомимся с гормонами стресса.

Не секрет, что наше психоэмоционально состояние очень сильно влияет на нашу возможность расстаться с лишними килограммами, так как стресс – это целая цепочка химических реакций в организме, которые вызываются выработкой главных гормонов стресса – кортизолом и адреналином.

Кортизол дает мозгу сигнал – опасность, начинаем создавать запасы! А второй, адреналин, создает драйв и запускает процесс распада жира.

ГОРМОН КОРТИЗОЛ

В ответ на стрессовую ситуацию надпочечники начинают выработку кортизола, который мобилизует силы организма и наполняет энергией для быстрой реакции на стресс. Например, убегая от опасности, человек может демонстрировать невиданные физиологические возможности.

Однако при хроническом физическом или эмоциональном стрессе, когда энергия на нуле и нужно ее добывать много, кортизол начинает держать высоким уровень глюкозы в крови. Но использует не медленные депо энергии – жировые отложения, а гликоген и мышечную ткань.

Именно кортизол является главным катаболическим гормоном, который запускает процессы разрушения в организме и следствием является прекращение синтеза белка и расщепление мышц.

КАК КОРТИЗОЛ ВЛИЯЕТ НА ВЕС

Длительно повышенный уровень кортизола негативно влияет на организм. Высокий уровень глюкозы в крови, возрастающее давление, которые приводят к увеличению нагрузки на сердечно-сосудистую систему; замедление метаболизма, снижение уровня тестостерона, хроническая апатия, усталость и депрессия – все это приводит к лишнему весу.

Причем увеличивается именно висцеральный внутренний жир, который накапливается в области живота.

Похудеть становится физически невозможно, если не снизить уровень кортизола. Даже скудный суточный калораж приведет к уменьшению не жировых запасов, а количества мышц, что явно не соответствует представлениям о здоровье и красоте.

КАК МОЖНО СНИЗИТЬ ВЫРАБОТКУ КОРТИЗОЛА

Нормальным содержанием гормона стресса являются следующие значения:

  • в утренние часы – 138–773 нмоль/л;
  • в дневное время – 55–386 нмоль/л;
  • вечером – не более 50% от утренних показателей.

Несколько действенных приемов для снижения выработки этого гормона:

  • Прекратить голодать, не допускать резкого снижения количества глюкозы в крови.
  • Не изматывать себя на тренировках – активная длительная физическая нагрузка приводит только к увеличению гормона стресса.
  • Наладить сон, спать 8-9 часов в сутки, не меньше!
  • Заниматься практиками, помогающими наладить психоэмоциональный баланс – медитация, йога.
  • Любимая музыка положительно влияет на деятельность мозга и расслабляет нервную систему – создайте свой сборник «экстренной музыкальной помощи».
  • Любыми доступными способами повышать настроение – комедии, компания, книги, прогулки, любое занятие «для души».
  • Для облегчения своих переживаний их лучше начать проговаривать или записывать на бумаге – пойти на консультацию к психологу или начать вести дневник.
  • Включите в рацион зеленый чай, молочнокислые продукты, грейпфруты, брокколи, помидоры, лук, чеснок, зелень

Лучше обратиться к специалистам, которые помогут справиться с затяжным стрессом, если самостоятельно с ним справиться вы не можете.

Для тех, кто активно занимается спортом, чтобы уровень кортизола не превышал допустимых значений, но энергии было много, рекомендуется перед и после тренировки следует выпивать напиток, содержащий 5 г ВСАА и 20 г простых углеводов (сахар, мед, фруктовый сок).

ГОРМОН АДРЕНАЛИН

Всем нам знакомо захватывающее чувство драйва, удовольствия и ощущения полноты жизни, особенно когда мы занимаемся действительно любимым делом. Вот именно в эти моменты вырабатывается другой гормон стресса- адреналин.

Но, в отличие от кортизола, который растет в моменты стресса и опасности, в позитивной ситуации при выработке адреналина в организме происходят совершенно иные процессы. Особенно это важно в вопросах похудения.

КАК АДРЕНАЛИН ВЛИЯЕТ НА ВЕС

Адреналин ускоряет все обменные процессы, способствует снижению аппетита и обеспечивает сжигание жира за счет повышения температуры тела. Адреналин в крови снижает постоянное желание «съесть чего-нибудь вкусненького — вредного», благодаря чему снижается калорийность рациона.

КАК МОЖНО ПОВЫСИТЬ УРОВЕНЬ АДРЕНАЛИНА

Для повышения уровня адреналина используются медикаментозные препараты, содержащие синтетический гормон, и естественные методы – диета, острые эмоции.

Использование препаратов адреналина нужно проводить под тщательным наблюдением врача, так как необходима строгая дозировка и постоянная смена препаратов, чтобы предотвратить привыкание и зависимость.

А вот для физиологического повышения адреналина нужны сильные эмоции, которые можно получить при занятии экстремальными видами спорта, аттракционы типа американских горок, автогонки для любителей на специальных треках. Даже просмотры фильмов ужасов и компьютерные игры могут увеличить уровень адреналина.

ПИТАНИЕ И АДРЕНАЛИН

Похудение в комплексе с повышенным адреналином обеспечивается только за счет пересмотра диеты в пользу сокращения быстрых углеводов. Сам по себе адреналин никакого жиросжигающего эффекта не окажет. При низкоуглеводной диете вырабатывается соматотропин, который вместе с адреналином улучшает расщепление подкожного жира и в качестве источника энергии использует именно жирные кислоты.

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? НАЖМИТЕ ЛАЙК ← ←

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5a95b36ec89010a5be7922c4/5a9a34d7d7bf214fbba89f46

Гормон стресса кортизол, адреналин, пролактин и остальные

Гормоны адреналин кортизол

Любые стрессовые факторы провоцируют в организме биохимические реакции, которые при длительном влиянии могут вызывать негативные последствия для здоровья человека. Затрагиваются многие системы, но самой важной является эндокринная сфера, поскольку она контролирует деятельность гормонов стресса. Самые главный гормон стресса, о котором упоминается чаще всего – кортизол.

Кортизол – главный враг спортсменов

Гормон стресса кортизол представляет собой наиболее опасный элемент, который оказывает воздействие на человека в период длительного напряжения. Он приводит в боевую готовность организм, таким образом, обеспечивается реакция тела на опасность.

Это свойство активно используют спортсмены, которым необходимо подстегнуть работу мышц и систем. В дальнейшем кортизол выводится из организма, но при длительном стрессовом состоянии вырабатывается в больших объёмах и негативно влияет на здоровье.

Его воздействие выражается в следующем:

  • повышенная сонливость;
  • слабость;
  • нежелание что-либо делать;
  • желание заесть стресс сладким;
  • ухудшение памяти.

Опасность кортизола заключается в том, что он подавляет выработку эстрогена, это приводит к окислительному стрессу — преждевременному старению организма.

Гормон стресса снижает иммунитет и повышает давление, приводит к частым гипогликемиям и отложению жировой массы в области живота, уменьшению мышечной массы, что особенно рискованно для спортсменов.

В результате высока вероятность появления таких хронических заболеваний, как гипертония, диабет.

Для спортсменов также нежелательно превышение этого гормона в том плане, что его переизбыток в организме повышает хрупкость костей и провоцирует разрушение тканей. Высокая концентрация кортизола мешает похудению.

Гормон кортизол – важный элемент, который образуется в результате биохимических процессов в организме при стрессе, но в избыточном количестве он отрицательно влияет на работу всех органов.

Катехоламины

К группе гормонов катехоламинов, вызванных стрессовым воздействием, относят адреналин, норадреналин и дофамин. Это гормоны мозгового слоя надпочечников – биологически активные вещества, отличающиеся эффектами воздействия. На первом месте стоит адреналин, он вырабатывается сразу после начала действия стрессора, и является наиболее мощным и активным веществом.

Выплеск адреналина

Адреналин

Производится стрессовый гормон в случае испуга или шока, в основном, при психическом характере стресса. При поступлении в кровь, он способствует расширению зрачков, усилению сердцебиения, то есть под его воздействием организм усиливает защиту. Но при длительном его влиянии защитные силы истощаются. Специалисты его называют гормоном, вызывающим рак.

Эффект адреналина используется в тренировках, он позволяет похудеть, поскольку имеет свойство усиливать обмен веществ. Но длительные голодовки и напряжённые тренировки истощают организм.

Действие адреналина длится пять минут, имеются так называемые адреналиновые наркоманы, которые специально занимаются экстремальными видами спорта. Это рано или поздно приводит к проблемам с сердцем и сосудами.

В то же время его недостаток может провоцировать депрессию.

Дофамин

Дофамин также стимулирует психику. Он участвует в регулировании моторной среды и позволяет формировать поведенческие реакции на напряжение. Уменьшение уровня этого гормона приводит к депрессивным состояниям, паническим расстройствам и провоцирует неврологические и соматические заболевания.

Норадреналин

Этот гормон повышает диастолическое и систолическое давление, но сердечные ритмы он не меняет. Его действие вызывает сокращение сосудов почек и расслабление кишечной мускулатуры. Появляется он в результате физического воздействия и сопровождает такое состояние, как ярость.

Андрогены

Андрогены, или половые гормоны, представлены эстрогеном. Он поднимает болевой порог человека, при этом физическое воздействие стрессоров не так заметно. В отличие от других элементов, синтезируется он только надпочечниками (андростендион и дегидроэпиандростерон) и половыми железами. Мужчины не испытывают его переизбытка, поскольку основной гормон для них – тестостерон.

А у женщин при увеличении количества андрогенов могут появляться мужские признаки – оволосение, изменение тембра голоса, строения тела. Но, как правило, влияние андрогенов достаточно слабое.

Бета-эндорфин

Говоря о такой взаимосвязи, как гормоны и стресс, стоит вспомнить бета-эндорфин, который также позволяет пережить сложный период. Производит его выработку промежуточный отдел гипофиза. Он снижает ответную реакцию на боль, устраняет последствия шока, держит ЦНС в тонусе. Относится бета-эндорфин к группе эндорфинов.

Физиологически – это отличное обезболивающее, противошоковое и антистрессовое средство. Он способствует снижению аппетита, уменьшает чувствительность отделов ЦНС, нормализует давление и дыхание. Его часто сравнивают с морфином и другими опиатами, благодаря чему эндорфин получил еще одно название – эндогенный опиат.

Воздействие эндорфина вызывает эйфорию, не зря считается, что после стресса обязательно наступает положительный эмоциональный эффект. Но это побочное действие гормона при стрессе, поскольку оно может вызываться не только напряжением, но и сиюминутным чувством счастья, прослушиванием музыки, просмотром произведений искусства.

Читайте: Музыка от стресса и депрессии

Другие гормоны

Рассмотрим их.

  1. Минералокортиокиды. Эти гормоны играют важную роль, вырабатываются они в коре надпочечников, и живут не более 15 минут. Главный гормон, относящийся к этой группе – альдостерон. Он позволяет задержать в организме натрий и воду, стимулирует выделение калия. Его переизбыток может вызвать повышение давления, а нехватка чревата потерями соли и воды. В результате может развиться опасное состояние – обезвоживание и надпочечниковая недостаточность.
  2. Гормоны щитовидки. Основные гормоны, за выработку которых отвечает щитовидная железа – тироксин и трийодтинин. Для синтеза этих элементов необходимо достаточное поступление в организм йода. В противном случае возможны проблемы с памятью и внимательностью. Ещё один гормон, который вырабатывает щитовидка – кальцитонин. Он способствует насыщению кальцием костной ткани, что обеспечивает её твердость и предотвращает разрушение.

Гормоны передней доли гипофиза

Передняя доля гипофиза вырабатывает гормон стресса пролактин, тиреотропный гормон и многие другие. Они оказывают воздействие на самочувствие человека и назревание стресса.

Тиреотропный гормон стимулирует работу щитовидной железы, позволяя ей вырабатывать достаточное количество элементов.

Секреция этого вещества нарушается с возрастом, а его переизбыток влияет на строение и работу щитовидки.

Гормоны передней части гипофиза

Адренокортикотропный гормон стимулирует работу надпочечников и участвует в секреции пигментов. Соматтропин – главный элемент, отвечающий за рост человека.

В детском возрасте его недостаток приводит к непоправимым последствиям. Он участвует также в распределении жировых накоплений, росте скелета, метаболизме белков, обеспечивая силу и рост мышц.

Оказывает влияние соматтропин на клетки поджелудочной и выработку инсулина.

Пролактин и обмен веществ

Стресс и гормоны пролактина неразрывно связаны. Пролактин при хроническом напряжении вырабатывается в малом количестве, что может вызвать нарушения обмена веществ. Особенно опасно это для женщин.

Переизбыток его также приводит к критическим последствиям.

Поскольку пролактин связан с функцией деторождения, он приводит к невозможности забеременеть, нарушению овуляции, вызывает развитие аденомы, мастопатии.

Основным фактором, влияющим на его переизбыток, становится стресс. Даже незначительные переживания могут вызвать его повышение. Также провоцирующими факторами могут стать прием лекарственных препаратов и операции на груди, заболевания эндокринной системы, воздействие радиации. Понижение гормона встречается редко и вызывается, как правило, физическими и эмоциональными перегрузками.

Стоит отметить, что все стрессовые гормоны важны для нормальной жизнедеятельности организма, их присутствие обязательно.

Кортизол, адреналин и пролактин ведут подготовку к борьбе со стрессом, но при их превышении неизбежны негативные последствия. Чтобы этого не допустить, стоит контролировать воздействие травмирующих факторов.

Сделать это позволит соблюдение режима отдыха и активности, избегание напряжённых ситуаций и формирование правильной реакции на стресс.

Источник: https://stressamnet.ru/zachita-ot-stressa/glavnye-gormony-stressa-kortizol-adrenalin-i-prolaktin/

Моя щитовидка
Добавить комментарий