Как защитить щитовидную железу

Содержание
  1. Как защитить щитовидную железу. Обсуждение на LiveInternet – Российский Сервис Онлайн-Дневников
  2. Как защитить щитовидку
  3. Зарегистрируйтесь прямо сейчас и получите подарок!
  4. Часть 1. Как лечить щитовидную железу при гипотиреозе
  5. 1.    Кардионагрузки + белковая диета
  6. 2.    Больше йода
  7. 3.    Избегайте зобогенных продуктов
  8. 4.    Введите в рацион селен
  9. 5.    Восполните нехватку витамина D
  10. 6.    Откажитесь от сахара или уменьшите его количество
  11. 7.    Употребляйте продукты, богатые цинком
  12. 8.    Высыпайтесь
  13. Часть 2. Как лечить щитовидную железу при гипертиреозе
  14. 1.    Меньше йода
  15. 2.    Больше крестоцветных
  16. 3.    Пейте чаи из живучки
  17. 4.    Ешьте продукты, богатые железом
  18. 5.    Следите за кальцием
  19. 6.    Принимайте L-карнитин
  20. 7.    Попробуйте чай из мелиссы
  21. 8.    Больше полезных жиров
  22. 9.    Попробуйте глюкоманнан
  23. Как правильно поддерживать щитовидную железу
  24. Здоровье щитовидной железы
  25. Для чего нужна щитовидная железа в организме?
  26. Дефицит йода
  27. Чем коварны заболевания щитовидки?
  28. Какие медицинские обследования имеет смысл пройти?
  29. Профилактика
  30. Опасность узлов
  31. Фитотерапия 
  32. Яблоки
  33. Бразильский орех
  34. Нут
  35. Тыквенные семена
  36. Водоросли
  37. Сардины
  38. Гуггул
  39. Витамин А
  40. Витамин Д
  41. Цинк

Как защитить щитовидную железу. Обсуждение на LiveInternet – Российский Сервис Онлайн-Дневников

Как защитить щитовидную железу

Осенние проблемы со щитовидной железой

С бабочкой на щите

На самом деле щитовидная железа на щит совсем не похожа! Две ее доли, связанные между собой узким перешейком, скорее напоминают большую бабочку с развернутыми крыльями. Но анатомам было не до художественных образов: они сочли вполне логичным назвать железу щитовидной из-за соседства со щитовидным хрящом гортани.

Щитовидной железе с древних времен приписывали способность поддреживать телесное равновесие. Новейшие исследования подтвердили этот факт. От соотношения и активности гормонов щитовидной железы зависят параметры фигуры, настроение и самочувствие. Если труженица эндокринного фронта работает исправно, масса тела соответствует эталону. 

Когда она усиливает свою деятельность в организме (всплеск трудолюбия обычно случается летом), человек сбрасывает вес (в теплое время года многие из нас становятся легче на 2-3 кг), становится бодрым, подвижным, испытывает прилив энергии, демонстрирует окружающим блеск в глазах и пребывает в приподнятом состоянии духа. В конце осени наступает сезонный спад работоспособности щитовидной железы, из-за чего склонные к полноте люди внезапно заплывают жиром и вместе с остальным человечеством ощущают упадок сил, впадают в уныние и делаются тяжелыми на подъем.

Советы по сезону

Если у вас проблемы с весом, осенью и зимой ограничьте сахар, сладости, торты, сдобные булочки, каши и макароны. Примерно 30% содержащихся в них углеводов по команде щитовидной железы организм переводит в жировые отложения.

Причем сами жиры, поступающие с пищей (разумеется, в разумных пределах), про запас практически не откладываются: организм сразу же «сжигает» их, используя в качестве клеточного топлива.

Это подтверждают специальные иссдования, в ходе которых установлено: диета, содержащая жир, но бедная сахаром, не усиливает образование и отложение жира, и, наоборот, обезжиренная сладкая пища активизирует подобные процессы.

© Не представляете свою жизнь без сладкого? Отдайте предпочтение карамели и леденцам, но не шоколадным конфетам: сочетание углеводов с жирами делает шоколад убийственно калорийным для фигуры.

ª Исключите специи, пряности, не начинайте обед с острых закусок – все это возбуждает аппетит. Замените их салатами без соли – из моркови, свежих огурцов, капусты, зеленого салата, смешанных со сваренным вкрутую яйцом.

« Майонез – не для вас! Заправляйте закуски растительным маслом, лимонным или другим кислым соком и обильно посыпайте укропом, петрушкой, мятой, тмином, кинзой.

¬ Чтобы не переполнять желудок на ночь, ешьте не позже, чем за 1,5-2 часа до сна. В темное время суток щитовидная железа отдыхает, поэтому питательные вещества усиленно превращаются в жир и откладываются в подкожной клетчатке. Учтите, что всего-навсего два тоненьких кусочка хлеба, ежедневно съедаемых на сон грядущий, к концу года прибавят вам 4 кг веса!

­ Откажитесь от пагубной привычки перекусывать между едой. Мелочи, обычно идущие на перекус (чипсы, конфеты, печенье, варенье, фисташки (100 г которых дают организму 700 ккал), как минимум на треть увеличивают калорийность рациона.

® Воспользуйтесь рецептом поддержания формы от Галины Вишневской. Когда молния на концертном платье перестает сходиться, известная своей твердой волей певица переходит исключительно на супы, съедая по тарелке на завтрак, обед и ужин. Идеально подходит для такой диеты окрошка на низкокалорийном обезжиренном – 0,5-1,5%-ном кефире.

Гормоны-кочегары

В 1915 году в ткани щитовидной железы ученые обнаружили тироксин – первый из трех вырабатываемых ею биологических активных веществ. В 1952 году исследователям удалось выделить другой гормон – трийодтиронин. Последний член этой славной троицы – тирокальцитонин – был открыт в 1962 году.

Он участвует в обмене кальция в организме. Тироксин и трийодтиронин регулируют процессы роста и развития, влияют на нервную систему, сердце и половые железы, повышают интенсивность всех видов обмена веществ, и в частности, окислительных реакций в клетках, приводящих к выделению тепла.

За то, что лютая стужа нам нипочем, персональная благодарность им – гормонам-кочегарам. С их помощью щитовидная железа с наступлением холодов включает своеобразное «центральное отопление» организма.

Синтез гормонов – дело трудоемкое. Чтобы он происходил без перебоев, нужны особые «стройматериалы» – йод и незаменимая аминокислота тирозин. 

У жителей районов, где в почве, воде и пище не хватает йода, щитовидная железа трудится вполсилы и может значительно увеличиваться: это так называемый эндемический зоб. Лучшее лекарство от него – морская капуста.

Советы по сезону

Стали быстро утомляться, туго соображать? Потеряли интерес к вещам, которые всегда волновали? Лицо сделалось одутловатым, кожа сухой, волосы ломкими? Возможно, причина в гипотиреозе – снижении функции щитовидной железы из-за недостаточного поступления йода. Его нашему организму в среднем требуется 0,3 мг в день, а осенью и зимой потребность в нем возрастает. Чтобы щитовидная железа не страдала из-за нехватки столь необходимого ей вещества, порадуйте ее богатыми йодом лакомствами:

¥ «Рекордсменка» по содержанию йода – пикша. Однако лосось, камбала, треска, морской окунь немногим ей в этом уступают. 2-3 рыбных дня в неделю – и никакого дефицита!

¥ Посыпайте готовую пищу специальной солью, обогащенной йодом. Обратите внимание: подсаливать ею блюда с пылу-жару нельзя. Подождите, пока еда немного остынет. Йод – вещество летучее: при высокой температуре испаряется прямо с тарелки!

¥ Ежедневно съедайте по 2 ч. л. морской капусты. По содержанию йода, других макро- и микроэлементов, витаминов, прочих биологически активных веществ она не знает себе равных! Осеннему ветру ни за что не удастся пробрать вас до костей, высушить и покрыть морщинками кожу, если в ваше рационе будут салаты из морской капусты.

¥ Придерживаетесь вегетарианской диеты? Она нарушает образование тироксина и родственных ему гормонов, затрудняет адаптацию организма к холодному сезону. Чтобы этого не произошло, отказавшись от мяса, подберите ему полноценную замену в рационе – яйца, творог, молоко, сыр.

Под пятой у злого рока

В Древней Индии эндокринные органы почтительно именовали «железами судьбы» и верили, что их слаженную деятельность могут расстроить разные катастрофы и катаклизмы, происходящие по воле злого рока. Эти представления полностью подтвердились в отношении щитовидной железы. 

По окончании Первой мировой войны русские и немецкие ученые зафиксировали в своих странах невиданный ранее рост заболеваний токсическим зобом. Во время Второй мировой войны после сильных бомбежек британских городов у многих англичан развилась патология щитовидной железы. 

Универсальный совет на все времена года: чтобы сохранить щитовидную железу в целости и сохранности, избегайте стрессов.

И еще. Общайтесь только с приятными людьми и не тратьте время на донимающих вас упреками и жалобами на жизнь – это лучшая профилактика заболеваний щитовидной железы, головной боли и многих других расстройств.

Источник: https://www.liveinternet.ru/users/4181608/post190189487/

Как защитить щитовидку

Как защитить щитовидную железу
На этом крохотном органе лежит огромная нагрузка. Болезни щитовидной железы грозят поломкой всего организма. Займемся здоровьем щитовидки!

Ликбез

Щитовидная железа – небольшой эндокринный орган, лежащий в передней поверхности шеи чуть выше грудины. Он производит гормоны – биологически активные вещества, предназначенные для регуляции процессов внутри организма, а именно: тироксин и трийодтиронин. Гормоны щитовидной железы контролируют процессы обмена жиров, белков и углеводов, функцию сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, психическую и половую деятельность. Все заболевания щитовидной железы делят на функциональные (повышение или снижение выработки гормонов) и структурные (увеличение железы и формирование в ней узлов или кист – наполненных жидкостью полостей).

Признаки повышенной функции щитовидной железы: сильная нервозность, раздражительность, дрожь в руках или во всем теле, снижение веса даже на фоне хорошего аппетита, непереносимость тепла и потливость, повышенное давление, учащенное сердцебиение, бессонница, ощущение песка в глазах.

Признаки пониженной функции щитовидной железы: адинамия, слабость, сонливость, зябкость, повышение веса тела, ожирение, отеки, нарушение концентрации и мыслительной функции, повышение холестерина в крови, слабый, редкий пульс, бледные влажные кожные покровы, запор, импотенция.


Слово эндокринологу
Екатерина Александрова, к. м. н., врач-эндокринолог, диетолог, Москва Ходите к психологу. Обязательно! – В каком возрасте чаще встречаются нарушения в работе щитовидной железы? – Повышение ее функции часто бывает в молодом и среднем возрасте, понижение – после 35–40 лет, хотя может встречаться и у молодых. После сильных стрессов, например. – Но ведь невозможно совсем ограничить себя от переживаний. Так что же, после каждого волнения ждать обострения? – Стресс должен быть очень сильным! Это, как правило, психологические удары после автокатастрофы или смерти близкого человека. Самому в такой ситуации сложно справиться. Не надо строить из себя голливудского героя и говорить, что, мол, переживу, разберусь сам. Если стресс продолжается дольше полутора-двух недель,  обратиться к психологу совсем не зазорно, а даже нужно.

Лечитесь вовремя

– Можно ли самостоятельно уловить увеличение щитовидки на ранних стадиях? – Неспециалисту это трудно сделать. Но и самим можно кое-что заметить, хотя симптомы нехарактерны (то есть при других заболеваниях они тоже могут быть). Это немотивированное изменение массы тела более чем на 3–5 кг, учащенное сердцебиение, потливость, сонливость, вялость. – А если такие симптомы не беспокоят, как часто нужно проходить профилактические обследования и какие анализы сдавать? – Обследоваться раз в 5 лет вполне достаточно. Это займет всего 10 минут: первые пять на то, чтобы сдать кровь на проверку гормона ТТГ, вторые пять – чтобы пройти УЗИ, особенно если у вас есть ощущение комка или просто дискомфорта в области шеи. – Что будет, если не лечиться? – При повышенной функции постепенно нарушается ритм сердца, организм истощается, происходит потеря мышечной массы. Дело может дойти и до комы. При пониженной функции такой исход тоже возможен. Но чтобы это случилось, нужно совсем игнорировать лечение. – Наша читательница Наталья Воронина из Новосибирска пишет, что страдает базедовой болезнью. Лечится уже год у эндокринолога, а значительных улучшений не видно. «Делаю все, что назначает врач, – говорит Наталья, – но зоб как был, так и есть. Я боюсь, что улучшение так и не настанет и мне в итоге вырежут щитовидку». – Даже при жестком выполнении всех требований врача лечение базедовой болезни длится 1,5–2 года. А показанием к резекции (т.е. удалению) только части железы при данном заболевании может быть неэффективность консервативного лечения и рецидивы токсического зоба. Удаление железы полностью показано только при раке щитовидной железы и в редких случаях при доброкачественном многоузловом зобе. – Насколько это большая потеря для организма? – Щитовидная железа производит очень важные для организма гормоны, регулирующие его внутреннюю деятельность. Для поддержания общего баланса этот орган очень важен, поэтому тем, кому щитовидную железу удалили, приходится всю жизнь получать заместительную терапию – восполнять недостающие гормоны идентичными и безвредными препаратами извне. Если все сложится удачно, а именно: пациенту подберут нужную дозу и он будет пить препараты регулярно – можно вести полноценный образ жизни.

Прислушивайтесь к себе

– Правда ли, что рак щитовидной железы сегодня встречается даже у молодежи? – Я бы сказала не «даже», а «в первую очередь»! Онкологические заболевания в последнее время существенно помолодели. А что касается рака щитовидной железы, то по статистике узлы в щитовидной железе у молодых мужчин чаще оказываются злокачественными, чем у женщин. Может, это отголоски атомных катастроф, того же Чернобыля. Радиация провоцирует болезни щитовидной железы. – Может, надо обследования чаще проходить? – Дело в том, что весь организм постоянно обследовать невозможно – жить будет некогда. Безусловно, имеется определенный набор так называемых скрининговых тестов и обследований, которые следует проходить ежегодно, но к щитовидной железе это не относится. Поэтому нужно просто к себе прислушиваться. Если что-то в организме меняется, попытайтесь понять, в чем дело. Если не получается самостоятельно, нужно идти за помощью к врачам. Хороший терапевт всегда подскажет и направит в нужное русло. Главное – не сидеть на месте.

Слово травнику

Александр Головков, народный целитель, травник, г. Армавир, Краснодарский край –Нарушения работы щитовидной железы могут проявляться ее гипофункцией или гиперфункцией. Узловой зоб может иметь место как при пониженной функции щитовидной железы (гипотиреоз, тиреоидит с пониженной функцией щитовидки), так и при повышенной (гипертиреоз, тиреотоксикоз, базедова болезнь). И лечение в обоих случаях разное.

Лечение при гипофункции

Возьмите 25 г сухих измельченных листьев, стебля, плодов и колючек дурнишника обыкновенного, залейте 0,25 л (250 мл) водки. Настаивайте 3 недели, процедите. Долейте водой до первоначального объема. Принимайте по 1 ч. л., смешивая с четвертью стакана теплой воды, натощак за полчаса до еды один раз в день (утром). А в обед и вечером лечитесь настойкой из перегородок грецкого ореха. Стакан сухих измельченных перегородок грецкого ореха залейте 0,5 л водки. Настаивайте 3 недели, процедите. Долейте водой до первоначального объема. Принимайте по 1 ч. л., смешивая с четвертью стакана теплой воды, сразу после еды. Длительность лечения – два месяца. Йодосодер- жащие препараты при таком лечении принимать можно, но не обязательно (об их отмене поговорите с лечащим врачом). Употребляйте в пищу богатые йодом продукты: фейхоа (2 ягоды в день) и морскую капусту.


Лечение при гиперфункции

Возьмите 3 части травы зюзника, 2 части травы пустырника, 2 части травы душицы, 1 часть корней лопуха и 1 часть дурнишника. Одну ст. л. этой смеси заварите 1 стаканом кипятка, настаивайте 1 час, процедите. Принимайте по 1/3 стакана 3 раза в день натощак. Пищу принимать можно не раньше чем через 30 минут. Длительность лечения – 2 месяца. Помните, что препараты, содержащие йод, при гиперфункции щитовидки нельзя принимать ни в коем случае!

Источник: https://sobesednik.ru/zdorove/zvd-4-10-shitovidka

Зарегистрируйтесь прямо сейчас и получите подарок!

Как защитить щитовидную железу

Сегодня мы расскажем, как лечить щитовидную железу в домашних условиях. Обратите внимание, что рекомендации для ГИПОтериоза и ГИПЕРтериоза сильно отличаются. Поэтому сначала определите какое именно у вас состояние, а потом выполняйте рекомендации.

Щитовидная железа очень чувствительна к воздействию внешних негативных факторов, вредных привычек, рациона и даже эмоционального состояния. В результате начинаются гормональные сбои, развиваются различные заболевания.

ВОЗ сообщает, что каждый третий человек на планете имеет проблемы с этим органом. При недостатке гормонов возникает гипотиреоз, при избытке – гипертиреоз.

СОДЕРЖАНИЕ:

    1. Как лечить щитовидную железу при гипотиреозе
      • Кардионагрузки + белковая диета
      • Больше йода
      • Избегайте зобогенных продуктов
      • Введите в рацион селен
      • Восполните нехватку витамина D
      • Откажитесь от сахара или уменьшите его количество
      • Добавьте цинк
      • Высыпайтесь
  1. Как лечить щитовидную железу при гипертиреозе
    • Продукты, которых следует избегать
    • Упор – на крестоцветные
    • Принимайте чаи из живучки
    • Ешьте продукты, богатые железом
    • Следите за кальцием
    • Принимайте L-карнитин
    • Чай из мелиссы
    • Побольше полезных жиров
    • Попробуйте глюкоманнан

Часть 1. Как лечить щитовидную железу при гипотиреозе

Гипотиреоз — это состояние, при котором щитовидная железа не вырабатывает достаточное количество специфических гормонов. Поскольку эти гормоны важны для роста, восстановления и обмена веществ, люди с гипотиреозом могут часто чувствовать усталость и апатию, а также легко набирать лишний вес. Чтобы наладить выработку гормонов и улучшить самочувствие, придерживайтесь следующих советов.

1.    Кардионагрузки + белковая диета

В организме человека с гипотиреозом вырабатывается меньше гормонов щитовидной железы, чем это нужно. В результате обмен веществ замедляется, тело сжигает меньше калорий в состоянии покоя.

Если вам трудно поддерживать вес при гипотиреозе, регулярно выполняйте кардио-упражнения средней или высокой интенсивности. К таким упражнениям относится быстрая ходьба, бег, интенсивный фитнес, плавание, танцы.

Исследования показывают, что аэробные упражнения могут помочь повысить уровень гормонов щитовидной железы. В свою очередь, это ускорит ваш метаболизм (1).

Также ученые советуют ввести в рацион больше белка. Согласно исследованиям, это помогает ускорить обмена веществ (2).

2.    Больше йода

Дефицит йода – один из главных факторов, который приводит к гипотиреозу и другим проблемам с щитовидкой. Поэтому стоит сдать анализы и выяснить, есть ли нехватка этого микроэлемента.

Чтобы увеличить количество йода в организме, принимайте йодированную соль, морепродукты, морскую капусту, яйца, соевый соус и молочные продукты.

Категорически запрещается самостоятельно принимать препараты и пищевые добавки с йодом без назначения врача. Некоторые исследования показали, что избыток этого минерала может навредить щитовидной железе (3).

3.    Избегайте зобогенных продуктов

Зобогенная пища (гойтрогены) – это продукты, которые угнетают работу щитовидной железы и ухудшают усвоение йода. Здоровому человеку эти продукты не приносят вреда. Однако, если у вас нехватка гормонов, необходимо уменьшить потребление:

  • проса и пшена;
  • крестоцветных овощей – все виды капусты, хрен, редис, брюква;
  • горчицы;
  • персиков, груши и клубники;
  • кедровых орехов и арахиса;
  • кофе, зеленого чая и алкоголя.

Также следует избегать употребления фастфуда и высококалорийных продуктов, чтобы контролировать вес.

4.    Введите в рацион селен

По данным Национального института здоровья США (4), селен является ключевым микроэлементом, который участвует в метаболизме гормонов щитовидной железы. Есть научные доказательства, что добавление этого микроэлемента помогает пациентам нормализовать баланс тироксина Т4.

Этот важный минерал также обладает антиоксидантными свойствами, он  защищает щитовидку от повреждения свободными радикалами (5).

Позаботьтесь, чтобы в вашем рационе было достаточно продуктов, богатых селеном. Он содержится в тунце, сардинах, яйцах, петрушке, семенах подсолнечника, бразильских орехах, красном мясе и бобовых.

Не стоит принимать селен из БАДов, если это не рекомендовано вашим лечащим врачом. Некоторые добавки содержат достаточно большие дозы селена, а может оказывать токсичное действие на организм (6).

5.    Восполните нехватку витамина D

В 2013 году в  Международном журнале наук о здоровье опубликовали отчет, который доказывает, что у большинства людей с гипотиреозом наблюдается дефицит витамина D (7). Проблема обостряется в осенние и зимние месяцы, когда организму не хватает солнечного света.

Британская организация здоровья щитовидной железы рекомендует всем взрослым и детям старше пяти лет принимать витамин D по 10 мкг в день (8). Это можно делать не только осенью и зимой, но и круглый год, особенно, если вы редко бываете на улице, не любите загорать или носите закрытую одежду.

6.    Откажитесь от сахара или уменьшите его количество

Сахар и сахаросодержащие продукты замедляют превращение Т4 в Т3, что усиливает неприятные симптомы при заболеваниях щитовидной железы.

Кроме того, сладости повышают уровень энергии только в краткосрочной перспективе, поэтому уже через 1-2 часа после их употреблении вы опять будете чувствовать упадок сил.

7.    Употребляйте продукты, богатые цинком

Цинк помогает организму «активировать» гормоны щитовидной железы (9). Исследования также показывают, что этот минерал регулирует выработку  тиреотропного гормона, что в свою очередь заставляет щитовидную железу выделять Т3 и Т4 (10).

Цинк в изобилии содержится в таких продуктах питания:

  • устрицы и другие моллюски;
  • говядина и курица;
  • шпинат;
  • ростки пшеницы;
  • какао и шоколад;
  • грибы.

Особое внимание обратите на моллюски, ведь помимо цинка, в них содержится йод.

8.    Высыпайтесь

Недостаток сна снижает скорость метаболизма, а он, итак, невысокий у людей с гипотиреозом. Национальный фонд сна США рекомендует взрослым спать по 7-9 часов в сутки. Поэтому, если вы недосыпаете или мучаетесь от бессонницы, советуем уделить своему сну больше внимания. Это поможет вам справиться с гипотиреозом и бороться с проблемой медленного метаболизма.

Часть 2. Как лечить щитовидную железу при гипертиреозе

Гипертиреоз диагностируют, когда в организме превышен уровень гормонов щитовидной железы. Это состояние еще называют тиреотоксикозом.

Выше мы писали о том, как помочь организму при гипотиреозе – недостаточной работе щитовидки. Теперь давайте разберемся, что делать, чтобы уменьшить активность этого органа.

1.    Меньше йода

Одним из способов борьбы с гипертиреозом является здоровое питание. Часто пациентам назначают диету с низким содержанием йода, чтобы еще больше не активировать работу щитовидки. На практике это повышает эффективность терапии.

По данным Американской Ассоциации Здоровья Щитовидной Железы (11), диета с низким содержанием йода предполагает отказ от:

  • йодированной соли;
  • морепродуктов;
  • молочных продуктов;
  • избытка в рационе птицы или говядины;
  • избытка мучных продуктов;
  • яичных желтков (белок разрешен).

Кроме того, лучше отказаться от всех продуктов, которые содержат сою. Исследования 2006 года показали, что такая пища провоцирует чрезмерную выработку тиреотропных гормонов (12).

2.    Больше крестоцветных

Крестоцветные овощи хороши тем, что они не дают щитовидной железе использовать йод для выработки гормонов (14). Поэтому обязательно введите в рацион брокколи, белокочанную, брюссельскую и цветную капусту, маниоку, зелень, брюкву и натуральную горчицу.

3.    Пейте чаи из живучки

Растение живучка часто встречается в рецептах народной медицины. Однако есть и научные исследования, которые доказывают, что это растение является тиреодепрессантом, то есть снижает функцию щитовидной железы (15).

Чтобы не навредить организму, проконсультируйтесь с доктором относительно дозировки и частоты приема чаев с живучкой.

4.    Ешьте продукты, богатые железом

Этот микроэлемент важен для многих функций организма, в том числе и для здоровья щитовидной железы. Он необходим кровяным телам для доставки кислорода к каждой клетке вашего тела. Низкий уровень железа встречается практически у всех пациентов с гипертиреозом (16). Поэтому позаботьтесь о том, чтобы в вашем организме было достаточно таких продуктов, как:

  • чечевица, фасоль и другие бобы;
  • зелень;
  • орешки;
  • домашняя курица и индейка;
  • красное мясо;
  • печень;
  • семена подсолнечника и тыквы;
  • цельнозерновой хлеб.

Также в магазинах здорового питания есть специальные фруктовые соки, обогащенные железом.

5.    Следите за кальцием

Гипертиреоз вызывает слабость и ломкость костей. Чтобы восстановить костную массу, ешьте продукты, богатые кальцием:

  • шпинат;
  • зелень;
  • бобы;
  • белокочанную капусту;
  • молоко растительного происхождения;
  • злаки.

Все знают, что кальций содержится в молочных продуктах. Но тут нужно учесть, что они запрещены пациентам с гипертиреозом.

Витамин D также важен для здоровья костей. Его можно получать из говяжьей печени, грибов и жирной рыбы, и самое главное из солнечного света.

6.    Принимайте L-карнитин

L-карнитин — это натуральная аминокислота, которая помогает снять симптомы гипертиреоза — учащенное сердцебиение, тремор и усталость. Это подтверждается исследованием, проведенным в 2001 году (13).

L-карнитин предотвращает попадание гормонов щитовидной железы в определенные клетки. Вы можете принимать его в виде добавки, либо просто есть больше рыбы и мяса.

7.    Попробуйте чай из мелиссы

Мелисса считается эффективным средством от болезни Грейвса (наследственная болезнь щитовидки). Теоретически это растение уменьшает синтез тиреотропного гормона. Тем не менее, пока что нет убедительных научных исследований, может ли мелисса лечить гипертиреоз. Мы советуем применять такой чай для борьбы с другими неприятными явлениями – уменьшить тревожность, наладить сон, снять стресс.

8.    Больше полезных жиров

Полезные жиры помогают уменьшить воспаление, защитить здоровье щитовидной железы и сбалансировать уровень гормонов.

Но речь идет именно о полезных жирах, которые содержатся в цельных растительных продуктах или маслах холодного отжима.

Советуем заменить трансжиры и сливочное масло на льняное, оливковое, горчичное и масло авокадо. Также больше употребляйте сырые орехи и семена. Применяйте и другие принципы правильного питания.

И обратите внимание, что при гипертериозе не рекомендуется злоупотреблять молочными продуктами, поэтому получать жиры из сметаны и сливок – не лучшая идея.

9.    Попробуйте глюкоманнан

Пищевая клетчатка глюкоманнан продается в форме капсул, порошков и таблеток, это очень популярная добавка среди сторонников ЗОЖ. Ее делают из корня растения конжак.

В одном интересном исследовании пациентам с гипертиреозом предлагали принимать глюкоманнан, а контрольной группе плацебо. В результате у пациентов, получавших глюкоманнан, уже на второй неделе тестов в сыворотке крови уменьшилось количество тиреотропных гормонов. У контрольной группы изменений не было.

Итак, давайте подытожим — как лечить щитовидную железу в домашних условиях?

В начале вам нужно определить свое текущее состояние, т.е. поставить точный диагноз. Потому что рекомендации по лечению ГИПОтериоза и ГИПЕРтериоза прямо противоположные. Так, в первом случае часто наблюдается дефицит йода в организме и его запасы нужно восполнять. Во втором случае, щитовидная железа, итак, слишком активная, поэтому потребление йода нужно, наоборот, ограничить.

Источник: https://www.nabodryake.ru/kak-lechit-schitovidnuyu-zhelezu/

Как правильно поддерживать щитовидную железу

Как защитить щитовидную железу

Щитовидная железа принимает активное участие в обмене веществ – синтезирует гормоны, действующие на функции почти всех органов и тканей. Тироксин (Т4) ключевой продукт щитовидной железы. Он «решает», как проходят различные изменения в теле. Если наблюдается дисфункция щитовидки, показатель Т4 отклоняется от нормы, наблюдается дисфункция систем и органов, ухудшается самочувствие.

Предупредить развитие заболевания, вовремя, на ранних стадиях диагностировать определенные дисфункции – ключ к успешной борьбе с недугом. Так, банальная постоянная усталость и чувство утомления могут, например, служить признаками дисфункции щитовидной железы. А это орган, как известно, принимает важное участие в механизме метаболизма.

Здоровье щитовидной железы

Заболевания щитовидки распространены во всем мире, но, все равно, проблему не так-то просто быстро идентифицировать: её проявления присущи целому ряду расстройств.  

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Гипотиреоз – это дисфункция щитовидной железы (отмечается у 27 млн. человек в мире). Симптомами выступают утомляемость, заторможенный метаболизм, влекущий за собой увеличение веса, сухость кожи и волос, депрессивное состояние. 

Для чего нужна щитовидная железа в организме?

Щитовидка принимает активное участие в обмене веществ – синтезирует гормоны, оказывающие влияние на функции почти всех органов и тканей. Тироксин (Т4) – ключевой продукт щитовидки.

Он «решает», как проходят различные изменения в теле: от тироксина зависят следующие процессы и показатели: рост и развитие организма, прочность костей, частота сердечных сокращений, толщина внутренней оболочки матки, умственные способности, аппетит, качество сна.

Если наблюдается дисфункция щитовидной железы, показатель Т4 отклоняется от своей нормы, дисбаланс демонстрируют различные системы в организме, ухудшается самочувствие.

Также, щитовидка неразрывно связана с центральной нервной системой. За количество тироксина отвечает тиреотропный гормон (ТТГ), секреция которого происходит в гипофизе.

Если имеет место определенная проблема, сразу же реагирует мозг: меняется поведение и эмоциональное состояние человека.

Дефицит йода

Дисфункция щитовидки связана с секрецией тироксина: при дисбалансе его производится или недостаточно, или чрезмерно. Часто такие проблемы имеют причину генетической предрасположенности и йододефицита. Атомы йода как раз и составляют гормон тироксин.

Но патологии щитовидки могут вообще не дать о себе знать в течение жизни человека. Это зависит от большого перечня различных факторов, поэтому наследственность и йододефицит не приговор.

Даже если у родителей отмечалось расстройство щитовидки, это не означает, что наследуют указанную патологию, хотя, вероятность возникновения дисфункции железы выше, чем у тех, кто не имеет такой предрасположенности.

Чем коварны заболевания щитовидки?

Если организм испытывает недостаток Т4, начинает прогрессировать гипотиреоз. В результате чего обмен веществ затормаживается, жидкость и продукты распада выводятся с трудом, пациент набирает вес.

Причиной данной патологии может выступать дефицит йода.

Следующая причина гипотиреоза — аутоиммунный тиреоидит: когда иммунная система организма идентифицирует щитовидку как инородное тело и начинает разрушать последнюю. 

Когда показатель тироксина растет, развивается гипертиреоз. Избыток гормона оказывает токсичное воздействие на организм, обменные механизмы разобщаются, масса тела теряется. Спровоцировать гипертиреоз может болезнь Грейвса. Данное заболевание аутоиммунной природы вынуждает щитовидную железу вырабатывать тироксина больше, чем это необходимо.  

Какие медицинские обследования имеет смысл пройти?

Чтобы удостовериться, что именно у вас: проблемы с щитовидкой или депрессия, рекомендуется сдать анализ крови, который продемонстрирует показатель, и пройти прощупывание щитовидной железы у специалиста-эндокринолога. В случае, если доктор нащупает узлы, возможно назначение УЗИ щитовидки.  

Если же пальпация и УЗИ не позволили установить точный диагноз, назначается тонкоигольная биопсия с целью уточнить характер новообразования.

Доброкачественный узел достаточно систематически наблюдать, а злокачественный необходимо удалять вместе с щитовидкой. После операции «обязанности» железы берёт на себя медикамент с тироксином.

Проверять щитовидку целесообразно по меньшей мере раз в год.

Профилактика

Профилактика патологий щитовидки заключается в достаточном введении в организм йода. Достаточно заменить поваренную соль на йодированную.  

Для полноценной работы железы необходимо, чтобы организм работал в комплексе без перебоев и дисбаланса. Значение при этом имеет рацион с включением йодосодержащих продуктов. 

Полноценный сон, физические нагрузки и систематическая сдача анализов дадут возможность держать ситуацию под контролем.

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

Что необходимо знать! Щитовидная железа чрезвычайно страдает от табакокурения. Данная пагубная привычка сводит на нет профилактику и увеличивает вероятность возникновения недуга щитовидки до 80%.  

Причины формирования узлов щитовидной железы – дисфункция указанного органа. У пациента могут быть в норме анализы на гормоны, однако, имеющийся узел свидетельствует об определенных отклонениях. Ухудшают состояние проблемы с нервной системой, стрессовые волнения. Любые узлы в щитовидной железе предполагают неотлагательное лечение. 

Опасность узлов

Образование такого рода в щитовидке приносит неудобства, которые проявляются при глотании и дыхании. 
Не нужно забывать, что новообразования любого характера (и узлы щитовидки – тоже) рискуют переродиться в злокачественную форму. 

Фитотерапия 

Траволечение выступает одним из успешных методов терапии.

Что следует знать! Усиленное сердцебиение, чувство слабости, увеличение щитовидки в размере, трудности с глотанием, так называемый «комок в горле» – это повод для записи на прием к эндокринологу. Указанные выше признаки выступают симптомами присутствия узлов в щитовидке. 

Что рекомендуется принимать для терапии узлового зоба с нормальной функцией щитовидной железы? Вот ключевые противоузловые, противоопухолевые, рассасывающие средства.

  • белая лапчатка (представляет собой настойку 10%, принимается по 30 кап. с водой трижды в день перед приемом пищи),  
  • дурнишник обыкновенный (1 ст. ложку травы всыпать в емкость с 1 стаканом кипятка, держать 10 мин. на слабом огне. Далее настаивать 1 час, разделить на несколько частей и выпить в течение дня), 
  • морозник кавказский (принимать в утреннее время на голодный желудок по 50 мкг с водой 1 раз в день),  
  • аконит (представляет собой настойку 10%, принимать по схеме от 1 кап. до 10 кап. и назад трижды в день с водой, перед приемом пищи), 
  • керосиновая настойка на зеленых грецких орехах Тодикамп (принимать по 15 кап. с водой дважды в день перед приемом пищи). 

Осуществляя терапию узлов щитовидки в комбинации с рассасывающими целесообразно непременно пить травы, которые очищают кровь и лимфу: сабельник болотный, софору японскую, красную щетку (в форме настоек на спирту / водных настоев, цвет черной бузины / сироп из ягод черной бузины, цвет конского каштана. 

В этой связи рекомендуется успокоительный сбор из: корня пиона, валерианы, травы пустырника, шишек хмеля, листа малины, мелиссы, чабреца, мяты, сушеницы. 

Яблоки

Неблагоприятным фактором для возникновения гипотиреоза могут выступать ртуть и прочие тяжелые металлы, проникшие в организм. Яблоки (с кожурой!), сливы, груши и цитрусы имеют в своем составе пектины – желатиновые волокна, способствующие выводу указанных металлов из организма.  

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Бразильский орех

Причиной возникновения гипотиреоза может выступать нехватка микроэлемента селена. Указанным элементом богат бразильский орех. В значительном объеме содержат селен говядина, индейка, курица, тунец, сардины, яйца, бобовые. 

Нут

Еда с высоким показателем клетчатки способствует решению проблем запоров, нередко обусловленную гипотиреозом. Нут содержит много клетчатки и, помимо этого, цинк, играющий большую роль в работе щитовидки.

Тыквенные семена

Семечки тыквы богаты цинком, поэтому они как нельзя кстати окажутся при гипотиреозе. Также содержат цинк в значительном количестве устрицы, омары, крабы, бобовые, орехи и семечки подсолнечника.

Водоросли

Йод просто необходим для нормальной работы щитовидки. Если наблюдается нехватка йода в организме, необходимо вводить в рацион водоросли, рыбу, молочные продукты и яйца.  

Сардины

Сардины содержат омега-3 жирные кислоты, которые имеют свойство снижать воспаление и усиливать иммунную защиту

Гуггул

Указанная трава издавна применалась в аюрведической медицине. На самом деле гуггул предотвращает гипотиреоз, модифицируя гормоны в более мощную форму.  

Витамин А

Витамин А играет важную роль в процессе обмена веществ. Указанный витамин снижает показатель ТТГ (тиреотропный гормон) в крови. А высокие показателии ТТГ свидетельствуют о развитии гипотиреоза.  

Витамин Д

Витамин D необходим для нормального функционирования иммунной системы. У людей, страдающих гипотиреозом прослеживается низкий показатель данного витамина.

Цинк

Большинство пациентов, страдающих гипотиреозом, отмечают нехватку цинка. Дефицит данного элемента провоцирует торможение метаболизма белков. Цинк нужен для образования ТТГ.*опубликовано econet.ru.

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Подписывайтесь на наш канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/kak-pravilno-podderzhivat-schitovidnuyu-zhelezu

Моя щитовидка
Добавить комментарий