Какой гормон вызывает агрессию у женщин

Содержание
  1. Пять признаков, что гормоны являются главной причиной вашей агрессии
  2. Медицинские причины раздражительности и агрессии: ТОП-14
  3. Агрессия как симптом заболевания
  4. 1. Гипертиреоз
  5. 2. Высокий холестерин
  6. 3. Диабет
  7. 4. Депрессивные состояния
  8. 5. Болезнь Альцгеймера
  9. 6. Патологии печени
  10. 7. Эпилепсия
  11. 8. Предменструальный синдром
  12. 9. Снотворное
  13. 10. Болезнь Вильсона
  14. 11. Инсульт
  15. 12. Избыточный вес
  16. 13.Расстройства личности
  17. 14.Травма/опухоль
  18. Социопатия
  19. Птср – посттравматическое стрессовое расстройство
  20. Пагубные зависимости
  21. Контроль над агрессией
  22. Когда весь свет не мил. Как избавиться от раздражительности, нервозности и агрессии у женщин
  23. Раздражительность и агрессия у женщин: причины недуга
  24. Психологические причины
  25. Физиологические причины
  26. Патологические причины
  27. Как избавиться от раздражительности без лекарств
  28. Физические нагрузки для хорошего настроения
  29. Нервозность и раздражительность у женщин: лечение медикаментами
  30. Гормон старости, гормон злости
  31. Спасатель и будильник
  32. Нерастраченная сила
  33. Недостатки спасателя
  34. Все болезни – от нервов
  35. Прощай, молодость
  36. На лице написано
  37. И что делать?
  38. Существует ли гормон агрессии?
  39. 5 признаков вашего гнева из-за гормонов

Пять признаков, что гормоны являются главной причиной вашей агрессии

Какой гормон вызывает агрессию у женщин

Через нейротрансмиттеры мозг взаимодействует с гормонами, в результате дисбаланс мозговой активности или уровня гормонов может приводить к проблемам в состоянии человека.

К примеру, когда вы испытываете злость, сердечный ритм ускоряется, увеличивается производство тестостерона, уровень кортизола снижается. Если с нейротрансмиттерами проблема, эмоции могут возникать из-за гормонов, а не из-за психологической реакции.

Изучите признаки того, что ваши злость и подавленность связаны не с психикой, а с гормональным дисбалансом. Исправить сложившуюся ситуацию вполне возможно, если грамотно разобраться в ее причинах!

Прогестерон – это гормон, напрямую связанный с эстрогеном. Он воздействует на состояние организма противоположным образом.

Исследователи описывают его химическую функцию словом «ингибитор» – это говорит о том, что он замедляет деятельность мозга. Эстроген, с другой стороны, ускоряет работу мозга.

Если этот эффект не балансируется ингибитором, вы будете более склонны к импульсивности и злости. В таком состоянии спокойный сон практически невозможен.

Эстроген является основным половым гормоном у женщин, он помогает мозгу и телу вырабатывать бета-эндорфины и серотонин, которые крайне важны для сохранения позитивного настроения.

Кроме того, эстроген помогает добиться баланса допамина и норэпинефрина. Если этого гормона слишком мало, могут проявиться не только вспышки гнева, но еще и повышенная тревожность, а также стресс.

Все это только усложнит задачу восстановления нормального состояния организма.

Избыточный тестостерон приводит к более высокому уровню агрессии, тем не менее нехватка тестостерона тоже может быть проблемой.

Низкий уровень данного гормона приводит к повышенному уровню кортизола, гормона стресса. В результате человек ведет себя раздражительно, испытывает грусть, депрессию, отстраненность, неудовлетворение.

Кроме того, проблемы с тестостероном приводят к сниженному либидо.

Гипотиреоз – это процесс замедления производства гормонов щитовидной железы. Такое состояние может вызывать тревожность, раздражительность и перепады настроения, а также депрессию, проблемы с концентрацией внимания и с памятью. К счастью, вылечить такое состояние вполне возможно. При начале лечения пациенты замечают, что их депрессивное состояние исчезает.

Как уже упоминалось, кортизол является гормонов стресса. Оказывается, что его чрезмерное количество в организме негативно влияет не только на настроение, но и на массу тела. Повышенный уровень кортизола стимулирует переработку сахара в крови в жир.

В результате на вашей талии стремительно начинают накапливаться сантиметры. Стоит отметить, что чрезмерное употребление кофеина сильно повышает уровень кортизола.

Другими словами, избыточное количество фастфуда в сочетании с постоянным употреблением кофе – не лучший способ позаботиться о своем организме.

Существует несколько естественных способов, позволяющих добиться баланса гормонов. Прежде всего постарайтесь отказаться от вредных углеводов и употребляйте больше полезных жиров.

Употребление пищи с полезными жирами имеет огромное значение для поддержания гормонального баланса.

Полезные жиры помогают справиться с воспалительными процессами и гормональным воздействием переработанных углеводов.

Кроме того, вы можете попробовать использовать адаптогены. Так называются целительные растения, которые помогают справиться со стрессом и улучшают состояние иммунитета.

Постарайтесь также разобраться с эмоциональным дисбалансом. Многие люди игнорируют нервное перенапряжение, совершенно не задумываясь о внешних факторах и неправильных решениях, вызывающих стресс. Медитация, акупунктура, регулярные тренировки и грамотное питание – вот способы, которые позволят вам сбалансировать психологическое состояние.

Используйте эфирные масла – это еще один хороший способ натурально повлиять на баланс гормонов и избавиться от токсинов. Постарайтесь не использовать уходовые средства с парабенами, применяйте натуральные продукты вроде кокосового масла или масла ши.

Среди прочего, можете также использовать добавки – в современном ритме жизни нередко не находится места для сбалансированного питания. Это не слишком полезно для здоровья. Добавки помогают справиться с нехваткой тех или иных веществ в рационе. Выбирайте органические добавки с растительными компонентами и натуральные мультивитамины.

Проанализируйте лекарства, которые принимаете. Есть медикаменты, которые нарушают гормональный баланс. Сниженный аппетит, проблемы со сном, усталость, сниженное либидо и даже депрессия – признаки проблем.

Наконец, постарайтесь высыпаться. Если вы постоянно спите менее семи-восьми часов, нарушаются естественные циркадные ритмы, а это крайне негативно воздействует на гормональный баланс человека.

Вы можете использовать несколько перечисленных способов или остановиться хотя бы на одном – поверьте, через какое-то время вы заметите улучшения в своем состоянии.

Источник: https://homsk.com/bingo/pyat-priznakov-chto-gormony-yavlyayutsya-glavnoy-prichinoy-vashey-agressii

Медицинские причины раздражительности и агрессии: ТОП-14

Какой гормон вызывает агрессию у женщин

Гнев – вполне здоровая эмоция человека, которая может проявиться у любого из нас, но, если вы выходите из себя чаще, чем пребываете в благожелательном настроении, пришло время задуматься. Что именно служит для вас триггером? Почему вы теряете над собой контроль в ситуациях, когда не так сложно держать себя в руках?

Гнев – вполне здоровая эмоция человека, которая может проявиться у любого из нас, но, если вы выходите из себя чаще, чем пребываете в благожелательном настроении, пришло время задуматься. Что именно служит для вас триггером? Почему вы теряете над собой контроль в ситуациях, когда не так сложно держать себя в руках? Давайте разбираться.

Агрессия как симптом заболевания

Любого человека, даже самого спокойного и уравновешенного, реально вывести из себя. Но ничем не мотивированная агрессия может оказаться признаком психического, неврологического, соматического недуга.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Помимо психологических факторов, злость и раздражительность являются побочным проявлением ряда состояний и проблем со здоровьем. Вот основные из них:

1. Гипертиреоз

Гнев может быть спровоцирован чрезмерно активной щитовидкой – гипертиреозом. Обычно данная патология встречается у женщин (1 случай на 100 человек), а перемены в характере возникают из-за синтеза чрезмерного количества тироидного гормона указанным органом. Тироидный гормон действует на обмен веществ, частоту сердечных сокращений, t тела и функции головного мозга.

Помимо раздражительности и вспыльчивости у пациента могут наблюдаться беспричинная утрата веса, тремор, усиленное потоотделение, покраснение кожных покровов. Состояние поддается корректировке медикаментами.

2. Высокий холестерин

Миллионы людей на планете принимают статины для снижения показателя холестерина в крови и минимизации риска сердечно-сосудистых патологий.

Но одним из побочных эффектов применения указанных препаратов может стать испорченный и сварливый характер.

Специалисты предполагают, что низкий холестерин уменьшает показатель серотонина или, как его еще называют, «гормона счастья», что усложняет контроль над гневом.

Низкий холестерин еще связывают с депрессивными состояниями и суицидальными наклонностями. В целях избежать подобных проявлений необходимо снижать показатель холестерина плавно.

3. Диабет

Низкое содержание сахара в крови может вызвать беспричинные приступы гнева. Показатель сахара влияет на ткани тела, и ткани мозга – в том числе, в результате чего возможен дисбаланс химических соединений (например, серотонина).

Это влечет за собой такие проявления, как агрессия, гнев, тревожность и панические атаки. Сахаросодержащие пищевые продукты могут стабилизировать состояние в продолжение 20 мин. Но это экстренная мера, которую практиковать постоянно не желательно. Гораздо важнее не допускать “падения сахара”.

4. Депрессивные состояния

Депрессия вполне может заставить переживать гнев, тревожность и раздражение. Это относится в большей мере к мужчинам из-за особенностей мужской психики. Агрессивное поведение определяется и личностными характеристиками. Кто-то по своей натуре боле гневлив, а заболевание/ медикаменты только усугубляют положение. И проблема нарастает как снежный ком.

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

5. Болезнь Альцгеймера

По ходу развития болезни Альцгеймера у пациента возникает ряд психологических и поведенческих изменений. Это и раздражительность, и немотивированные приступы гнева. Данное заболевание воздействует на определенные мозговые области (лобную долю, которая отвечает за личные характеристики). К сожалению, повернуть процесс распада личности при данной проблеме не представляется возможным.

6. Патологии печени

В классической медицине с давних времен лекари связывали печень с эмоцией злости. Определенные болезни печени (цирроз, гепатит) ведут к печеночной энцефалопатии, что провоцирует изменения в характере: ворчливость и агрессию.

Дело в том, что, когда в печени аккумулируются токсины, они поступают в кровь и могут воздействовать на головной мозг. А это, в свою очередь, влечет за собой негативные реакции.

7. Эпилепсия

Пациенты с эпилепсией могут переживать гнев непосредственно после приступа. Сами же припадки спровоцированы резкой вспышкой электрической активности в головном мозге. Это влечет за собой кратковременные нарушения трансляции межклеточных в мозге. Если имеет место сильный припадок, то за ним может следовать приступ гнева.

8. Предменструальный синдром

Есть мнение, что ПМС наблюдается, когда показатель гормонов эстрогена и прогестерона падает примерно за 7 дней до наступления месячных. Хотя пока данный механизм не совсем ясен, специалисты уверены, что это связано с реакциями, в которых участвует серотонин – упомянутый выше гормон радости. Аналогичный процесс наблюдается в период менопаузы из-за снижения показателя эстрогена.

9. Снотворное

Определенные препараты от бессонницы провоцируют агрессивность.

Группа так называемых бензодиазепинов, которые врачи прописывают при тревожности, тормозят ряд функций головного мозга. И хотя не часто, но лиц с агрессивным характером они «подталкивают» к новым иррациональным вспышкам.

10. Болезнь Вильсона

Указанное генетическое расстройство ведет к аккумуляции меди (Cu) в печени/головном мозге. Малое содержание данного химического элемента необходимо, как и витамины.

Но если организм здорового человека удаляет из организма лишнюю медь, то у пациентов с болезнью Вильсона этого данный механизм не работает.

Аккумуляция меди наносит ущерб тканям мозга и лобную долю в том числе, что действует на личностные характеристики.

11. Инсульт

Утрата самообладания после перенесенного инсульта – обычное проявление. Инсульт происходит, когда кровоснабжение мозга прекращается из-за тромба или из-за поврежденного сосуда, что губит клетки головного мозга. Когда затрагивается лобная доля, которая «контролирует» эмоции, у человека может наблюдаться довольно агрессивное поведение.

12. Избыточный вес

При избытке жира в организме активируется синтез эстрогенов – женских гормонов. Это негативно действует на психику мужчины, вызывая эмоциональность и раздражительность.

Плюс ко всему, страдающий лишним весом обычно недоволен собой, своей внешностью, что влияет на настроение. В данном случае имеет смысл проконсультироваться с диетологом и эндокринологом и с их помощью избавиться от ожирения.

Нормализуется вес – раздражительности как не бывало!

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

13.Расстройства личности

Агрессивное поведение может быть сигналом расстройства личности (и даже шизофрении). Обычно страдающие шизофренией живут нормальной жизнью, но в периоды обострения у них нарастает агрессивность и даже возникает склонность к насилию. В подобной ситуации понадобится психиатрическое лечение.

14.Травма/опухоль

Психическое возбуждение и агрессия обычно говорят о поражении лобной доли мозга. Припадки ярости могут сменяться апатичными промежутками. Это может являться следствием черепно-мозговой травмы или говорить о прогрессирующей опухоли.

Социопатия

Данное состояние проявляется в припадках ярости. Обычно социопатия выступает проблемой врожденной, предполагающей патологии нервной системы. Причины: наследственные факторы, родовые травмы, пагубное влияние на плод в период беременности. Безграмотное воспитание или пережитые в детском возрасте психические травмы усугубят ситуацию. 

Птср – посттравматическое стрессовое расстройство

ПТСР сопровождают враждебное отношение к окружающим людям. Риск приобрести указанное расстройство имеют лица профессий, предполагающих чрезвычайные ситуации (спасатели, медики, журналисты).

Пагубные зависимости

Агрессивное поведение свойственно лицам, страдающих алкогольной/наркотической зависимостью. При этом на фоне истощенной психики возникают и депрессивные проявления. В таком случае без помощи близких людей и специалистов не обойтись.

Контроль над агрессией

В психологии агрессия является базовой эмоцией. Когда человека чего-то лишают, его непосредственная реакция – боль из-за утраты, а вторая – агрессия, стремление вернуть утраченное. Но в обществе проявление агрессии не приветствуется, поэтому следует учиться «выпускать пар», не нанося вреда окружающим и себе.

Вот как можно удержать собственную агрессию под контролем.

  • Позвольте себе разозлиться без угрызений совести. Это даст возможность успокоиться и взглянуть на проблему трезво. “Переживание” эмоций поможет быстрее с ними распрощаться.
  • Если вы постоянно злитесь из-за проблемы, необходимо ее решить. В противном случае вы постоянно будете жить на грани срыва.
  • Для вспыльчивой личности оптимальный вариант выпустить агрессию – заняться физическими нагрузками. После изнурительной тренировки вряд ли захочется злиться и сердиться.
  • Практикуйте техники релаксации (дыхательные). Можно заняться йогой. Любые занятия, которые доставляют удовольствие, позитивные эмоции, способствуют расслаблению и благожелательному расположению духа.*опубликовано econet.ru.

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Подписывайтесь на наш канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/meditsinskie-prichiny-razdrazhitelnost-i-agressii-top-14

Когда весь свет не мил. Как избавиться от раздражительности, нервозности и агрессии у женщин

Какой гормон вызывает агрессию у женщин

Женская нервная система – тонкий механизм. Стальные канаты нервов представительницам прекрасного пола только снятся, а вывести из равновесия иногда может любой пустяк. Журнал «Вдвоем с тобой» разобрался, как справиться с гневом и раздражительностью у женщин, и готов поделиться информацией, которая сделает вашу жизнь радостнее.

http://womanway.online

Раздражительность и агрессия у женщин: причины недуга

Мудрая природа сделала так, что агрессивное поведение характерно в большей степени для мужчин. Гормон тестостерон, отвечающий за агрессию, позволял им отражать атаки противников, противостоять хищникам и добывать пищу. У женщин уровень тестостерона минимален, поскольку им эти функции выполнять не приходилось, и хранительнице домашнего очага надлежало быть доброй и ласковой.

Эволюция не могла учесть особенности жизни современной женщины, в которой на нее нагрузка ложиться ничуть не меньшая, чем на мужчину, и поводов для проявления негативных эмоций более, чем достаточно. Причины раздражительности у женщин делятся на три основные группы: психологические, физиологические и патологические, на детальном описании которых мы остановимся ниже.

Психологические причины

фото с сайта http://rosa-tv.com

Большие и маленькие переживания накапливаются и расшатывают нервную систему, в результате чего всплеск эмоций может спровоцировать незначительный повод, который в нормальном состоянии даже не удостоился бы внимания. Раздражительность и агрессия у женщин возникает в таких случаях:

  • Стресс. Душевные потрясения, придирчивость начальника, плохая успеваемость детей, развод или грубость продавщицы в магазине – стрессогенных факторов более, чем достаточно. В шкале оценке стресса, применяемой психотерапевтами, оценивается суммарное влияние всех стрессовых ситуаций, и даже из маленьких стрессов складывается ударная сила. Седативные препараты, психотерапевт или задушевная беседа с подругой выручат всегда.
  • Усталость. Не имеет значения, что именно выбило вас из сил – умственная, физическая или эмоциональная нагрузка. Накопившаяся усталость совершенно лишает сил, и заставляет думать лишь о возможности передохнуть. В этот период взрыв негатива вызывает любой повод, не всегда реальный. Учитесь отдыхать, без этого простого умения все ваши старания никто не оценит.
  • Недовольство собой. Чаще всего дам не устраивает их внешность. Лишние складочки, коварные морщинки или недостаточно густые локоны… повод для переживаний найдется у каждой, если хорошенько поискать. Помните, что несовершенство существует исключительно в вашей голове, и приобщайтесь к движению бодипозитива. Но записаться в спортзал или к косметологу тоже не помешает.
  • Недовольство близкими. Поводами для недовольства может стать все что угодно – от маленькой зарплаты до домашнего насилия, и степень нервозности совершенно не коррелирует с весомостью первопричины. В таком случае в первую очередь нужно решить, хотите вы оставаться вместе с этим человеком, и если да, то придется брать себя в руки и проговаривать свои эмоции, вместе ища выход.

Синдром хронической усталости

Не путайте обычное переутомление с синдромом хронической усталости.

Это патологическое, которое формируется после перенесенных заболеваний, и характеризуется нарушением сна, снижением иммунитета, изменением поведения, выраженной слабостью и упадком сил.

Отличительным признаком служит тот факт, что состояние не улучшается даже после длительного отдыха. Лечением СХР занимаются совместно психотерапевты и терапевты.

Физиологические причины

фото с сайта http://health-ambulance.ru

Особенность функционирования женского организма состоит в том, что для него нехарактерен стабильный гормональный фон. Его колебания сопровождают женщину всю жизнь, вплоть до наступления менопаузы, и отрицательно сказываются на спокойствии и невозмутимости. Интенсивные гормональные бури типичны для следующих периодов:

  • Предменструальный синдром. Вторая фаза цикла характеризуется главенствованием прогестерона и снижением количества эстрогенов, которые угнетают эффекты тестостерона. Это создает благоприятную атмосферу для переменчивости настроения, и взять под контроль свои эмоции практически невозможно. Выраженность ПМС обычно нарастает с возрастом. Кроме того, доктора отмечают связь между раздражительностью в предменструальном периоде и весом, и в группе риска оказываются худышки.
  • Беременность. Вынашивание ребенка сопровождается колоссальными переменами уровня гормонов в крови, особенно интенсивными в первом триместре, когда женщине очень сложно справиться с раздражительностью. Следующим критическим периодом становится предродовый период, когда накатывает тревога за нормальное течение родов и будущее материнство.
  • Климакс. К резким скачкам гормонов в предклимактерическом периоде добавляется плохое самочувствие, которое никак не способствует благодушию. Самостоятельно бороться с гневом и раздражительностью практически невозможно, но в это время отлично работают растительные препараты с фитоэстрогенами, которые позволяют спокойнее пережить тяжелые перестройки.
  • Грудное вскармливание. Женщины в это время особенно чувствительны и уязвимы, чутко реагируют на малейшие неурядицы. Абсолютному спокойствию мешает чувство ответственности за малыша, на которое накладываются бессонные ночи, недостаточность отдыха и свободного времени

Несмотря на то, что повышенная раздражительность по этим причинам – вполне нормальное явление, не стоит мириться с такой ситуацией. Безопасные и эффективные методики, описанные ниже, помогут вернуть комфортное самоощущение и гармоничные отношения с близкими.

Патологические причины

фото с сайта http://naromed.ru

Целый ряд заболеваний сопровождается изменением эмоциональной устойчивости женщины. Конкретные проявления зависят от характерологических особенностей, и могут выливаться в плаксивость, нервозность, агрессивность или раздражительность. Если вас беспокоит раздражительность, причины следует поискать в следующих патологиях:

  • Тиреотоксикоз. Гиперфункция щитовидной железы всегда сопровождается ухудшением характера. Другими проявлениями заболевания являются похудение, повышение артериального давления, учащенный пульс, потливость, возможно изменение формы шеи. В таком случае лечить нервы и раздражительность придется у эндокринолога, и возможно даже у хирурга.
  • Интоксикации. Слабость и утомляемость снижают устойчивость к психологическим нагрузкам, поэтому в период выздоровления после инфекционных заболеваний, после алкогольной интоксикации или при заболеваниях печени приходится делать скидку на состояние здоровья человека.
  • Психические расстройства. Депрессии, биполярные расстройства и неврозы сопровождаются повышенной эмоциональной лабильностью. Эти заболевания лечатся медикаментозно, под контролем врача.

Невроз худеющих

Особняком стоит сильная раздражительность, причины которой кроются в диетическом питании. Низкоуглеводные диеты уменьшают количество эндорфинов до критического уровня, делая человека откровенно несчастным. Даже на очень строгой диете периодически балуйте себя долькой черного шоколада.

Как избавиться от раздражительности без лекарств

фото с сайта https://www.crimea.kp.ru

Заметив за собой признаки агрессивности и раздражительности, в первую очередь следует пересмотреть образ жизни. Организм сигнализирует вам о том, что ему необходима поддержка, поэтому берите себя в руки, и действуйте:

  • Нормализуйте сон. Что бы ни случилось, спать вы должны достаточно. 8 часов в сутки – потребность организма, и пятничные посиделки с подругами не стоят ваших расшатавшихся нервов.
  • Бывайте на свежем воздухе. Вашему мозгу категорически необходимо больше кислорода, так что начните бегать по утрам или найдите приятного компаньона для пеших или велопрогулок.
  • Отдыхайте. В ежедневном расписании выделите ровно 1 час на занятие, доставляющее вам удовольствие. Это может быть чтение книги, общение на любимом форуме, лежание в ванной, вязание – все что угодно.
  • Питайтесь правильно. Отставить голодные диеты! Ваше питание должно быть сбалансированным, ведь если не превышать суточную норму калорий, похудение все равно будет идти. Пусть потеря веса будет медленной, зато не придется бороться с раздражительностью.
  • Станьте организованней. Осваивайте тайм-менеджмент и учитесь планировать дела так, чтобы оставалось время и для себя. Заведите ежедневник, в который будете записывать малейшие планы, вплоть до «пополнить счет на телефоне». Это позволит не накапливать дела, и не брать на себя больше, чем сможете сделать.

Все перечисленные мероприятия, по сути, являются профилактикой стрессов и усталости. Кроме нормализации эмоционального фона, вы отметите улучшение самочувствия и работоспособности.

Физические нагрузки для хорошего настроения

фото с сайта http://im-ho.com.ua

Мышечная работа позволяет сбросить напряжение, привести в норму внешний вид, возвращая уверенность в себе, необходимую для спокойствия и счастья. Вид спорта особого значения не играет, но успокаивающим действием обладают такие дисциплины:

  • Йога. Концентрация на выполнении асан, особенно в сочетании с медитативными практиками, благотворно действует на нервную систему.
  • Пилатес. Плавные, размеренные движения в сочетании с дыхательными приемами помогают избавиться от нервозности и раздражительности.
  • Стретчинг. Открывая для себя новые возможности своего тела, вы отметаете все несущественное и раздражающее, как второстепенные факторы.
  • Велоспорт. Длительная езда на велосипеде сходна с медитацией – монотонные мышечные движения, уличный гул и мелькающие перед глазами пейзажи отлично успокаивают.
  • Плавание. Успокаивающее действие воды общеизвестно, ведь она дарит ощущение легкости и очищения, столь необходимые в напряженные жизненные периоды.
  • Контактные виды спорта. Побоксировать, представляя вместо груши лицо неадекватного босса – что может быть лучше для сбрасывания накопленной агрессии?

В занятиях спортом важна систематичность. Субботний поход в спортзал – лучше, чем ничего, но все же постарайтесь уделять физнагрузкам внимание 3-4 раза в неделю.

Нервозность и раздражительность у женщин: лечение медикаментами

фото с сайта https://myfamilydoctor.ru

Не стоит опасаться приема лекарств, надеясь справиться с душевными бурями исключительно усилием воли. Препараты сделают вашу нервную систему более устойчивой, и помогут пережить самый сложный период. Выбирать придется из таких лекарственных групп:

  • Седативные – лучше выбрать препараты на растительной основе, такие как глицин, новопассит, фитоседан, деприм и др. При отсутствии эффекта в ход пойдет тяжелая артиллерия, например, фенибут, адаптол, тенотен или афобазол.
  • Витамины группы В – комплексные препараты нейровитан, нейробион, нейрорубин являются стандартом лечения психогенных заболеваний.

И обязательно побалуйте себя чем-нибудь приятным. Запишитесь на курс массажа с аромамаслами, отправьтесь в отпуск или купите давно приглянувшуюся сумочку – сейчас это не блажь или баловство, а элемент комплексного лечения.

Источник: https://vdvoem-s-toboi.ru/articles/lichnoe/kogda-ves-svet-ne-mil-kak-izbavitsya-ot-razdrazhitelnosti-nervoznosti-i-agressii-u-zhenshhin.html

Гормон старости, гормон злости

Какой гормон вызывает агрессию у женщин

Мы болеем и стареем от злости. И гормона стресса кортизола. Он заставляет заедать стресс и бить посуду. Он виноват в морщинах и раннем старении. Его ненавидят культуристы и фитоняшки – “пожиратель мышц” не дает накачаться и “съедает” бицепс-трицепс, угнетает синтез коллагена.

Он виноват в целлюлите и не дает похудеть.”Совы” не спят из-за него до первых петухов, а женщины – стареют. Как вредит он, в т.ч. молодости – расследование: коротко и емко.

Спасатель и будильник

Кортизол, он же гидрокартизол, гормон стресса, вырабатывается корой надпочечников. Он с утра уже при деле – пик выработки с 4.00 утра и до 8.00. Он готовит организм к подъему.

Он важен: участвует в липидном объеме, солевом, держит сосуды в тонусе и мышцы.

Он мобилизует ресурсы. Во время стресса берет удар на себя: сокращает расход глюкозы, тонизирует мышцы и активизирует их работу, поддерживает сердечную деятельность, не допускает поднятие АД (артериального давления).

Он защитник. Его действие объясняет поведение в стрессе: подвиги во время военных действий, спасение матерью ребенка, бегство от преследователей . Быстрота реакции, утроившиеся силы, энергия – это его действие.

Нерастраченная сила

И другая сторона медали. Если за стрессом не следует физическая активность, он работает против нас.

При отсутствии физической активности уровень “скандального” гормона не падает.

Разбитая тарелка во время ссоры – не в счет, как и по столу кулаком после выговора начальства.

Бурная реакция так и объясняется медиками: не человек скандальный – избыток кортизола 🙂

Чем опасна нерастраченная активность, вызванная гормоном стресса?

Виновата глюкоза. При ее недостатке и невозможности полноценного расщепления, прохождения цикла Кребса (превращения в чистую энергию – АТФ), она откладывается. Где – в тканях. Образует висцеральный жир – который изгнать сложно.

Не расщепленные продукты распада глюкозы оседают в сосудах – те самые токсины, та самая вегето-сосудистая дистония.

Давление скачет? Не злись!

И мы заедем. Глюкоза есть, но ткани ее недополучили. Организм требует ее – и мы начинаем “заедать стресс”. Сладкое, мучное – или просто что-то жуем. Так и возникает риск диабета.

Недостатки спасателя

Защита, придуманная природой, неоднозначна. Его высокое количество – см. выше – нерастраченная сила.

Снижение уровня лейкоцитов, подавление иммунитета – часть вреда.

Кортизол провоцирует воспалительные процессы, хотя и полезен. Снимает аллергические реакции: многие противоаллергические средства – его синтетические аналоги.

Участвует в биосинтезе белка. Но лучше бы не участвовал: провоцирует распад протеинов и молекул РНК, формирующих мышечную ткань. И на сформированную плохо влияет – расщепляет ее до кислот.

Теперь ясно, почему худеют от злости и нервов?

За способность “съедать” сформированные мышцы его и ненавидят спортсмены. Это хуже “сушки” – гормон расщепляет белок до аминокислот. И угнетает синтез коллагена.

Прощай бицепс, прощай трицепс и недели работы.

Все болезни – от нервов

Мы знаем, что желудок болит от нервов. Так это он виноват – провоцирует выброс желудочного сока с высокой кислотностью.

Природа так задумала: первобытным нам нужно было вступить в бой с мамонтом, победить – и съесть его. Все продуманно – но нам это уже не нужно!

Он провоцирует и диурез. При сильном стрессе многие, особенно дети, ощущают неконтролируемые позывы. А в критической ситуации – возможны и казусы. Это все он.

А еще зловред нарушает водно-солевой баланс. Мы знаем об этом – после стресса пить хочется. И классическое – вам стакан воды?

Он вызывает избыток натрия в крови, что ведет к болезням почек. Повышается он и у влюбленных (откуда берутся Отелло). Но с дофамином, норадреналином и адреналином, вызывающими эйфорию и смягчающее “буйство духа”.

Прощай, молодость

У женщин есть повод ненавидеть гормон стресса. Угнетенный синтез коллагена – это дряблая обвисшая токая кожа и морщины. Это жир на талии и бедрах, двойной подбородок.

А еще – его избыток ведет к усиленному росту волос (гирсутизм). Пагубно влияет на гормональную половую сферу – может стать причиной бесплодия, аменореи.

Вы замечали, что крикливые тетки обычно толстые? То-то же – это все он, кортизол!

На лице написано

Медики избыток гормона в крови называют гиперкортицизмом – синдромом Иценко-Кушигина . Признаки – отекшее, одутловатое “луноликое” лицо, ожирение, отечность. Отложение жира на груди, шеи, живота – при этом руки, ноги – в пределах нормы.

И что делать?

И что делать? Медики рекомендуют – не злиться! Не сердиться, не растрачивать эмоции. Переключать энергию в мирное русло – давать выход эмоциям. Вести активный образ жизни, заняться спортом. Культура самоконтроля – если ее нет с детства, воспитывается и в зрелом возрасте. Это необходимо – если мы хотим сохранить здоровье и молодость.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5a368ba100b3dd0ac2e19c13/5ab3f32700b3dd7b19aeb3ac

Существует ли гормон агрессии?

Какой гормон вызывает агрессию у женщин

Каковы истоки агрессии? Существует ли гормон агрессии, обуславливающий агрессивное поведение?

Агрессивное поведение тесно связано практически со всеми живыми существами на планете. Агрессия широко распространена в животном мире в качестве борьбы за пищу, территорию и самок. Зачастую животные становятся агрессивны и по отношению к своим детям.

Когда молодняк вырастает и умеет самостоятельно добывать себе пищу и ориентироваться на местности, старшее поколение изгоняет его с территории.

У такого иррационального с точки зрения человека поведения есть логическое обоснование — взрослые особи защищают свою территорию, так как на ней расположено ограниченное число ресурсов для определённого количества индивидов.

Человеческое общество, при всем развитии культуры, не так уж и далеко ушло от братьев наших меньших.

Например, парижане XVI века очень любили одно «развлечение» — подвешивать кошек за хвост и медленно сжигать их на костре.

Животное выло и мучалось, сгорая заживо, а люди стояли и смеялись, находя это зрелище очень уморительным. Публичные казни во многом тоже организовывались на потеху народу.

Прошло уже много времени: жизнь человека теперь провозглашена величайшей ценностью, и существует множество законов, запрещающих агрессивное поведение — но, тем не менее, искоренить его полностью невозможно.

Исследования человеческого тела показывают, что психология во многом имеет под собой биохимическое основание. Многие гормоны, влияющие на эмоции, получили даже свое название. Например, адреналин — гормон страха, а дофамин — гормон радости.

За агрессивным поведением тоже стоят определенные гормоны. В первую очередь, это норадреналин.

Норадреналин и адреналин — два очень похожих друг на друга гормона, как по химическим формулам, так и по оказываемому воздействию на организм человека. Более того, адреналин синтезируется из норадреналина.

Оба этих гормона синтезируются в надпочечниках при угрозе. Если человек оказывается в ситуации, угрожающей его здоровью — то из мозга, а, конкретнее, из гипоталамуса, в надпочечники поступает импульс, заставляющий их выделять в кровь огромное количество этих двух гормонов.

Норадреналин и адреналин приводят организм в состояние боевой готовности: сужаются сосуды и учащается дыхание вкупе с частотой сердечных сокращений, тонизируются мышцы. Даже иммунная система активируется, чтоб нейтрализовать заражение в случае полученных ран.

Но эти два гормона отличаются в том, какую реакцию в ответ на опасность они стимулируют. Не зря адреналин называют «гормон страха» или же «гормон кролика», ведь он как раз стимулирует побег.

А вот норадреналин называют «гормон ярости» или «гормон льва», так как эта молекула скорее заставит дать сдачи и напасть в ответ. На соотношении этих двух гормонов основана реакция на опасность — «бей или беги».

Норадреналин в целом активирует нервную систему и подавляет центры бодрствования в мозгу. Каждому знакомо состояние, когда при стрессе человек не может заснуть — это благодаря действию норадреналина.

Гормонам не объяснишь, что перед важным, но страшным событием с субъективной точки зрения (экзамен, собеседование и т.д), нужно, наоборот, выспаться.

Организм слепо принимает эти события за угрозу и стимулирует выработку норадреналина.

Однако, норадреналин еще и стимулирует процессы обучения, для того, чтоб запомнить пути выхода из опасной ситуации.

Наибольшее количество норадреналиновых рецепторов расположено в области мозга, называемой голубым пятном. Отмечается, что у людей с холерическим, «взрывным» темпераментом очень высокая активность голубого пятна.

Еще одна функция норадреналина — это стимулирование выработки положительных эмоций после ухода от опасности. Азарт и риск, радость после экстремальных видов спорта — все это возникает благодаря норадреналину. Даже компьютерные игры могут стимулировать выброс норадреналина, поэтому радость от прохождения виртуального уровня на самом деле вполне реальна и имеет биохимическую основу.

Другой гормон, отвечающий за агрессивное поведение — это тестостерон, считающийся мужским гормоном (хотя у женщин он тоже вырабатывается).

Тестостерон отчасти похож на норадреналин, так как под его действием может возникать желание борьбы. Известно, что у победителей концентрация тестостерона выше, чем у проигравших.

В то же время высокий уровень тестостерона коррелирует со склонностью к агрессивному поведению, из-за чего в США в 30х годах ХХ века преступников кастрировали.

Но эта мера действия не привела к снижению агрессивности, что заставляет задуматься, только ли гормоны обеспечивают агрессию? Возможно ли, что агрессивное поведение — социальный конструкт?

Верность этого предположения доказывают эксперименты на животных. Если животное кастрировать до того, как оно начнет конфликтовать и бороться с другими животными, то его агрессивность снизится. Но если же кастрировать взрослое животное, неоднократно боровшееся за ресурсы и привыкшее к борьбе, то уровень его агрессивности не упадет, хотя тестостерона будет меньше.

Асоциальное поведения связывали даже с содержанием сахара в крови — при его низком уровне снабжение мозга нарушается, что может привести к насильственному поведению. В частности, алкоголь сильно понижает уровень сахара — и ни для кого не секрет, что в состоянии опьянения человек может быть способен на весьма жестокие поступки — драки и даже убийства.

Тем не менее, ученые считают, что ведущую роль в агрессии играют не гормоны, а социальное поведение, воспитание и условия жизни.

Может быть, это и объясняет поведение парижан в XVI веке — вряд ли у них резко начали бушевать гормоны, скорее, агрессия поощрялась в обществе.

Поэтому вряд ли стоит рассчитывать на изобретение чудо — таблетки, которая бы вмиг уничтожила всю агрессию, вероятно, проблема в социальных условиях. И пока точная природа агрессии все еще вопрос, остается надеяться, что однажды наука найдет ответ на него.

Сообщение Существует ли гормон агрессии? появились сначала на Умная.

Источник: https://woman.rambler.ru/other/38631518-suschestvuet-li-gormon-agressii/

5 признаков вашего гнева из-за гормонов

Какой гормон вызывает агрессию у женщин

Гормоны являются мощными химическими веществами; они помогают поддерживать правильное и глубокое влияние нашего тела на наше настроение. Они производятся в железах, расположенных в надпочечниках, яичниках, поджелудочной железе, гипофизе, яичках и щитовидной железе.

Наш мозг постоянно взаимодействует с гормонами через нейротрансмиттеры серотонин, норэпинефрин, дофамин и ГАМК. Гормоны, включая гормональное производство и поддержание, непосредственно зависят от активности мозга и наоборот. В результате дисбаланс в мозге или гормональных системах может вызвать проблемы.

Хотя эта тема не рассматривается слишком часто, гормоны играют важную роль в регулировании настроения. Больше внимания уделяется нейротрансмиттерам мозга, чем гормональному балансу организма в этом отношении; но из-за сложных взаимоотношений между нашей эндокринной (гормональной) и нервной системами, оба одинаково вероятны.

Гнев, беспокойство и депрессия являются тремя чаще упоминаемыми жалобами тех, кто испытывает гормональный или нейрохимический дисбаланс.

Здесь мы собираемся сосредоточить внимание на потенциальных признаках гормонального гнева, его причинах и том, что мы можем сделать, чтобы естественным способом контролировать уровни гормонов.

Вот 5 признаков угроз, выходящих из гормонов (и как их контролировать):

1. Бессонница: прогестерон
Прогестерон — это инь к янь эстрогенов; т. е. прогестерон оказывает обратное влияние на настроение. Ученые используют слово «ингибитор» для описания функции химического вещества, что является просто причудливым способом сказать, что это замедляет работу мозга. С другой стороны, эстроген ускоряет развитие мозга.

2. Легкость: эстроген
Эстроген, один из основных половых гормонов у женщин, который помогает мозгу и телу производить бета-эндорфины и серотонин — оба жизненно важны для позитивного состояния ума. Эстроген также помогает в балансировании уровней допамина и норэпинефрина.

3. Уменьшенное либидо: низкий тестостерон
В то время как избыточный тестостерон связан с повышенной агрессией, недостаток тестостерона может способствовать «раздражительному мужскому синдрому». Низкие уровни тестостерона связаны с большим количеством кортизола — гормона стресса организма.

4. Депрессия: гипотиреоз
Гипотиреоз — это замедление производства гормонов щитовидной железы. Хотя гипертиреоз может вызывать беспокойство, раздражительность и перепады настроения, он также может вызвать депрессию (наряду с симптомами мозгового тумана и памяти).

5. Вес: кортизол
Как уже упоминалось, кортизол считается «стрессовым гормоном» для организма. И получается, что это двуглавый удар по нашему настроению и нашей талии.

Что касается последнего, повышение уровня кортизола стимулирует превращение сахара в крови в жир, о чем часто свидетельствует накопление жира в области живота.

Также стоит упомянуть, что избыток кофеина резко повышает уровень кортизола.

Доктор Джош Акс рекомендует естественные способы, чтобы контролировать наши гормоны:

1. Замена «плохих» углеводов полезными жирами:
Еда, богатая здоровыми жирными кислотами, необходима для поддержания контроля над уровнем гормонов. Здоровые жиры эффективно противодействуют воспалительным и гормональным свойствам рафинированных углеводов.

2. Используйте адаптогенные травы:
Эти травы являются целебными растениями, которые борются со стрессом и повышают иммунную функцию. Акс рекомендует ашвагандху и базилик.

3. Устранение эмоциональных дисбалансов:
Несмотря на все статистические данные, указывающие на то, что сегодня это убийца номер один, слишком многие из нас не справляются с выбором внешнего фактора и образа жизни, которые способствуют стрессу. Медитация, иглоукалывание, физические упражнения — естественные способы для контроля эмоциональных состояний.

4. Используйте эфирные масла:
Для естественного баланса гормонов требуется устранение токсинов в организме. Будьте осторожны с продуктами для ухода за телом, которые содержат DEA и парабены. Попробуйте использовать натуральные продукты, такие как кокосовое масло, эфирные масла и масло ши.

5. Используйте добавки:
Наш мир более быстрый, чем в любое время в истории. Еда на ходу стала нормой для многих из нас, что вредно для здоровья. Естественные добавки могут помочь преодолеть этот дефицит питательных веществ в наших рационах. Попробуйте некоторые органические, растительные питательные вещества или природные мультивитамины.

Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
Фото — b17.ru

Источник: https://fithacker.ru/articles/5-priznakov-vashego-gneva-iz-za-gormonov/

Моя щитовидка
Добавить комментарий