Л тирозин влияние на щитовидку

Содержание
  1. L-Тирозин для щитовидной железы
  2. Л тирозин влияние на щитовидку: влияние, диагностика и лечение, признаки заболевания, продукты, симптомы и лечение, тирозин, щитовидку
  3. Исследование ТТГ
  4. Подготовка
  5. Нормальные показатели ТТГ
  6. L-Тирозин: механизм действия, инструкция по применению и аналоги
  7. Где купить Тирозин
  8. Для чего принимают L-Тирозин
  9. Чем опасен дефицит L-Тирозина
  10. Механизм действия
  11. 1. Улучшает настроение
  12. 2. Повышает энергию
  13. 3. Усиливает концентрацию внимания
  14. 4. Тирозин при СДВГ
  15. 5. Замедляет поседение волос и дает здоровый загар
  16. Побочные эффекты
  17. Противопоказания
  18. Инструкция по применению
  19. Аналоги
  20. Бад now foods l-tyrosine 500 mg – отзыв
  21. Тирозин при гипотиреозе и нехватке гормона счастья
  22. Профилактика и лечение гипотиреоза: 9 ключевых нутриентов для вашей щитовидной железы
  23. Йод — строительный материал №1 для гормонов ЩЖ
  24. Тирозин — строительный материал №2 для гормонов ЩЖ
  25. Селен для профилактики гипотиреоза
  26. Помощь витаминов группы В
  27. Железо для здоровья щитовидной железы
  28. Важная роль омега-3 жирных кислот
  29. Витамин А против гипотиреоза
  30. Значение витамина D для работы щитовидной железы
  31. Цинк для предупреждения гипотиреоза

L-Тирозин для щитовидной железы

Л тирозин влияние на щитовидку
sh: 1: –format=html: not found
L-Тирозин от Source Naturals

Продолжаю цикл статей про добавки для ЩЖ.

Посмотреть можно здесь:

Source Naturals, L-Тирозин, 500 мг

××Сразу подчеркну, что тирозин оказывает благотворное действие на весь организм, однако, в данном отзыве я рассматриваю его сквозь призму влияния именно на ЩЖ.

Тирозин – предшественник гормонов щитовидной железы (далее ЩЖ); энкефалинов (специальных пептидов, сообщающих организму о физическом дискомфорте).

• Я решила основательно подойти к вопросу лечения своей ЩЖ. При АИТ и гипотериозе приём L-Тирозина (БАД) может дать поистине вдохновляющие результаты, вплоть до полного выздоровления. Я прошла 1,5-месячный курс приёма данной аминокислоты и готова поделиться своими результатами и замечаниями.

Для полного понимания связи тирозина и ЩЖ стоит дать

• Тирозин – это условно-заменимая аминокислота, входит в список 20 главных аминокислот человека, которые используются для синтеза белков. Она принимает участие во множестве реакций организма, необходимых для поддержания гомеостаза (саморегуляция).

• Из тирозина синтезируются гормоны в ЩЖ. Он обеспечивает необходимый материал для формирования основы гормонов ЩЖ.

• Приём тирозина может улучшить функции ЩЖ, надпочечников и гипофиза. L-тирозин рекомендуется ежедневно принимать по 500 мг 1-2 раза в день, но низкий уровень этой аминокислоты возникает редко.

❗Современные эндокринологи в большинстве своём толком не лечат АИТ и гипотериоз, а переводят на пожизненный приём синтетического гормона – L-тироксин.

Ряд врачей выбирает альтернативный способ лечения, который включает, в том числе, приём L-тирозина, некоторых микроэлементов (селен, цинк, йод [с осторожностью], антиоксиданты, незаменимые жирные кислоты, витамины группы В, кальций, магний, витамин D3, хром, железо), пробиотиков для устранения Синдрома Дырявого Кишечника.

Защитная мембрана – гарантия свежести добавки

L-тирозин в таблетках находится в пластиковом пузырьке. Мне трудно проглотить такую таблетку целиком, поэтому я её раскусываю и глотаю по половинке.

Таблетки вытянутой формы в длину 2 см, белого цвета, гладкие

L-тирозин принимают за полчаса до еды по 1 таблетке 1-2 раза в день. Рекомендуемый курс приема — 1 месяц. Его можно повторять 1-2 раза в год при необходимости.

Это, наверное, самая занимательная часть отзыва 

Результат приёма препарата есть, и он неоднозначный.

Из плюсов могу отметить уменьшение количества узелков в ЩЖ, диагностируемых по УЗИ. Весной 2017 г. специалист констатировал у меня множество мелких узелков, а осенью 2018 г. (спустя 2 месяца после начала курса L-тирозина) по УЗИ было обнаружено лишь 2 небольших узелка.

Из минусов – L-тирозин НЕ является заменой L-тироксина! Это касается тех, кто уже давно принимает синтетический гормон. Я это проверила на собственном опыте…

До приёма добавки ТТГ составлял примерно 2,87 мкМЕ/мл. На фоне отмены L-тироксина и прохождения курса L-тирозина по физическим показателям подскочил уровень пролактина, что свидетельствует с большой долей вероятности о повышении уровня ТТГ (со слов 2 эндокринологов).

Я, признаться, испугалась такой реакции организма, и спустя 2,5 месяца от начала курса L-тирозина возобновила приём L-тироксина. Через месяц ТТГ стабилизировался до значения 2,35 мМЕ/л, пролактин 187,6 мМЕ/л (норма). Дозировка синтетического гормона неизменна – 50 мкг.

1) Профилактический приём L-тирозина способен помочь человеку:

– поддерживать функции правильной работы ЩЖ в случаях генетической отягощенности заболеваниями ЩЖ среди родственников;

– улучшить работу ЩЖ на первых этапах развития эндокринных заболеваний (АИТ, гипотериоз).

2) L-тирозин НЕ является заменой L-тироксина. Если вы уже давно принимаете синтетический гормон, L-тирозин может лишь немного улучшить показатели выработки гормонов. В моём случае ТТГ понизился на 0,5 единицы. Я для себя выработала наиболее результативную схему лечения: параллельный приём L-тироксина (каждое утро) с прохождением 1-2 раза в год курса L-тирозина.

3) Комплексная терапия с L-тирозином (про дополнительные микроэлементы я писала выше) может уменьшить количество или размер узелков в ЩЖ.

– еда, богатая белком: индейка, курица, авокадо, молочные продукты, миндаль, рыба, арахис, тыквенные семечки, фасоль, кунжут, бананы, соя.

– наличие индивидуальной непереносимости компонентов;

– в период беременности и лактации;

– приём с другими антидепрессантами;

– при шизофрении;

– возраст до 18 лет.

✓Перед применением рекомендую проконсультироваться со специалистом.

Ссылка содержит реферальный код.Подписывайтесь на мой канал. Впереди всё самое интересное!

Источник: https://zen.yandex.com/media/id/5dcf1197c3cd3c2757f6804f/ltirozin-dlia-scitovidnoi-jelezy-5e0b61ef32335400af52dc20?from=feed&rid=2177230686.518.1578219839881.20193&integration=site_desktop&place=layout

Л тирозин влияние на щитовидку: влияние, диагностика и лечение, признаки заболевания, продукты, симптомы и лечение, тирозин, щитовидку

Л тирозин влияние на щитовидку

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения щитовидки наши читатели успешно используют Монастырский чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Тиреотропный гормон (ТТГ, тиреотропин, TSH) — гликопротеид, производимый передней долей гипофиза, влияющий на способность щитовидной железы (ЩЖ) образовывать йодсодержащие гормоны. Молекула тиреотропина состоит из двух субъединиц: альфа (a) и бета (b). Биологические эффекты обусловлены только b-субъединицей.

ТТГ вырабатывается в аденогипофизе после стимуляции тиреолиберином (TRH) гипоталамуса.

Обладая сродством к рецепторам А-клеток щитовидной железы, тиреотропин активирует механизмы производства и высвобождения тиреоидных гормонов (ТГ): тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3).

Достигая оптимальной концентрации в крови, эти вещества по принципу отрицательной обратной связи уменьшают работу гипоталамо-гипофизарной эндокринной системы.

При поломке в любом звене «гипоталамус — гипофиз — щитовидная железа — органы-мишени» возникают изменения во всех без исключения системах организма человека, т. к. тиреоидные гормоны регулируют обменные процессы в тканях.

Причины, которые влияют на выработку ТТГ:

ФакторыПовышают ТТГПонижают ТТГ
Гормоны и другие агенты
  • тиреолиберин;
  • вазопрессин;
  • антагонисты дофаминовых рецепторов;
  • эстрогены (повышают чувствительность гипофиза к TRH);
  • некоторые лекарства (антиконвульсанты, нейролептики, противоаритмические, противорвотные, диуретики и т. д.)
  • соматостатин;
  • дофамин;
  • серотонин;
  • норадреналин;
  • глюкокортикоиды;
  • Т3 и Т4 (по механизму обратной связи).
  • интерлейкин-1, интерлейкин-6 (биологически активные вещества, участвующие в воспалительном процессе)
Состояния организма
  • низкая температура;
  • длительный стресс
  • острые заболевания и травмы;
  • наркоз;
  • нарушение сна (связано с уменьшением синтеза ТТГ при бодрствовании в ночное время);
  • беременность (особенно многоплодная)

Действие тиреотропина в основном направлено на поддержание функционального здоровья щитовидной железы, системное влияние этого гормона не выражено:

Тиреоидное влияниеВнетиреоидное влияние
Раннее (в течение нескольких минут)
  • стимулирует все стадии синтеза Т3 и Т4;
  • вызывает распад «зрелого» тиреоглобулина, высвобождая тиреоидные гормоны в кровяное русло
  • Воздействует на рецепторы к тиреоидным гормонам в различных тканях, повышая их чувствительность.
  • Усиливает эффект фермента дейодазы, который переводит тироксин в более активный трийодтиронин.
  • Является функциональным аналогом интерлейкина-2: влияет на деление клеток и дифференцировку лимфоцитов, обладает иммуномодулирующим и иммунорегуляторным действиями.
  • При повышенной концентрации активирует синтез гликозаминогликанов в коже и подкожной клетчатке, что ведет к микседеме (слизистому отеку)
Позднее
  • стимулирует захват йода фолликулом;
  • повышает синтез фосфолипидов, белка, пурина и пиримидина, рибонуклеиновой кислоты;
  • вызывает усиление деления клеток щитовидной железы и ее васкуляризацию (избыточная секреция может привести к развитию зоба)

Несмотря на то что действие ТТГ на организм в целом ограничено, при отклонении от нормы могут наблюдаться выраженные симптомы. Эти эффекты обусловлены возникшими заболеваниями щитовидной железы. Физиологические влияния тиреоидных гормонов представлены в таблице:

Исследование ТТГ

Основные показания для определения уровня ТТГ:

  • диагностика болезней щитовидной железы (наличие признаков гипо- или гиперфункции, увеличение железы и др.);
  • оценка эффективности заместительной терапии тиреоидными гормонами (при гипотиреозе, после удаления щитовидки и т. д.);
  • скрининг новорожденных в роддоме на гипотиреоз, беременных в первом триместре.

Для корректной оценки патологии тиреотропин рекомендуется исследовать вместе с Т3 и Т4, их свободными фракциями (только свободные ТГ осуществляют свое биологическое действие, а связанные с белками фракции составляют резерв).

Патологические процессы щитовидки приводят к возникновению аутоиммунных реакций, когда организм вырабатывает антитела к ее же тканям и рецепторам. В этом случае назначают исследование различных аутоантител:

  • антитела к тиреоглобулину (АТ-ТГ);
  • антитела к тиреоидной пероксидазе (АТ-ТПО);
  • антитела к рецептору тиреотропного гормона (АТ-РТТГ): стимулирующие и блокирующие.

При подозрении на изменение самой структуры ТТГ или его рецептора (например, при врожденных или семейных формах гипотиреоза по причине мутации генов, определяющих их структуру) назначают консультацию генетика.

Во многих случаях полезно исследовать уровень йода, т. к. он является незаменимым элементом для синтеза йодтиронинов.

Кальцитонин — еще один гормон щитовидной железы, производимый С-клетками. Его исследование назначают при подозрении на опухолевые образования. Онкомаркером также служит показатель РЭА (раковый эмбриональный антиген).

Подготовка

Основные правила подготовки к исследованию:

  • Материалом изучения является венозная кровь. Она сдается натощак (не менее 8 часов после приема пищи).
  • Оптимальное время для анализа — до 10 утра (это связано с суточным ритмом производства ТТГ).
  • 1-2 суток перед лабораторным тестом рекомендовано воздержаться от принятия алкоголя и жирной пищи. За час перед забором крови нельзя курить.
  • Желательно указать все лекарственные препараты, которые принимаются на момент сдачи крови.
  • Перед исследованием необходимо ограничить неблагоприятные факторы, воздействующие на результат: физическое напряжение, эмоциональное возбуждение. Нужно соблюсти режим сна перед анализом крови, т. к. производство тиреотропного гормона максимально ночью во время сна и снижается, если человек бодрствует в это время.
  • Кровь не следует сдавать после УЗИ, рентгена или физиолечения.
  • Исследование желательно проходить в одной лаборатории, т. к. методы проведения, реактивы и нормы расшифровки результатов могут отличаться.

Нормальные показатели ТТГ

Норма ТТГ, тиреоидных гормонов и антител отражена в таблице:

ИсследованиеРеференсные значенияЕдиницы измерения
ТТГ0,4-4,0мкМЕ/мл
Т3общий1,3-2,7нмоль/л
свободный (СТ3)2,3-6,3пмоль/л
Т4общий54-156нмоль/л
свободный (СТ4)10,3-24,5пмоль/л
Тиреоглобулин

Источник: https://shchitovidka-gormon.ru/narodnyie-sredstva/l-tirozin-vliyanie-na-shhitovidku/

L-Тирозин: механизм действия, инструкция по применению и аналоги

Л тирозин влияние на щитовидку

L-Тирозин (L-Tyrosine) – это аминокислота, используемая клетками организма для выработки белков и производства ряда нейротрансмиттеров: дофамина, норадреналина и адреналина. Эти нейротрансмиттеры поддерживают умственную работоспособность, повышают концентрацию внимания, улучшают настроение.

Организм получает данную аминокислоту из продуктов с высоким содержанием белка: курица, индейка, сыр, молоко, рыба, соевые продукты.

Где купить Тирозин

Купить Тирозин можно у наших партнеров, в интернет магазине iHerb, по ссылкам ниже:

  • Thorne Research, L-Тирозин, 90 капсул>>>
  • Now Foods, L-Тирозин, 500 мг, 120 капсул>>>
  • Country Life, L-Тирозин, 500 мг, 100 капсул>>>
  • Solgar, L-Tyrosine, 500 мг, 100 капсул>>>

Для чего принимают L-Тирозин

  • В периоды интенсивных тренировок.
  • Для снятия хронического мышечного напряжения.
  • При головных болях, мигренях.
  • Для повышения производительности.
  • Для улучшение внимания, концентрации.
  • При лечении бессонницы.
  • Для повышения мотивации, улучшения настроения.

Чем опасен дефицит L-Тирозина

Дефицит тирозина может вызвать повреждение головного мозга и другие серьезные проблемы со здоровьем:

  • Низкая скорость роста.
  • Понос, рвота.
  • Пожелтение кожи, глаз (желтуха).
  • Почечная, печеночная недостаточность.
  • Рахит.
  • Рак печени.
  • Умственная отсталость.
  • Светобоязнь.
  • Потеря равновесия, координации.

Механизм действия

При попадании в организм L-Тирозин проникает в кровоток, а затем транспортируется по всему телу. В мозге он превращается в молекулу, известную как леводопа (L-допа — предшественник дофамина).

Дофамин является одним из важных химических веществ, синтезируемых из тирозина, который помогает регулировать настроение, физическую работоспособность и когнитивные функции. Далее дофамин преобразуется в норадреналин и адреналин. Норадреналин нужен для восстановления мышц и кровотока, а адреналин для концентрации внимания и всплеска энергии.

L-Тирозин играет важную роль в стимулировании щитовидной железы к выработке гормонов: T3 (трийодтиронин) и T4 (тироксин). Они контролируют обмен веществ, регулируют частоту сердечных сокращений, температуру тела, уровень воды в организме. Когда щитовидная железа работает правильно, мозг остается в тонусе, температура в норме, а вес тела сбалансирован.

Эффект от приема проявляется уже через 60 минут и может длиться до 4 часов.

1. Улучшает настроение

Он увеличивает уровень дофамина. В мозгу дофамин функционирует как нейромедиатор, который облегчает повседневную активность, получение удовольствия, память и концентрацию внимания. Нормальные уровни дофамина помогают человеку чувствовать себя более расслабленным и внимательным, увеличивая умственную концентрацию. [R]

2. Повышает энергию

Он помогает повысить уровень энергии и уменьшить проблемы с памятью, вызванные утомляемостью и гормональной (надпочечниковой и щитовидной) недостаточностью.

Надпочечники превращают тирозин в адреналин и норадреналин, что стимулирует симпатическую нервную систему. Щитовидная железа также использует данную аминокислоту для производства тироксина, гормона, который контролирует основной обмен веществ в организме.

Посредством этих двух действий L-Тирозин влияет на важные метаболические процессы, которые контролируют энергетический баланс, хранение и расходы микроэлементов. Он способствует глюконеогенезу и липолизу, которые помогают снизить уровень холестерина и увеличить потерю жира. [R]

3. Усиливает концентрацию внимания

Повседневная мозговая активность и стресс истощают запасы норадреналина в мозге, из-за чего страдают память, внимание и интеллект.

L-Тирозин нейтрализует смещения рабочей памяти и дефицит обработки информации, вызванные влиянием окружающей среды и экстремальными когнитивными потребностями. Исследования показали, что участники, принимающие L-Тирозин, лучше справляются с выполнением сложных задач, при которых необходима повышенная сосредоточенность. [R]

4. Тирозин при СДВГ

СДВГ – синдром дефицита внимания и гиперактивности, основной причиной которого является недостаток дофамина. Большинство рецептурных препаратов для лечения СДВГ стимулируют высвобождение дофамина и норадреналина.

Так как L-Тирозин является предшественником дофамина и способствует выработке адреналина и норадреналина, то его дополнение к лечению может считаться достаточно эффективным. Исследования показывают, что больше половины испытуемых испытывают снижение негативных симптомов. [R]

5. Замедляет поседение волос и дает здоровый загар

Седые волосы – это особенность организма, связанная со старением, которая зависит от наличия или отсутствия пигмента, называемого меланином. Меланин производится в меланоцитах, в специальных клетках кожи.

Доступность этого пигмента зависит от естественного цвета кожи и волос. L-Тирозин превращается в меланин с помощью строго контролируемого процесса в меланоцитах.

Дефицит тирозина может привести к преждевременному или ускоренному поседению волос и пигментации кожи.

Побочные эффекты

L-Тирозин увеличивает выработку дофамина, мелатонина, адреналина, норадреналина и бета-эндорфина. Такая стимуляция ЦНС может привести к нежелательным эффектам. Другой причиной может быть слишком частое применение и высокая дозировка.

К побочным эффектам от приема L-Тирозина можно отнести:

  • Нарушение сердечного ритма.
  • Колебание артериального давления.
  • Боль в груди.
  • Волнение и страх.
  • Потеря аппетита и веса.
  • Расстройства ЖКТ: боли в животе, изжога, тошнота и диарея (понос).
  • Затруднённое дыхание.
  • Головокружение, головные боли.
  • Сонливость, усталость.
  • Бессонница.
  • Раздражительность, нервозность.

Противопоказания

Фенилкетонурия – это редкое наследственное заболевание, характеризующееся неспособностью метаболизировать фенилаланин, что приводит к его токсическому накоплению. Фенилаланин – это аминокислота, которая отвечает за выработку тирозина..

Беременные и кормящие женщины (без медицинского согласия).

Гипертиреоз – нарушение нормальной работы щитовидной железы, характеризующееся чрезмерной выработкой и накоплением двух гормонов: T3 (трийодтиронин) и T4 (тироксин), которые отвечают за обмен веществ и другие функции организма.

Инструкция по применению

Стандартная дозировка составляет 500-1000 мг/день, разделенная на 2-3 раза. Для спортсменов — от 500 до 2000 мг за 30 минут до тренировки.

Принимать L-Тирозин лучше всего натощак за 30 минут до еды. Это позволяет лучше проникать в кровоток и производить необходимые нейротрансмиттеры.

Где содержится тирозин:

  • Белковые: говядина, свинина, сыр, курица, индейка, яйца, рыба.
  • Овощи: артишок, авокадо, свекла, черные бобы, цветная капуста, шпинат.
  • Фрукты: яблоки, бананы, черника, папайя, чернослив, клубника, арбуз.
  • Другие: шоколад, кофе, гинкго билоба, женьшень, зеленый чай, орехи, спирулина (морская водоросль), куркума (специя).

Аналоги

Леводопа (L-допа). Используется для выработки дофамина в организме и для лечения болезни Паркинсона. Возможны побочные эффекты в виде: ярких снов, беспокойства и понижения кровяного давления.

Фенилаланин. Не производится самостоятельно. Является предшественником тирозина.

Источник: https://noomind.ru/bad/l-tirozin/

Бад now foods l-tyrosine 500 mg – отзыв

Л тирозин влияние на щитовидку

Уже больше 20 лет я мучаюсь со своей щитовидной железой.

Больше 10 лет у меня хроническая усталость: я не высыпаюсь даже при продолжительности сна более 8-9 часов, я встаю с кровати уже усталой, вечером у меня ни на что нет сил, почти всегда упадническое настроение. Я просто овощ.

Про такие мелочи, как слоящиеся ногти, сильно секущиеся волосы, шелушащуюся кожу я уже молчу. Эндокринологи мне ничем не помогали, на симптомы мне лишь говорилось, что лечения нет, что же вы хотели, такие заболевания.

Я страдала до того момента, как мне рассказали об iHerb'e. И посоветовали пропить аминокислоты.

Тирозин – это аминокислота, грубо говоря, щитовидная железа использует её как “еду”, воссоздавая на её основе гормоны.

– При ее «участии» синтезируются гормоны щитовидной железы. Вследствие этого добавка проявляет такие эффекты как ускорение обмена веществ, снижение веса, омоложение, нормализация давления, повышение жизненного тонуса и т.д.

– Тирозин – предшественник адреналина и норадреналина, также называемых гормонами стресса. Нормализация режима их выработки особенно важна для спортсменов. Добавка предупреждает переутомление, повышает выносливость, расширяет внутренние резервы организма, способствует сжиганию жира.

– Из молекул тирозина «строится» дофамин. Это так называемый нейромедиатор – особое вещество, которое «работает» в нервной системе и отвечает за передачу в ней определенных импульсов. Адекватная секреция дофамина позволяет нормализовать настроение человека, избежать депрессий.

На банке очень удобная крышка, есть мембрана, не допускающая отсыревания капсул. Капсулы обычные белёсые, безвкусные. Никакого дискомфорта в желудке не вызывают, никаких побочных эффектов замечено не было.

Противопоказания к применению L-Тирозина и побочные эффекты

Нельзя сочетать с приемом антидепрессантов из группы ингибиторов МАО. Шизофрения. Беременность. Осторожно принимать при повышенном артериальном давлении.

При применении тирозина побочных эффектов не выявлено.

500 мг. – самая лучшая дозировка, на мой взгляд. С более меньшей дозировкой придётся пить ещё большее количество капсул, по цене очень не выгодно.

Как принимать?

Пить нужно 1-3 капсулы раз в день, лучше после еды.

Пропивать аминокислоту лучше курсами, месяц через месяц. Я пила по 2 капсулы, таким образом растянула банку на 2 месяца, 3 с учётом перерыва.

Когда появится эффект?

Выраженный эффект наступает через 2 недели, состояние начинает улучшаться примерно через 1 неделю после начала курса. Я не делала анализы гормонов до и после, не надо делать как я, лучше контролировать уровень гормонов. Выбрала это средство на основе сравнения ежегодных анализов, по динамике которых видно, что с каждым годом уровень моих гормонов понижается.

С удивлением для себя после работы я смогла начать убираться почти каждый день, с довольствием шевелиться, чаще ходить в магазины. Улучшилось настроение, стал крепче сон.

Похудения не было, если у вас комплексные проблемы с гормонами и здоровьем, на этот пункт рассчитывать абсолютно не стоит. Несколько улучшилось состояние ногтей после 2 курса, проблемы с волосами остались.

Думаю, применение носит накопительный эффект. Больше всего радует появление сил на всё!

С чем вместе нужно пить эту аминокислоту.

Для более выраженного эффекта комплексно лучше пропивать вместе с курсом хороших витаминов, либо витаминами группы B – они так же помогают бороться с усталостью и благоприятно действуют на нервную систему. От себя советую пропивать вместе с Селеном дозировкой 200 мг., и Цинком в дозировке 50 мг.

(можно этой же фирмы Now) – они работают для поддержки эндокринной системы и усиляют действие Л-тирозина, так же работают над “убийством” усталости. Почему такие большие дозировки – при гипотериозе нарушается обмен веществ, многие вещества просто не усваиваются, повышенная дозировка сглаживает это.

Пропивать курс “голого” L-Tyrosine без комплекса хоть каких-то витаминов не советую. Деньги на ветер, менее выраженное действие.

Где покупать?

Кроме как на IHerb'е, больше нигде заказывать не советую – бешеные цены. Но для своего здоровья придётся потратиться.

Цена колеблется от 600 до 1200 рублей, привязана к курсу доллара и скидкам на сайте. Обычно в периоды скидок мне удаётся урвать в среднем за 650 рублей. Цинк и Селен от этой же фирмы обходится примерно в эту же сумму, однако банки цинка и селена спокойно растянутся на полгода. Придётся раскошелиться, но хорошее самочувствие того стоит.

Источник: https://irecommend.ru/content/nezamenimaya-pomoshch-pri-gipotireoze-sovety-kak-s-chem-pit-i-skoka-veshat-v-grammakh

Тирозин при гипотиреозе и нехватке гормона счастья

Л тирозин влияние на щитовидку

BroccoQueen.com iHerbТирозин при гипотиреозе и нехватке гормона счастья

Всем привет!

Тирозин – это условно заменимая аминокислота. Условно заменимой она считается, поскольку способна синтезироваться из другой аминокислоты – фенилаланина. Если фенилаланина извне поступает недостаточно, тирозин не вырабатывается.

Особенно важно следить за уровнем тирозина пациентам с фенилкетонурией – нарушением обмена фенилаланина. При фенилкетонурии тирозин назначается в дозировках 3-4 грамма на каждые 100 г потребляемого белка. Такие назначения, разумеется, делает врач, знающий историю болезни и отслеживающий изменения. В интернете такие заболевания не лечат.

Тирозин же, в свою очередь, способствует выработке гормонов щитовидной железы, дофамина (он же «гормон счастья»), мелатонина (он же «гормон сна»).
Представить себе нормальное функционирование организма в условиях дефицита тирозина очень сложно.

СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА ТИРОЗИНА:

гипотериоз синдром истощенных надпочечников гормональные сбои гиперактивность у детей синдром беспокойных ног

общая слабость, вялость, быстрая утомляемость

Тирозин часто назначают при гипотиреозе. Он является основным строительным блоком гормонов трийодтиронина и тироксина. Эта аминокислота известна своей способностью «расшевеливать» щитовидку. Именно по этой причине не нужно заниматься самодиагностикой и самолечением, назначая себе тирозин самостоятельно.

При любых заболеваниях щитовидной железы перед приемом тирозина необходимо пройти обследование и проконсультироваться с грамотным эндокринологом. В противном случае ситуация может выйти из-под контроля и привести к обратной проблеме – гипертиреозу.

А вот если анализы покажут, что ваша щитовидка действительно работает слабее, чем должна, и вырабатывает меньше гормонов, чем от неё ожидается, тирозин очень поможет в комплексной схеме лечения гипотиреоза.

Тирозин способствует выработке гормонов стресса – адреналина и норадреналина. Под их воздействием учащается пульс, повышается давление, мобилизуются источники энергии.

Именно эта мобилизация интересна спортсменам, у которых после приема тирозина улучшаются спортивные показатели.
Исследования показали позитивное влияние тирозина на интеллект и творческое мышление.

Испытуемые, принимавшие добавку тирозина, лучше справлялись с разгадыванием головоломок, чем испытуемые, принимавшие плацебо.

ИСТОЧНИКИ ТИРОЗИНА:
Как и другие аминокислоты, тирозин следует искать в белковых продуктах. Больше всего его в молоке, твороге, твёрдом сыре (2 г на 100 г) и других молочных продуктах.

Есть тирозин и в мясе (1 г на 100 г) , рыбе (тоже в среднем 1 г на 100 г), морепродуктах (около 0,8 г на 100 г). В куриных яйцах 0,5 г тирозина на каждые 100 г.

Хорошим источником служат орехи (особенно миндаль), там тоже примерно 0,5 г тирозина на 100 г, а также бананы.

Иногда возникают ситуации, когда без дополнительного приема тирозина не обойтись. Напоминаю о необходимости проконсультироваться с врачом перед покупкой БАДов с тирозином, поскольку избыток этой аминокислоты небезопасен.
На iHerb предлагается вот такой вариант от Солгар

Есть такой тирозин

Его минус – наличие в составе ГМ компонентов.

И вот такой ещё

Thorne – серьезный бренд, у них хорошее качество сырья, но в данном случае опять ГМО в составе.

Самые популярные бренды Now Foods , Doctor's Best и подобные я не рассматриваю и не рекомендую по причинам, которые уже не раз упоминала в своем блоге.

Тирозин для наилучшего усвоения принимается натощак либо между приемами пищи. Бессмысленно принимать его после плотного обеда или запивать молочным коктейлем – нельзя смешивать производную белка тирозин с другими белками. Лучше всего тирозин будет усваиваться, если у вас нет дефицита витаминов B1, B2, B3, B6 и С.

Эффективные дозировки – от 1 до 3 г тирозина в день. При передозировке отмечаются диарея, боль в груди, повышение давления, тошнота, изжога, боль в желудке. При длительном приеме «просто так, на всякий случай» можно серьёзно нарушить работу щитовидной железы.

На всякий случай можно и нужно увеличить потребление белка в целом, тем самым вы будете получать все аминокислоты в комплексе, не перегружая печень глотанием таблеток, улучшите усвоение всех витаминов и минералов как из пищи, так и из БАДов, укрепите иммунитет, отрастите густые крепкие волосы и вообще я уже писала об этом вот здесь.

broccoqueen@gmail.com

Источник: https://broccoqueen.com/%D1%82%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B7%D0%B8%D0%BD-%D0%BF%D1%80%D0%B8-%D0%B3%D0%B8%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%BE%D0%B7%D0%B5-%D0%B8-%D0%BD%D0%B5%D1%85%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%BA%D0%B5-%D0%B3%D0%BE/

Профилактика и лечение гипотиреоза: 9 ключевых нутриентов для вашей щитовидной железы

Л тирозин влияние на щитовидку

Профилактика гипофункции щитовидной железы (ЩЖ) должна начинаться с изменения пищевого рациона, так как дефицит определенных питательных веществ является частой причиной гипотиреоза. Для того, чтобы щитовидная железа производила оптимальное количество гормонов, организм должен получать «строительный материал», витамины и минеральные вещества.

Еще можно восстановить функцию щитовидной железы, просто увеличивая потребление ключевых питательных веществ, если появились первые симптомы гипотиреоза:

  • постоянная усталость;
  • выпадение волос;
  • снижение когнитивных способностей (мыслительных возможностей, памяти);
  • увеличение веса;
  • пониженная температура тела;
  • психоэмоциональные расстройства;
  • чувство беспричинной тревоги.

Некоторые пациенты могут уменьшить дозу гормона щитовидной железы, который они вынуждены дополнительно принимать из-за гипотиреоза, за счет увеличения уровня некоторых нутриентов, с помощью биологически активных добавок к пище. Но лучшим решением для профилактики и опорой комплексного лечения будет богатая питательными веществами диета.

Вот список из девяти самых необходимых для оптимальной работы щитовидной железы нутриентов, которых нередко не хватает в рационе питания людей, а также советы, как увеличить потребление каждого из них.

Йод — строительный материал №1 для гормонов ЩЖ

Йод является самым важным минеральным веществом для здоровья щитовидной железы. Это — одно из двух основных веществ, которые человеческий организм использует для производства гормонов щитовидной железы. Он поддерживает процесс преобразования циркулирующего T4 (тироксина), в свободный T3 (трийодтиронин).

Лучшими пищевыми источниками йодидов (пищевая версия йода) являются:

  • морские водоросли;
  • морепродукты;
  • морская рыба.

Тирозин — строительный материал №2 для гормонов ЩЖ

Тирозин — аминокислота, которая является вторым из двух исходных веществ для производства гормонов ЩЖ. В человеческом организме щитовидная железа преобразует тирозин в тиреоглобулин, а затем, присоединяя к нему от одного до четырех атомов йода, создает четыре формы гормонов ЩЖ.

Необходимо обогащать рацион питания достаточным количеством высококачественных протеинов, чтобы организм имел необходимое количество тирозина для производства гормонов ЩЖ. Его легко найти в:

  • красном мясе;
  • курице;
  • рыбе;
  • морепродуктах;
  • съедобных водорослях.

Селен для профилактики гипотиреоза

Чрезвычайно важный минерал для здоровья щитовидной железы, — это селен. Он также играет ключевую роль в преобразовании Т4 в Т3, обеспечивая организм полезными гормонами ЩЖ. Исследования турецких ученых еще в 2006 году показали, что увеличение приема в пищу селена помогает резко снизить уровень антител у пациентов с аутоиммунной дисфункцией щитовидной железы.

Столь необходимый минерал можно получить, обогащая рацион питания:

  • красными сортами мяса;
  • печенью;
  • курицей;
  • индейкой;
  • рыбой;
  • моллюсками;
  • шпинатом.

Помощь витаминов группы В

Щитовидная железа нуждается в помощи различных витаминов группы В. Особенно важен цианокобаламин (витамин B12), который является своеобразным «транспортером»: он переносит йод в щитовидную железу для производства гормонов ЩЖ. Он также необходим для производства тиреотропного гормона (ТТГ), который сигнализирует, что необходимо производить больше гормонов ЩЖ.

Его дефицит способен привести к возникновению и развитию патологических симптомов гипотиреоза, таких как хроническая усталость, депрессия, снижение когнитивных способностей.

Исследования ученых из Пакистана в 2008 году показали, что дефицит витамина B12 — распространенное явление среди пациентов с гипотиреозом, а его профилактика предупреждает развитие гипофункции щитовидной железы.

Лучшие пищевые источники, которые дарят человеку витамины группы В:

  • листовая зелень;
  • капуста;
  • свекла;
  • красное мясо;
  • печень.

Железо для здоровья щитовидной железы

Без железа йодид из пищи не может быть преобразован в полезную форму йода. Железо также поддерживает преобразование T4 в T3. Серьезный дефицит железа или анемия способны усугубить общие симптомы гипофункции щитовидной железы (хроническую усталость и слабость).

Важно!

Чаще всего недостаток железа сегодня испытывают:

  • представительницы женского пола;
  • веганы и вегетарианцы;
  • те, кто придерживаются диеты Палео.

Качественные пищевые источники железа:

  • телятина;
  • нежирная свинина;
  • птица;
  • морепродукты;
  • темно-зеленые листовые овощи.

Важная роль омега-3 жирных кислот

Незаменимые жирные кислоты поддерживают целостность клеточной стенки и помогают получать активные гормоны ЩЖ, служа их проводниками в клетки. Некоторые исследования показали ассоциацию потребления омега-3 жирных кислот с увеличением поглощения T3.

Омега-3 жирные кислоты также поддерживают хорошее здоровье кишечника и целостность его слизистых оболочек, что особенно полезно для пациентов с аутоиммунными заболеваниями щитовидной железы и сопутствующими им кишечными нарушениями. Они уменьшают общее воспаление и поддерживают иммунную систему.

Получить эти полиненасыщенные жирные кислоты можно из морской рыбы следующих видов:

  • тунец,
  • сардины,
  • скумбрия и т. п.

Витамин А против гипотиреоза

Ретиноиды — очень важные витамины для превращения Т4 в Т3. Благодаря им, Т3 попадает в клетки и может связываться с рецепторами гормонов ЩЖ. Они поддерживают здоровье иммунной системы, что очень важно для тех, кто страдает аутоиммунными заболеваниями щитовидной железы.

Богаты витамином А, бета-каротином такие продукты питания, как окрашенные в оранжевые оттенки фрукты и овощи:

  • морковь;
  • сладкий картофель;
  • тыква;
  • манго;
  • абрикосы.

А также ретиноидов много в печени и капусте.

Значение витамина D для работы щитовидной железы

Так же, как и ретиноиды, кальциферолы необходимы для получения клетками Т3 и поддерживают здоровье иммунной системы. А значит, профилактика их дефицита помогает предупреждать гипотиреоз.

Внимание!

Низкий уровень витамина D ассоциирован с аутоиммунными заболеваниями щитовидной железы, в том числе с:

  • болезнью Хашимото;
  • болезнью Грейвса;
  • раком щитовидной железы.

Лучшими пищевыми источниками кальциферолов являются:

  • жирные сорта рыбы;
  • свинина;
  • рыбий жир.

Совет

Многие выбирают самый простой способ поддержать иммунную систему и защитить щитовидную железу — принимают БАДы или витамины с D3 каждый день. При этом следует убедиться, что пищевые добавки и витаминные комплексы содержат витамин K2.

Потому что холекальциферол (D3) и менахинон (K2) работают вместе, в тандеме. Организм использует витамин D для усвоения кальция, но ему необходим витамин К, чтобы гарантировать оседание этого минерального вещества в костях, а не в артериях.

Цинк для предупреждения гипотиреоза

Профилактика и лечение гипотиреоза невозможны при дефиците цинка. Он играет важную роль, как для запуска процесса производства гормонов ЩЖ, так и для транспортировки их к клеткам.

Он активирует рецепторы гормонов ЩЖ в «центре управления» эндокринной системы, гипоталамусе. Благодаря ему, гипоталамус может точно «измерить» уровни гормонов ЩЖ, чтобы сигнализировать щитовидной железе, в каком темпе работать: нарастить или замедлить производство.

А как только производство гормонов завершено, цинк помогает преобразовывать их в активную форму.

Получить больше цинка можно, включая в рацион питания:

  • красное мясо;
  • печень;
  • свинину;
  • курицу;
  • шпинат;
  • морепродукты.

Совет

Если вы принимаете биологически активную добавку к пище, чтобы устранить недостаток цинка, дополните ее добавкой с медью, так как дополнительный цинк может истощать запасы меди в организме.

Помните, что пища является источником необходимых организму нутриентов. Обеспечивая щитовидную железу витаминами и минеральными веществами, можно защитить ее от болезней, восстановить функциональные возможности, устранить патологические симптомы. 

Источник: https://formulazdorovya.com/1002838286357236295/profilaktika-i-lechenie-gipotireoza-9-klyuchevyh-nutrientov-dlya-vashej-schitovidnoj-zhelezy/

Моя щитовидка
Добавить комментарий