Стимулировать щитовидную железу

Стимуляторы гормонов щитовидной железы. Фитнес и Бодибилдинг

Стимулировать щитовидную железу

Рынок жиросжигателей с каждым годом пополняется различными вариантами добавок. При этом люди забывают о действительно эффективных и проверенных продуктах, таких как стимуляторы щитовидной железы. Сегодня мы поговорим именно о таком виде жиросжигателей.

Стимуляторами щитовидной железы называются специализированные спортивные добавки и фармакологические препараты, которые усиливают синтез соответствующих гормонов. В последнее время их называют тиреоидными регуляторами, так как они обладают способностью контролировать секрецию основных гормонов щитовидной железы: Т3 и Т4.

Их высокий уровень заметно ускоряет все обменные процессы организма, в том числе жиросжигание. Стоит отметить, что многие люди, страдающие от ожирения, подвержены различным патологиям щитовидной железы, в частности это гипофункция.

Именно поэтому прием соответствующих добавок носит не только жиросжигательный характер, но и лечебный.

Основными гормонами, как уже говорилось выше, являются трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4). В организме Т4 практически не функционирует в качестве гормона, так как под действием специальных ферментов превращается в Т3. Именно трийодтиронин обладает наиболее выраженной биологической активностью. Грубо говоря, Т4 является прекурсором (прогормоном) Т3.

На данный момент в аптеках можно приобрести как тироксин, так и трийодтиронин. При этом их стоимость разительно отличается, равно как и общий эффект на жиросжигательные процессы.

Справедливости ради следует отметить, что тироксин не лишен побочных эффектов, среди которых можно выделить тахикардию, потливость, чувство жара, диарею, излишнюю возбужденность.

Увы, перечень таких недостатков зачастую игнорируется большинством людей, ведь принято считать, что красота требует жертв. Взглянув на список положительных свойств Т3 и Т4 все становится понятно.

• Ускорение метаболизма

• Стимуляция ЦНС

• Подавление аппетита

• Пассивное сжигание жира

• Повышение теплопродукции тела

• Повышение аэробной выносливости

Зачастую отдельные фармакологические препараты слишком «сильны» для обыкновенного жиросжигания. Они должны применяться только при серьезных заболеваниях щитовидной железы.

В иных случаях прием данных препаратов может вызвать негативные побочные эффекты. Мы рекомендуем вам использовать фармакологические стимуляторы только при надлежащем контроле врача.

Для похудения за счет снижения процента жира достаточно приобрести спортивный жиросжигатель.

В подавляющем большинстве спортивных добавок используется стандартная комбинация Т3 и Т4, однако в последнее время наибольшее предпочтение отдается именно второму компоненту.

Относительно небольшое количество активного вещества в разовой порции делает добавку безопасной.

Кроме того, производители довольно часто добавляют специальные бета-блокаторы, которые избавляют организм от возможных побочных эффектов тироксина.

Основным источником Т3 и Т4 в жиросжигателях данного формата являются искусственные гормоны щитовидной железы. Наверняка вы встречали компоненты под названием гуггулстероны – это экстракт смолы особого растения, которое произрастает в Индии. Этот ингредиент стимулирует функции щитовидной железы.

На данный момент они добавляются практически в каждый комплексный и термогенный жиросжигатель, из-за относительной безопасности. В то же время, некоторые производители не стесняются добавлять активную форму тирозина или тироксина, а в некоторых случаях их заменяет аминокислота – L-тирозин.

Ярким примером такой добавки является Animal Cuts от Universal Nutrition.

Прежде всего, следует отметить, что фармакологические препараты или спортивные добавки стимулирующие гормоны щитовидной железы нельзя назвать абсолютно безопасными продуктами, так как они открыто вмешаются в гормональную работу. Щитовидная железа – это очень важный механизм по производству йодсодержащих гормонов, и сбой в ее работе может привести к тотальному изменению процента жира, и состояния всего здоровья в целом.

Постарайтесь избегать фармакологических стимуляторов, дабы не создавать излишней нагрузки на этот важный орган. Что касается спортивных добавок, то в последнее время отдельные регуляторы тиреоидных гормонов попросту не выпускаются.

Зачастую стимуляторы идут вкупе с другими компонентами. Наиболее часто их можно увидеть в комплексных жиросжигателях и термогенных комплексах.

К слову, самый популярный сжигатель жира от Nutrex – Lipo-6x содержит в себе именно такие компоненты.

Что касается реального вреда, то он обусловлен андераналиноподобным эффектом тироксина.

Грубо говоря, искусственно поддерживаемый высокий уровень гормонов щитовидной железы способствует учащению сердцебиения, тем самым вводя человека в паническое и обеспокоенное состояние.

Однако во многом, именно этот факт позволяет тироксину эффективно сжигать жир, причем намного лучше обыкновенных жиросжигателей.

Всевозможные стимуляторы гормонов щитовидной железы действительно могут заметно ускорить процессы жиросжигания, особенно фармакологические препараты, продаваемые в аптеках. Но в то же время, тироксин и другие регуляторы нельзя назвать безопасным способом похудеть.

Манипуляции с любыми гормонами человека могут подорвать основу нормального здоровья, особенно в процессе сжигания жира. Именно поэтому мы настоятельно рекомендуем вам уделить внимание не выбору жиросжигателей, а тренингу и правильному сбалансированному питанию.

В очередной раз напоминаем вам: долгосрочное похудение с последующим закреплением результата возможно только при наличии диеты и регулярных тренировок. Любые жиросжигатели должны рассматриваться в качестве способа форсировать получение результата, не более того. Добавки никогда не заменят тренинг и питание, увы, это суровая реальность наших дней.

В случае если вы все же решили приобрести стимулятор гормонов щитовидной железы, мы рекомендуем обратить внимание на спортивные жиросжигатели комплексного формата или обыкновенные термогеники, которые будут лишь слегка уступать им по эффективности, но в то же время не вызовут ряд побочных эффектов.

Источник: http://body-zone.ru/dictionary/byid/stimulyatory_gormonov_shchitovidnoj_zhelezy

Если щитовидная железа лентяйка… Часть 1

Стимулировать щитовидную железу

Несколько дней назад я увидела на нашем сайте вопрос по гипотиреозу. Это состояние встречается довольно часто. Поэтому, мне кажется, материал может быть полезен многим. Так что информация по этому вопросу будет. Но всё-таки я приведу не только  рекомендации для страдающих гипотиреозом. Я решила сделать материал в двух частях, и эти рекомендации будут во второй части.

А в первой части я дам механизмы возникновения  и симптомы гипотиреоза, расшифровку связанной с ним терминологии, как обследоваться при наличии подозрительных симптомов, нормы результатов анализов, которые характеризуют функцию щитовидной железы. Кому это не нужно – читайте сразу вторую часть.

Итак, попробуем для начала разобраться, при каких симптомах следует обследоваться на гипотиреоз.

Гипотиреоз (болезнь Галла, микседема) – это болезнь, вызванная недостатком в организме гормонов щитовидной железы. Иногда, но не всегда это связано со снижением её функции.

На самом деле при гипотиреозе «лентяйка» щитовидная железа не всегда. Даже, если работает она, синтезируя гормоны, действительно. недостаточно интенсивно, то не всегда виновата она сама. Как это часто бывает и в нашей работе, обстоятельства бывают сильнее нас.

Щитовидная железа – это железа внутренней секреции. Функция щитовидной железы,  выделение в кровь её гормонов в нужное время и в нужном количестве. Эти гормоны регулируют многие стороны обмена веществ в организме и влияют на функции других желёз внутренней секреции.

Влияние щитовидной железы на обмен веществ очень сложное, для неспециалиста запутанное.

Гормоны щитовидной железы могут стимулировать одновременно процессы, ведущие к прямо противоположным результатам! Только при одной концентрации этих гормонов в организме преобладает одно влияние, а при другой – противоположное.

Например, при нормальной концентрации в крови гормоны щитовидной железы стимулируют синтез белка, а при чрезмерной – его распад (катаболизм). Но в деталях всё это разбирать не будем. Сложно и не нужно.

Какие симптомы должны нас насторожить и заставить думать о гипотиреозе? – Для гипотиреоза характерны апатия (безразличие ко всему), раздражительность, понижение настроения, сонливость, с нарушением, в тоже время, ночного сна – бессонницы. Снижается память. Могут быть головные боли, головокружения и шум в ушах. Может нарушаться точность движений – атаксия.

Если смотреть со стороны – несколько вялая мимика (как маска), медленные движения, малая подвижность, медленная речь, бледная, холодная кожа, сухие холодные ладони, хрипловатый голос.

Беспокоят зябкость, повышение веса, отёки лица и конечностей, рыхлость (пастозность) тела, расплывчатость черт лица, пальцы рук утолщаются.

Отёки при гипотиреозах своеобразные. Под кожей и в органах внеклеточно накапливается особое вещество, относящееся к мукополисахаридам. Мукополисахариды привлекают к себе жидкость и удерживают её. Образуются так называемые слизистые отёки, (микседема). Эти отёки более плотные, чем обычные. При надавливании в области отёка пальцем ямки не остаются.

Наблюдаются повышенное выпадение волос на голове, могут выпадать ресницы и волосы в подмышечных впадинах, наблюдается ломкость ногтей, ногти с продольной или поперечной исчерченностью. Возникает гиперкератоз (утолщение верхнего жесткого рогового слоя кожи) в области локтей и колен.

Снижается температура тела, замедляется пульс, снижаются функции потовых желёз. Беспокоят боли и судороги конечностях, боли в мышцах других областей, парестезии (извращение чувствительности кожи, которое вызывает чувство ползанья мурашек, зуд, покалывание). Бывает синдром беспокойных ног. Мышцы, как бы, увеличены, но слабые. Боли в суставах из-за отёчности.

Характерны атонические запоры, метеоризм.

Часты насморки, бронхиты и пневмонии из-за отёка слизистой дыхательных путей. Они протекают без температуры и длительно. Часто присоединяются инфекции мочевыводящих путей.

Из-за прибавки в весе страдает сердечно-сосудистая система. При гипотиреозе может быть повышенное, пониженное или нормальное артериальное давление. Это имеет свои причины. У определённых людей может превалировать то или другое влияние. Но часто в результате лечения гипотиреоза артериальное давление снижается без назначения гипотензивных препаратов.

Повышается общий и «плохой» холестерин крови – в биохимическом анализе это ЛПНП и ЛПОНП (липопротеиды низкой и очень низкой плотности). Может быстрее развиваться атеросклероз. Может снизиться концентрация гемоглобина в крови, развивается анемия. К этому ведёт нарушение сразу нескольких процессов в организме, ведь страдают все виды обмена. Кроме того, жизнь эритроцитов становится короче.

Не пугатесь и не бегите сразу, прочитав всё это к зеркалу. Вместе все эти признаки встречаются в тяжелых запущенных случаях. Хорошо, что дело до этого доходит не так часто. Но если даже некоторые из этих признаков у Вас появились, или, вроде бы, есть подобные признаки, выраженные слабо, необходимо обследоваться.

Надо иметь ввиду, что существуют стёртые формы гипотиреоза. Снижение функции щитовидной железы часто находят случайно при обследовании людей в пожилом возрасте с ожирением и жалобами на сильную утомляемость.

А теперь разберёмся, какое обследование и почему необходимо. Напомню, что щитовидная железа вырабатывает два основных гормона: тетрайодтиронин (Т4, тироксин) и трийодтиронин (Т3), а кроме того белковое соединение – тиреоглобулин.

Тиреоглобулин – транспортный белок, нужен для переноса йода. Гормоны Т3 и Т4 – это соединения белка тирозина с йодом. Т3 содержит 3 атома йода, а Т4 – четыре. Но здесь пословица «кашу маслом не испортишь» не действует. Активность Т3 в 5 раз выше, а количество его в крови 10-20 раз меньше.

Есть мнение, что Т4 – это прогормон, предшественник Т3.

Нормы гормонов щитовидной железы в крови:

Т4 – 60 (по др. источникам – 70) – 160 моль/л

Т3 – 1,2 – 3,0 моль/л

Если их меньше – это гипотиреоз.

Для того, чтобы понимать, почему снизилось производство гормонов щитовидной железы, нужно знать ещё, кто этим производством руководит. Непосредственно стимулирует функцию щитовидной железы тиреотропный гормон (ТТГ, тиреотропин. Вообще, тропность – это тяга к чему-либо.), вырабатываемый гипофизом – «нижестоящее начальство».

Норма ТТГ –  1,2 – 2,8 ЕД/мл

Регуляция идёт по принципу обратной связи: мало в крови Т3 и Т4 – начинает увеличиваться выработка ТТГ. И ТТГ начинает щитовидную железу подгонять, заставлять интенсивнее работать. И наоборот. На выброс же ТТГ из гипофиза влияет «вышестоящее начальство» – гипоталамус с его гормоном тиреолибертином (ТРГ). (liber – свобода, лат.).

Норма  ТРГ – 5 –60 пр/мл

Кроме этого, при обследовании на патологию щитовидной железы определяют уровень в крови антител к тиреоглобулину – это проба на аутоиммунный тиреоидит. Антител не должно быть много.

Норма – до 4 мкг/мл

Понятно, что сдвиг концентрации гормонов щитовидной железы, Т3 и Т4, в крови вниз и симптоматика  гипотиреоза могут наблюдаться при первоначальном нарушении функции любого их этих отделов: самой щитовидной железы, гипофиза или гипоталамуса. Знать это врачу важно, т.к.

надо понимать, на какое звено должны быть направлены лечебные мероприятия. А пациенту, чтобы знать, что вредно,  что полезно, а что не повлияет.  Об этом – в части второй.

Но скажу сразу и категорично: самим лечить эдокринологические заболевания нельзя! Нужно наблюдение врача и лабораторный контроль.

Часть 2 – здесь

Источник: https://polonsil.ru/blog/43908524075/prev

8 способов избавиться от весенней апатии и разогнать метаболизм: внимание щитовидной железе

Стимулировать щитовидную железу

На дворе весна, но некоторых до сих пор не отпускает состояние зимней спячки: повышенная сонливость, постоянная усталость, вялость, сложно сконцентрироваться и заставить себя двигаться. Иногда это состояние называют весенней апатией.

 Общий уровень энергии снижается, а вот аппетит может расти. Вес не уходит, несмотря на прилагаемые усилия. А некоторых с наступлением весны может также беспокоить повышенное выпадение волос и сухость кожи.

Что же происходит в организме в весеннее время? Как помочь ему активировать обмен веществ, стать бодрее и сбросить лишние килограммы?

Самая вероятная причина всего вышеперечисленного – дефицит гормонов щитовидной железы, главного «администратора» обмена веществ. Врач-эндокринолог тут бессилен, если гормоны щитовидной в норме.

На практике часто наблюдается так называемый субклинический или «скрытый» гипотиреоз:  когда гормоны формально в пределах нормы (или на границе с нормой), а обмен веществ на грани или снижен (измеряется методом непрямой калориметрии).
И налицо масса симптомов «уставшей» щитовидной  — дефицита ее гормонов, гипотиреоза.

В этом случае гормонотерапия не потребуется, а вот правильная подобранная диета, физическая нагрузка, фитотерапия и другие методы помогут восстановить нормальную работу щитовидной железы и метаболизм.

Как стимулировать «уставшую» щитовидную и восстановить обмен веществ?

1. Помогут ли витамины?

Типичная рекомендация с советских времен: принимать в весеннее время витаминные комплексы.

Несмотря на то, что у современных людей не так часто встречаются выраженные дефициты витаминов, многие продолжают регулярно их принимать и по назначению, и без назначения врача.

Современные витаминные комплексы обогащены минералами  и адаптогенами для стимулирования обменных процессов, но. их эффект на щитовидную – как кнут для загнанной лошади. Временный прилив сил они могут дать, но решить проблему «уставшей» щитовидной они не могут.

Согласно современным исследованиям, принимать витаминные комплексы без диагностики дефицита витаминов и минералов  и врачебного назначения не рекомендуется. Длительное состояние повышенной усталости и апатии требует внимательной и тщательной  диагностики.

Повышенный весенний аппетит или тяга к сладкому может быть  следствием дефицита какого-то одного элемента – очень часто йода или цинка. Употребляя большие дозы разных витаминов и микроэлементов, вы можете нарушить сложный баланс их усвоения.

2. «Отдых» для щитовидной железы

Щитовидная железа крайне чувствительна к нарушениям биоритмов: бодрствованию в темное время суток, к ночному графику работы,  недосыпаниям. Идеальный способ помочь ей – это восстановить биоритмы. Вставать с рассветом и выполнять мягкую гимнастику после пробуждения – это важнейшая рекомендация Аюрведы.

Для активизации щитовидной и обмена веществ необязательно заниматься спортом долго и упорно, выполнять сложные упражнения и идти в фитнес-зал. Достаточно 10-15 минут мягких движений для шеи и позвоночника, стретчинга (растяжек) после пробуждения. Улучшается кровоснабжение в области шеи и позвоночника, тем самым стимулируется работа щитовидной.

Главное в этой зарядке – не интенсивность, а регулярность. Попробуйте делать в течение 3-4-х дней, и вы заметите, насколько легче вам вставать, что такая гимнастика эффективнее утренней чашки кофе, а  день с утренней гимнастикой гораздо продуктивнее.

3. Сон в весеннюю ночь

Лучший отдых для щитовидной – это глубокий восстанавливающий сон с наступлением темноты. Именно такой сон вызывает максимальный пик подъема тиреотропного гормона около 3-х ночи. Это значит, что вы заснули не позднее двенадцати и к трем ночи уже в фазе глубокого сна с яркими сновидениями.

Именно такой сон повышает также синтез мелатонина – гормона молодости и метаболизма, — и регулирует синтез серотонина – основного нейромедиатора бодрости и хорошего настроения.

В моей практике лечение клинического гипотиреоза и выведение из гормонозависимости я начинаю с восстановления глубокого сна.

Самостоятельно для восстановления сне можно использовать все расслабляющие и седативные аптечные травяные настойки: с мятой, пустырником, валерианой, пионом. Или приучить себя каждый вечер заваривать вкусные травяные детокс-чаи на основе мяты, мелиссы, мальвы с добавлением ягод и специй.

Один из безопасных и эффективных  методов восстановления сна – это назначение самого мелатонина в таблетках. Он не является снотворным средством, поэтому отпускается без рецепта. Обычно 1-2-х недель приема этого препарата достаточно для восстановления сна.

4. Солнечная терапия

Обычно «усталость» щитовидной в северном климате обусловлена дефицитом солнца – естественного источника витамина D. Можно принимать витамин D в таблетках, но он не заменяет натурального солнца и свежего воздуха.

Мягкое ультрафиолетовое излучение не только стимулирует синтез витамина D, но активизирует работу всей эндокринной системы, стимулирует обмен веществ, повышает иммунитет, восстанавливает биоритмы, работу и синтез серотонина. Солнце жизненно важно практически для всех живых организмов, и человек не исключение.

Поэтому так благоприятна климатотерапия для людей, живущих в северных регионах: выезд в теплые страны в весеннее время.

Если выехать и зарядиться солнышком нет возможности, используйте любую возможность прогуляться весной. Даже 30 минут пребывания в одежде, на улице, на свежем воздухе достаточно для синтеза суточной дозы витамина D.

Солнце может быть вредным только при избыточном пребывании на нем, нахождении длительное время на жестком ультрафиолетовом спектре с 12.00 до 17.00 , при солнечном ожоге  и резком перепаде, когда из холодной зимы вы прилетаете в жаркие страны и проводите много времени на пляже.

5. Рыбная диета –  биоактивный коктейль для щитовидной

Лучший натуральный источник из витамина D, омега-3 полиненасыщенной жирной кислоты,   йода, селена и других минералов для восстановления работы щитовидной железы – это дикая рыба холодных морей (выловленная, а не выращенная на ферме): сардины, сельдь, скумбрия, хек, треска, морской окунь, пикша, из лососевых – это кижуч, нерка, кета, горбуша, голец.

Именно эта рыба является своего рода биоактивным коктейлем для щитовидной «три в одном». Практически не содержит токсинов и является идеальным средством для щитовидной и обмена веществ, по мнению большинства экспертов в области здоровья и экологии мирового уровня.

Чтобы не принимать БАДы, где содержание тех или иных веществ не контролируется, лучше есть вкусные блюда из рыбы.

Для того, чтобы поддержать суточные нормы витамина D, омега-3 и йода нужно съедать дикой рыбы по 150-200 г 3-4 раза в неделю.

6. Йод – стимулятор обмена

Во многих случаях «скрытый гипотиреоз также связан с дефицитом йода, который по статистическим данным, наблюдается у более чем 60% населения планеты, особенно в регионах, далеких от моря.

Йод – это не только минерал для синтеза гормонов щитовидной, но и мощный противораковый фактор, стимулятор клеточного метаболизма и местного иммунитета в железистой ткани яичников, простаты,  грудных желез, поджелудочной, кишечника.

Если вы не едите рыбу, то лучше принимать его из других натуральных источников: использовать гималайскую соль вместо обычной (морская соль содержит меньшее количество йода). Если есть проблемы со щитовидной, то йод лучше принимать после консультации врача и диагностики его дефицита (в моче).

В последнее время случаи дефицита йода могут быть связаны с увеличением токсичных галогенов в окружающей среде – фтора, хлора, брома, которые могут вытеснять йод (галоген) в клеточных рецепторах для йода.

7. Детокс для щитовидной

Детокс – это не просто модное слово, а обусловленная многочисленными исследованиями необходимость для того, чтобы остаться здоровым в нашем токсичном современном мире.

Исключите по максимуму продукты, содержащие  токсичные галогены (фтор, бром, хлор): не используйте зубных паст и чистящих продуктов с фтором, фильтруйте питьевую воду или кипятите ее для удаления хлора, лучше исключить по максимуму или не применять чистящих средств с хлором (отбеливатели, пятновыводители, обеззараживающие).

Исключить  всю вредную еду, мясо, молочную продукцию тепличные овощи из супермаркетов, которые могут содержать немало токсичных веществ – пестицидов и ксеноэстрогенов, к которым так чувствительна щитовидная. Старайтесь покупать молочную продукцию у местных фермеров или в деревне, а овощи есть по сезону.

Иногда одно лишь исключение вредной еды за 2 недели приводит к повышению уровня обмена веществ: высвобождается масса энергии, которую организм тратил на детоксикацию!

Включите в питание естественные факторы детоксикации для кишечника и для щитовидной – пищевые волокна и антиоксиданты. Местные овощи и зелень – свекла, морковь, редька, редис, капуста, укроп, лук, чеснок – рекордсмены по содержанию клетчатки (пищевых волокон), антиоксидантов и фитонцидов.

В качестве фруктов можно использовать яблоки, цитрусовые и ягоды. Замороженные ягоды сохраняют до 90% полезных свойств и являются суперфудом. Приготовьте из них вкусные смузи со специями, проростками, орехами или десерт  – целебный антиоксидантный коктейль для кишечника и щитовидной.

Для получения суточной дозы клетчатки и антиоксидантов необходимо съедать в день не менее 400-500 г овощей, фруктов, ягод и зелени

Согласно последним исследованиям, щитовидная железа крайне чувствительна ко всякого рода электро-магнитным «токсинам» – излучениям. Выключайте на ночь WiFi, убирайте из спальни все работающие электроприборы и мобильные телефоны, и через какое-то время вы заметите, что ваш сон стал гораздо более глубоким и «сладким», а просыпаетесь наполненным энергией.

8. CПА для щитовидной

Если невозможно убрать стрессы и перегрузки – важнейшие факторы «усталости» щитовидной нельзя, — то постарайтесь снизить последствия этих стрессов для организма.

Принимайте «мягкие» адаптогены для балансирования работы щитовидной: настойку родиолы розовой (или чай из нее) и элеутерококка в дневное время, а расслабляющие детокс-чаи на основе мяты, мелиссы, мальвы, лаванды с ягодами и специями в вечернее время.

Если на улице не жарко и просто воду пить не хочется (а холодную воду пить можно только летом), пусть полезные детокс-чаи станут для вас  средством «два в одном»: источником жидкости и полезных веществ для щитовидной.  

Расслабление тела – это и «релакс» для щитовидной. Используйте СПА-процедуры и массаж для расслабления, детоксикации и снятия стресса. Массаж спины и шеи, кроме общего расслабляющего действия, улучшает кровоснабжение в области щитовидной, а ванны с бишофитом, кроме снятия стресса, послужат дополнительным источником магния и йода, проникающих через кожу.

Сначала кажется – для того, чтобы помочь щитовидной нужно сделать очень много.

Но, шаг за шагом: включить небольшую утреннюю гимнастику с утра, рыбные блюда, полезные овощи и ягоды в виде салатов и смузи, детокс-чаи с адаптогенами, и всего 30 минут прогулки после работы.

И лечь спать не позже 23.00. Через неделю или две вы почувствуете, что полны сил, а от весенней апатии не осталось и следа.

P.S. Природный фактор

Один из важнейших факторов детоксикации и активации метаболизма – это физическая активность на свежем воздухе.

 Именно занятия спортом на открытом чистом воздухе (даже если это просто энергичная ходьба) лучше всего активизируют нижние отделы легких с самым мощным кровоснабжением – где и происходит максимальное насыщение крови кислородом и «жиросжигание».

При невысоком качестве воздуха и пониженном содержании кислорода дыхание автоматически становится более поверхностным, и меньше кислорода поступает в нижние «жиросжигающие» отделы.

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram  
Telegram

Источник: https://organicwoman.ru/ot-apatii/

Как поддерживать щитовидную железу

Стимулировать щитовидную железу

Щитовидная железа принимает активное участие в обмене веществ — синтезирует гормоны, действующие на функции почти всех органов и тканей. Тироксин (Т4) ключевой продукт щитовидной железы. Он «решает», как проходят различные изменения в теле.Если наблюдается дисфункция щитовидки, показатель Т4 отклоняется от нормы, наблюдается дисфункция систем и органов, ухудшается самочувствие.

Предупредить развитие заболевания, вовремя, на ранних стадиях диагностировать определенные дисфункции – ключ к успешной борьбе с недугом. Так, банальная постоянная усталость и чувство утомления могут, например, служить признаками дисфункции щитовидной железы. А это орган, как известно, принимает важное участие в механизме метаболизма.

Здоровье щитовидной железы

Заболевания щитовидки распространены во всем мире, но, все равно, проблему не так-то просто быстро идентифицировать: её проявления присущи целому ряду расстройств.

Гипотиреоз – это дисфункция щитовидной железы (отмечается у 27 млн. человек в мире).

Симптомами выступают утомляемость, заторможенный метаболизм, влекущий за собой увеличение веса, сухость кожи и волос, депрессивное состояние.

Для чего нужна щитовидная железа в организме?

Щитовидка принимает активное участие в обмене веществ — синтезирует гормоны, оказывающие влияние на функции почти всех органов и тканей. Тироксин (Т4) — ключевой продукт щитовидки.

Он «решает», как проходят различные изменения в теле: от тироксина зависят следующие процессы и показатели: рост и развитие организма, прочность костей, частота сердечных сокращений, толщина внутренней оболочки матки, умственные способности, аппетит, качество сна.

Если наблюдается дисфункция щитовидной железы, показатель Т4 отклоняется от своей нормы, дисбаланс демонстрируют различные системы в организме, ухудшается самочувствие. Также, щитовидка неразрывно связана с центральной нервной системой.

За количество тироксина отвечает тиреотропный гормон (ТТГ), секреция которого происходит в гипофизе. Если имеет место определенная проблема, сразу же реагирует мозг: меняется поведение и эмоциональное состояние человека.

Дефицит йода

Дисфункция щитовидки связана с секрецией тироксина: при дисбалансе его производится или недостаточно, или чрезмерно. Часто такие проблемы имеют причину генетической предрасположенности и йододефицита. Атомы йода как раз и составляют гормон тироксин.

Но патологии щитовидки могут вообще не дать о себе знать в течение жизни человека. Это зависит от большого перечня различных факторов, поэтому наследственность и йододефицит не приговор.

Даже если у родителей отмечалось расстройство щитовидки, это не означает, что наследуют указанную патологию, хотя, вероятность возникновения дисфункции железы выше, чем у тех, кто не имеет такой предрасположенности.

Чем коварны заболевания щитовидки?

Если организм испытывает недостаток Т4, начинает прогрессировать гипотиреоз. В результате чего обмен веществ затормаживается, жидкость и продукты распада выводятся с трудом, пациент набирает вес. Причиной данной патологии может выступать дефицит йода.

Следующая причина гипотиреоза — аутоиммунный тиреоидит: когда иммунная система организма идентифицирует щитовидку как инородное тело и начинает разрушать последнюю.Когда показатель тироксина растет, развивается гипертиреоз. Избыток гормона оказывает токсичное воздействие на организм, обменные механизмы разобщаются, масса тела теряется.

Спровоцировать гипертиреоз может болезнь Грейвса. Данное заболевание аутоиммунной природы вынуждает щитовидную железу вырабатывать тироксина больше, чем это необходимо.

Какие медицинские обследования имеет смысл пройти?

Чтобы удостовериться, что именно у вас: проблемы с щитовидкой или депрессия, рекомендуется сдать анализ крови, который продемонстрирует показатель, и пройти прощупывание щитовидной железы у специалиста-эндокринолога. В случае, если доктор нащупает узлы, возможно назначение УЗИ щитовидки.

Если же пальпация и УЗИ не позволили установить точный диагноз, назначается тонкоигольная биопсия с целью уточнить характер новообразования. Доброкачественный узел достаточно систематически наблюдать, а злокачественный необходимо удалять вместе с щитовидкой. После операции «обязанности» железы берёт на себя медикамент с тироксином.

Проверять щитовидку целесообразно по меньшей мере раз в год.

Профилактика

Профилактика патологий щитовидки заключается в достаточном введении в организм йода. Достаточно заменить поваренную соль на йодированную.Для полноценной работы железы необходимо, чтобы организм работал в комплексе без перебоев и дисбаланса. Значение при этом имеет рацион с включением йодосодержащих продуктов.

Полноценный сон, физические нагрузки и систематическая сдача анализов дадут возможность держать ситуацию под контролем.Что необходимо знать! Щитовидная железа чрезвычайно страдает от табакокурения. Данная пагубная привычка сводит на нет профилактику и увеличивает вероятность возникновения недуга щитовидки до 80%.

Причины формирования узлов щитовидной железы – дисфункция указанного органа. У пациента могут быть в норме анализы на гормоны, однако, имеющийся узел свидетельствует об определенных отклонениях. Ухудшают состояние проблемы с нервной системой, стрессовые волнения.

Любые узлы в щитовидной железе предполагают неотлагательное лечение.

Опасность узлов

Образование такого рода в щитовидке приносит неудобства, которые проявляются при глотании и дыхании.Не нужно забывать, что новообразования любого характера (и узлы щитовидки – тоже) рискуют переродиться в злокачественную форму.

Фитотерапия

Траволечение выступает одним из успешных методов терапии.Что следует знать! Усиленное сердцебиение, чувство слабости, увеличение щитовидки в размере, трудности с глотанием, так называемый «комок в горле» — это повод для записи на прием к эндокринологу.

Указанные выше признаки выступают симптомами присутствия узлов в щитовидке.Что рекомендуется принимать для терапии узлового зоба с нормальной функцией щитовидной железы? Вот ключевые противоузловые, противоопухолевые, рассасывающие средства.белая лапчатка (представляет собой настойку 10%, принимается по 30 кап.

с водой трижды в день перед приемом пищи),дурнишник обыкновенный (1 ст. ложку травы всыпать в емкость с 1 стаканом кипятка, держать 10 мин. на слабом огне.

Далее настаивать 1 час, разделить на несколько частей и выпить в течение дня),морозник кавказский (принимать в утреннее время на голодный желудок по 50 мкг с водой 1 раз в день),аконит (представляет собой настойку 10%, принимать по схеме от 1 кап. до 10 кап.

и назад трижды в день с водой, перед приемом пищи),керосиновая настойка на зеленых грецких орехах Тодикамп (принимать по 15 кап. с водой дважды в день перед приемом пищи).

Осуществляя терапию узлов щитовидки в комбинации с рассасывающими целесообразно непременно пить травы, которые очищают кровь и лимфу: сабельник болотный, софору японскую, красную щетку (в форме настоек на спирту / водных настоев, цвет черной бузины / сироп из ягод черной бузины, цвет конского каштана.В этой связи рекомендуется успокоительный сбор из: корня пиона, валерианы, травы пустырника, шишек хмеля, листа малины, мелиссы, чабреца, мяты, сушеницы.

Яблоки

Неблагоприятным фактором для возникновения гипотиреоза могут выступать ртуть и прочие тяжелые металлы, проникшие в организм. Яблоки (с кожурой!), сливы, груши и цитрусы имеют в своем составе пектины — желатиновые волокна, способствующие выводу указанных металлов из организма.

Бразильский орех

Причиной возникновения гипотиреоза может выступать нехватка микроэлемента селена. Указанным элементом богат бразильский орех. В значительном объеме содержат селен говядина, индейка, курица, тунец, сардины, яйца, бобовые.

Нут

Еда с высоким показателем клетчатки способствует решению проблем запоров, нередко обусловленную гипотиреозом. Нут содержит много клетчатки и, помимо этого, цинк, играющий большую роль в работе щитовидки.

Тыквенные семена

Семечки тыквы богаты цинком, поэтому они как нельзя кстати окажутся при гипотиреозе. Также содержат цинк в значительном количестве устрицы, омары, крабы, бобовые, орехи и семечки подсолнечника.

Водоросли

Йод просто необходим для нормальной работы щитовидки. Если наблюдается нехватка йода в организме, необходимо вводить в рацион водоросли, рыбу, молочные продукты и яйца.

Сардины

Сардины содержат омега-3 жирные кислоты, которые имеют свойство снижать воспаление и усиливать иммунную защиту

Гуггул

Указанная трава издавна применалась в аюрведической медицине. На самом деле гуггул предотвращает гипотиреоз, модифицируя гормоны в более мощную форму.

Витамин А

Витамин А играет важную роль в процессе обмена веществ. Указанный витамин снижает показатель ТТГ (тиреотропный гормон) в крови. А высокие показателии ТТГ свидетельствуют о развитии гипотиреоза.

Витамин Д

Витамин D необходим для нормального функционирования иммунной системы. У людей, страдающих гипотиреозом прослеживается низкий показатель данного витамина.

Цинк

Большинство пациентов, страдающих гипотиреозом, отмечают нехватку цинка. Дефицит данного элемента провоцирует торможение метаболизма белков. Цинк нужен для образования ТТГ.*

Вайке созерцатель

  • Активность: 25k
  • Пол: Женщина

Вайке созерцатель

Источник: https://narodmed.temaretik.com/1844863127960422915/kak-podderzhivat-schitovidnuyu-zhelezu/

Моя щитовидка
Добавить комментарий